Не знаю, о чем говорить!.. (О проблеме в общении)

Многие избегают вступать в общение просто потому, что не знают, о чем говорить. Не проявляют инициативу и зачастую при первой же возможности уходят в тень.

Не меньший страх и неловкость у них вызывает «зависание» разговора. Паузы, которые непонятно чем заполнить…

Откуда же берется эта неловкость, которая может при особо «удачном» раскладе перейти в настоящий страх?

Что можно утверждать с абсолютной убежденностью – эта неловкость врожденной не является. Никто не появляется на свет с такой проблемой: «мне нечего сказать». Любая проблема в общении рождается также из общения. Только из очень неэкологичного акта общения, после которого делаются нелицеприятные выводы о самом себе.

Например, когда я прорабатывал собственные блоки в общении, то неожиданно вспомнил одну ситуацию еще из начальной школы. Был урок природоведения в первом классе. Всех вызывали к доске для ответа на вопросы по домашнему заданию. Никто не мог ответить на вопрос «Что такое природа?». Тут бойко вызвался я и вышел к доске. До сих пор помню, что смог сказать только одну фразу «Природа – это все, что нас окружает». После этого я впал в жесткий ступор. Как я ни пытался вспомнить материал из учебника, который честно прочитал дома, ничего не выходило. Из ступора меня вывела учительница фразой «Хорошо, Вострухов. Садись – три!»

Казалось бы, рядовая школьная ситуация – с кем не бывает! Однако как мне стало потом ясно, страх того, что мне будет нечего сказать, пустил свои корни именно оттуда – из школьного кабинета. Дальше уже было «дело техники»: путешествие в прошлое до момента «позора у доски», передача ресурсов спокойствия, уверенности и остроумия более молодому мне, и перепроживание критической ситуации и всех последующих до настоящего момента. Стандартная схема психотерапии личной истории.

Но если мы устраним все причины из прошлого, то будет ли этого достаточно? Убрав старый шаблон поведения под названием «ступор», мы должны быть уверены, что его место займет другой, который не позволит вновь оказаться в состоянии незнания.

Этим конструктивным шаблоном вполне может стать навык словесной импровизации. Превосходный навык, позволяющий буквально из ничего выстроить целый рассказ. И запускным моментом здесь будет состояние, когда кажется, что нечего сказать.

Как только теперь возникнет ощущение пустоты и отсутствия мыслей – сразу включится словесная импровизация. Нет больше ступора – есть только отлично работающие ассоциативные цепочки. «Что вижу – о том и пою!» Любой предмет, попавший в поле зрения, становится очередной темой для обсуждения. Телефон. Календарь. Компьютер. Автомобиль. Окно. Солнце. А ведь у этого предмета есть много характеристик, вызывающих еще одну цепочку ассоциаций! Телефон – знакомая на днях нашла. Календарь – что-то давно не было високосного года. Компьютер – на работе блок питания сгорел. Множество ассоциаций. Множество тем для разговора. На неловкие паузы и ступор просто нет времени. Столько мыслей, теперь проблема, какую тему для разговора выбрать.

Казалось бы, получилась отличная стратегия: сначала мы убрали причины ступора из прошлого, затем добавили конструктивный навык словесной импровизации. Но остался последний момент. Еще необходимо позволить себе быть тем человеком, который не постесняется воспользоваться новым навыком.

Для того, чтобы быть – нужен полноценный целостный образ вас. Он сам появится где-то недалеко от вас, если вы его пригласите. Смотрите на него и наслаждайтесь, одновременно проникаясь уверенностью в том, что «Да! Этот человек точно позволит себе воспользоваться навыком словесной импровизации где угодно, когда угодно и с кем угодно!» Останется только пригласить его еще раз – только теперь внутрь себя. Пусть займет то место, которое должен занять.

Останется только проверить в реальности, что теперь будет происходить во время общения. Что теперь будет во время неловких пауз? А что при мысли о том, чтобы вступить с кем-то в разговор?

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию