О чем говорит мне моя усталость?

Ощущение  такое, что как будто эта тяжесть в теле не дает переключиться и  сконцентрировать внимание на чем-то приятном, интересном для вас. И  постепенно появляется ощущение разряженной батарейки внутри. 

 Для того чтобы поисследовать состояние внутренней усталости предлагаю сделать небольшое упражнение. 

Упражнение "Моя усталость как временный спутник".

Перед упражнением предлагаю занять удобное место, немного  глубоко подышать.

1. А теперь представьте ваше состояние усталости в виде образа вашего спутника.

2.  Если вы приглядитесь к нему, то как этот спутник будет выглядеть? Во что он одет? Это мужчина или женщина? Сколько ему примерно лет?

3. Если этот спутник мог бы говорить, то что бы он вам сказал?

4. Чего хочет ваш временный  спутник? О чем он мечтает? Что у него не получается? Есть ли у него потребности, которые он не может удовлетворить? Какие это потребности и в чем?

5. Что его могло бы порадовать?

5. Что вы чувствуете, когда на него смотрите и слышите его?

6. Если есть желание, то можете  нарисовать свою усталость как спутника, которого вам показало ваше бессознательное.

А теперь я приведу небольшой пример из своей практики. 

На консультацию обратилась молодая симпатичная женщина 35 лет с жалобами на хроническую усталость, отсутствие сил на работу и  ощущением тяжести во всем теле. Елена работает в небольшом банке. Имя изменено, разрешение на публикацию получено. 

Когда я попросила клиентку представить свою усталость в виде своего спутника, то к ней пришел образ молодого мужчины с русыми волосами  в черном костюме. 

Образ мужчины сказал Елене, что она забыла о себе и своем желании поменять работу.  После этих слов, женщина  грустно рассказала, что год назад хотела поменять работу.  И вот уже настроилась на ее поиск, но в последний момент передумала.

Через это небольшое упражнение мы прояснили внутренний конфликт клиентки между хочу сменить работу и боюсь ее менять.

Дальнейшая совместная работа с  Еленой была направлена на разрешение этого внутриличностного конфликта и повышение ее самооценки. Было несколько сессий с Еленой. На последней сессии молодая женщина с легкой улыбкой на лице поблагодарила меня за помощь и поддержку.

В завершение хочу сказать, если вам  самим трудно понять и разобраться с чем связана не проходящая усталость и напряжение в теле, обращайтесь за помощью. 

Я помогу вам лучше понять себя, свои телесные ощущения и вернуть себе ресурсное состояние. 

Если вам интересна тема внутренних сомнений, то можете почитать статью 

Внутренние метания и сомнения в выборе. Клиентский случай.

Если было интересно, рада Вашим «Спасибо» и комментариям под статьей.

На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте или по телефону: +7-910-393-43-06 Whatsapp/Viber / Telegram

 Другие статьи автора вы можете почитать здесь.