О страхах

От автора: работа со страхами, осознанное отношение к здоровью, осознанные страхи, эксистенциальные данности

О СТРАХАХ

Очень часто ко мне приходят на консультации люди, желающие «побороть страх», победить его, задавить его, уничтожить его… Когда я слышу такие запросы, предлагаю ответить, зачем человеку вообще нужен страх. Оказывается, страх – полезная штука. Он помогает нам выживать. Если бы мы не боялись – погибли бы от холода, мороза, неосторожного поведения, падения с высоты, болевого шока и т.п. Каждый наш страх полезен, нужен и важен для нас. Он помогает выживать.

В человеческом организме чувство страха сопряжено с биохимическим процессом – выделением в кровь гормона надпочечников – адреналина. Благодаря адреналину происходит физиологическая реакция -  сужение практически всех сосудов в теле человека, кроме сосудов головного мозга. Туда поток крови, за счёт повышения давления – усиливается! Зачем? Чтобы принять решение: «бей или беги».

Основных видов страха существует всего четыре. Они напрямую связаны с предельными данностями. Тем, с чем человек соприкасается в течение своей жизни, никак не может повлиять на существование этих данностей. В таблице представлена связь основных страхов, предельных данностей и существующих выходов, эффектов, реализуемых страхами. Также указаны инструменты, с помощью которых мы можем управлять этими страхами, достигая эффектов.

Итак, для того чтобы жить, нам неизбежно приходится сталкиваться со смертью, выживаем – благодаря желанию жить.

Находясь в одиночестве, мы можем прочувствовать, насколько важным для нас является общение, и общаемся мы для того, чтобы ощущать близость.

 Только сталкиваясь с бессмысленностью и болью, начинаем ценить простые удовольствия и стремиться к ним.

Неизвестность (она же потеря контроля) разрешается ясностью через веру, получение опыта и информирование.

Давайте разберем на нескольких примерах, как взять страх себе на службу!

Страх начать новое дело: знаю, как и что нужно делать, но не могу начать. Что за страх лежит в основе? Умру я от этого, если начну делать что-то новое? Если дело не связано с убийствами, опасными для жизни видами деятельности, экстремальными видами спорта, то, скорее всего – нет. Меня осудят, если что-то пойдет не так, посмеются над моей неумелостью? Да, вполне возможно. И что тогда будет? Лишусь поддержки и одобрения, а следовательно – останусь в одиночестве. Тогда это страх одиночества. Что мы делаем, чтобы избежать одиночества? Общаемся. С кем надо общаться, чтобы не остаться без поддержки? С единомышленниками. До начала дела заручиться поддержкой близких и единомышленников: если я в этом деле не покажу себя в лучшем свете, эти люди всё равно будут на моей стороне, у меня будет шанс попробовать ещё раз. Испытаю я боль, если начну новое дело? Физическую – нет. Душевную? Возможно, опять же если буду считать себя неудачником (неудачницей) или буду осмеянным (осмеянной). Как быть с болью? Искать удовольствия. Как получить удовольствие, если я не имею гарантий, что мой результат будет таким, как я ожидаю? Очень просто: получать удовольствие от процесса. От процесса делания нового дела). Самый страшный страх при начинании нового – неизвестности. Никто не может предсказать со 100% вероятностью – чем закончится то, что я начинаю, что я буду испытывать в процессе. Как внести ясность? Вера. Я верю, что у меня получится. То, что я получу – будет опыт. Он может меня устроить, а может и нет. Но это будет в любом варианте МОЙ опыт. Я его использую в любом случае. А еще узнать, как бывает с другими (то, что в основном просиходит, когда люди приходят со своими вопросами на разные тематические форумы). У меня такая проблема. Как у вас было, когда была такая проблема. Узнаём ответы, снимаем тревогу, получаем информацию. Планируем свои результаты. И чем больше вариантов исхода, тем меньше тревоги (страха) по поводу отдельной темы. Бывает так, а бывает по-другому, и по-третьему… Создаем себе варианты.

Берите свои страхи к себе на службу, пользуйтесь ими для того, чтобы получать удовольствие, близость, ясность и – просто жить))