Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28632 специалиста из 952 городов
Скрыть

6 способов избавления от обид

6 СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОБИД.

1 способ: Обиду нужно выплакать. Пока обида не законсервировалась в теле - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье ценнее гордости. (Вы можете, конечно,  выбрать гордость и довести себя до инсульта ). 

6 способов избавления от обид



2 способ: "Подушка для битья". Это подушка, на которой не спится. Она предназначена  для того, чтобы ее бить. Бить так, как бы вы хотели избить вашего обидчика. Высказав при этом все, что накопилось в его адрес, выплеснув весь тот негатив, который застрял в вас и разъедает изнутри.  Помните - невозможно простить, сохраняя негатив, испытываемый вами! 



3 способ:  Проговаривание на воду. Встаньте под душ и расскажите свою историю, представляя, как вода смывает с вас всю обиду и весь негатив. Представьте обиду, как черную субстанцию, покрывшую вас и посмотрите, как она смоется и вы выйдете из душа полностью обновленным человеком. Если принимать душ нет времени, а обида разъедает вас, можно открыть кран и - дело сделано.



4 способ:  Крик. Если обида уже превратилась в злость, пойдите в безлюдное место (идеально на берег реки) и прокричите эту злость. Ругайтесь всеми самыми неприличными словами, которые придут на ум. Ничего не контролируя и не сдерживая. Если возможности оказаться в безлюдном месте нет, можно прокричать свою обиду в барабан стиральной машины)) На самом деле, очень продуктивно работает! Проверено. Барабан заглушает звуки и ваши крики не услышат соседи. 




5 способ: Любимая мной техника письма. Берете лист бумаги. Садитесь и пишете только от руки! Никаких компьютеров и планшетов. Рукописный текст, это то, что поможет вашему мозгу переработать негативный опыт. Писать лучше вечером. Начать важно с числа, месяца и года. Указать время. Дать название своему состоянию. И прописать все, что тревожит вашу душу. Все, что не дает покоя. Писать лучше столько, пока не почувствуете, что все, достаточно. В конце лучше поблагодарить ситуацию за все хорошее, что она принесла в вашу жизнь (ведь хорошее есть, правда?). Кладете листок под подушку и ложитесь спать.

А утром (оно, как известно, вечера мудренее) перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, потерпите, это нормально. 

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида. 



6 способ: Он самый эффективный, экологичный и работает на 100%. Это осознанное восприятие. 

Почувствуйте, где в теле находится ваша обида. Как тело реагирует, когда вы думаете о ней. На что она похожа.

Есть ли у нее

- форма?

- цвет?

- размер?

Какой она консистенции? Температуры? Холодная или горячая?

 Мысленно произнесите: "Я тебя вижу, я знаю о тебе". Представьте, что она вышла из вашего тела, каким-то удобным для вас способом. И спросите ее: "Чему ты пришла меня научить?". 

Ответ может быть просто невероятным и ошеломляющим!

Поблагодарите ее и попрощайтесь (отпустите) с ней.

Не храните обиды, они не дают вам развиваться.

А какие способы избавления от обид знаете вы?

Гармонии всем.

Мой тел. 8-918-416-66-99 (ватсап)

Скайп alena3695

Психолог, Индивидуальный семейный Skype - г. Краснодар
Опубликовано: , 26055 просмотров
К автору уже обратились 118 человек с сайта
Провела 10 онлайн консультаций на сайте
Подписаться62
Подписаться62
Поделиться175СохранитьЕщё...

Комментарии

Елена Басанова
Психолог, Семейный психолог скайп - г. Пятигорск
Спасибо за ценные рекомендации!
№1 | 13 августа 2018
Елена Константиновна Близнюк
Психолог, Индивидуальный семейный Skype - г. Краснодар
Елена Басанова, и вам спасибо за отзыв.
№2 | 13 августа 2018
Спасибо за интересный и полезный материал !
№3 | 13 августа 2018
Александр Бэнэреску
Психолог - г. Кишинёв (Молдова)
Понравился способ №3. Спасибо!
№4 | 13 августа 2018
Татьяна Аль-Аджи
Психолог - г. Москва
Техника с "прокричать" хороша,но да, действительно, не всегда есть место ,где можно кричать ,не опасаясь,что кто-то услышит. "Тихая техника" :)))
Хорошо дает избавление от негатива( обиды /зажимы) "кривляние" в зеркало: садитесь перед зеркалом и начинаете строить всякие гримасы .В процессе у вас неосознанно будет выходить агрессия на обидчика .То,что вы не могли сказать и продемонстрировать обидчику ,выйдет из вас перед зеркалом. Обычно наступает физическое облегчение, снимаются зажимы в теле/лице...
№5 | 14 августа 2018
Елена Константиновна Близнюк
Психолог, Индивидуальный семейный Skype - г. Краснодар
Татьяна Аль-Аджи, спасибо за технику.
№6 | 14 августа 2018
Елена Константиновна Близнюк
Психолог, Индивидуальный семейный Skype - г. Краснодар
Белоусов Максим, пожалуйста. Рада, что вам он оказался полезным
№7 | 14 августа 2018
Елена Константиновна Близнюк
Психолог, Индивидуальный семейный Skype - г. Краснодар
Александр Бэнэреску, и вам оспасибо за обратную связь
№8 | 14 августа 2018
Семина Ирина Александровна
Психолог, Личная встреча Скайп - г. Северодвинск
отличные рекомендации
№9 | 23 ноября 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 601f6 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз