Психологи ненавидят его! Узнайте, какой один вопрос решает любую дилемму.

Внутри будто два тролля с бейсбольными битами устроили разборку? Один орет: «Хочу уволиться и стать блогером-сыроваром!», второй шепчет: «А на что жрать будем, гений? Ипотеку сыром заплатишь?».

Или вот: «Почему он со мной так поступил? За что мне это?». Начинаешь рыть котлован в глубинах души, искать травмы пятилетней давности, а в итоге просто лежишь на полу, пахнешь тряпкой и чувствуешь себя жертвой маршрутки судьбы.

Стоп. Выдыхаем.

Что? Все эти душевные метания, весь этот внутренний цирк — лечится одним-единственным вопросом? Таким простым, что вы почувствуете легкое разочарование.

Встречайте: волшебный пинок для вашего мозга — вопрос «Чтобы что?».

Техника, от которой плачут психологи (потому что она слишком простая)

Забудьте про «Почему?». Это тупиковая улица, ведущая в болото самокопания. «Почему я это хочу?» — «Потому что в детстве мама мало хвалила». Ну и что? Теперь что, идти к маме выяснять отношения? Спасибо, нет.

Мы работаем на опережение. Мы смотрим в будущее. Мы спрашиваем не «почему», а «ЗАЧЕМ?» (или «Чтобы что?» — это наш магический артефакт).

Суть методики, проще смузи из пареной репы:

1. У вас есть желание, проблема или дилемма. «Хочу новую работу», «Хочу поругаться с мужем», «Не могу решиться на переезд».

2. Задаете себе вопрос: «И чтобы что?»

3. Получаете первый, часто идиотский, ответ. «Чтобы не было так скучно».

4. К этому ответу снова задаете вопрос: «Чтобы что?» «Чтобы чувствовать себя живым».

5. Повторяете, пока не упретесь в стенку. Пока из вас не выйдет та самая, конечная, кристально чистая правда.

Это как прикол про детей: «— Мам, купи шоколадку! — Зачем? — Чтобы есть! — Зачем? — Чтобы не хотеть есть! — Зачем? — ЧТОБЫ ЖИТЬ!». Вот этот «ЧТОБЫ ЖИТЬ» — оно и есть то самое.

Например два примера:

Пример 1: Карьерный мечтатель

· Исходный запрос: «Хочу уволиться с офисной работы».

· Задаем вопрос «Чтобы что?»

· Ответ 1: Чтобы не ездить в душном метро.

· Чтобы что? Чтобы иметь больше времени.

· Чтобы что? Чтобы наконец-то написать свой роман / заняться йогой / высыпаться.

· Чтобы что? Чтобы чувствовать себя не винтиком, а творцом своей жизни.

· Чтобы что? Чтобы чувствовать себя счастливым и реализованным.

ФИНАЛ: Оказывается, вам не нужна новая работа. Вам нужно 2 часа в день на хобби и нормальный сон. Задача из «сжечь мосты и прыгнуть в бездну» превратилась в «договориться о удаленке два дня в неделю и ложиться спать до полуночи». Проще, да?

Пример 2: Драма королева

· Исходный запрос: «Почему он мне не пишет? За что мне такая боль?» (классика)).

· Меняем «почему» на «зачем?». Зачем мне думать о том, почему он не пишет?

· Ответ 1: Чтобы понять, что он ко мне чувствует.

· Чтобы что? Чтобы быть уверенной в наших отношениях.

· Чтобы что? Чтобы не чувствовать эту ужасную тревогу.

· Чтобы что? Чтобы быть спокойной.

ФИНАЛ: Ваша истинная потребность — не получить от него смску, а вернуть себе спокойствие. И тут возникает резонный вопрос: а действительно ли его смска — единственный способ его получить? Может, медитация, прогулка или звонок подруге (чтобы поржать, а не поныть) сработают лучше? Запрос волшебным образом меняется с «он плохой» на «как я могу себе помочь».

Почему это работает на 146%?

Потому что ваш мозг подсовывает вам поверхностные желания, как завлекалочку. «Хочу крутую тачку!». А на деле вам нужно не руль с подогревом, а уважение соседа Васи. И это уважение, возможно, проще заработать, научившись играть на барабанах.

Эта техника — детектор лжи для вашего подсознания. Она за 5 минут вскрывает то, на что классическая психология может потратить месяцы.

Так что в следующий раз, когда почувствуете внутренний раздрай, не копайтесь в прошлом. Спросите у себя: «Чтобы что?»

Задавайте этот вопрос, пока не дойдете до своей голой, ничем не прикрытой, иногда смешной, но всегда — ИСТИННОЙ правды.

А потом действуйте уже от нее. Эффект вас поразит. Проверено. (Не на пациентах, конечно. На соседе Васе. Шутка).

Спасибо Вам за прочтение!