Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27015 специалистов из 923 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви.

Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви
Статья из цикла "Проявления эгоизма и эгоцентризма".

Для начала определимся со значением слова "перфекционизм". В основу термина положено французское parfait (идеальный), от латинского perfectus (абсолютное совершенство). Только вот засада в том, что идеал и совершенство -это разное. Идеал -это зафиксированный результат, а совершенство — это процесс. Поясню:

Совершенство. Со - соответствие, соотнесение, соединение образов реального и желаемого. Ве - ведание – знание Совершенство – деятельность, направленная на соотнесения своих мыслей и действий с образом знаний. Совершенствовать что – либо - процесс соотнесения действия или предмета с образом эталонным. Совершенствоваться- соотносить свои мысли действия со знанием. В нашем мире нет статики, и то, что вчера было возможным пределом развития-сегодня уже подлежит улучшению, и завтра тем более, и так каждый новый день. Когда кто-то заявляет о том, что достиг совершенства в чём – либо, это может означать, что утверждение верно именно на момент заявления о совершенстве. Зафиксированное совершенство скорее есть деградация, нежели развитие. Поэтому, совершенство есть процесс, а не результат и соответственно ему не предела.

Желание получить идеальный результат -хорошее стремление, .. с виду. А что кроется внутри него? 

- Перфекционизм - есть проявление взаимодействия с миром в состоянии эгоизма-нехватки энергии любви, когда родители приучили ребенка к тому, что они могут "продать ему энергию любви» на условии наличия идеального результата ребёнка в чем-либо, за который родители могут гордиться своим ребёнком и тем самым компенсировать свое непринятие ни себя ни ребенка. Такая порочная зависимость получения так необходимой энергией любви от того, чем ты готов прославить своих родителей.

- Перфекционизм как проявление неуверенности в себе, и как следствие-желание доказать всему миру, что "я лучший". Непринятие себя, сравнение себя с другими людьми, отделенность, ставка на свою неповторимую индивидуальность.

-Амбициозность, человек ориентирован создать "блестящую идеальную форму чего-либо, при этом совсем не задумывается, над тем, чем он наполняет эту форму. Идеальная формальность-есть типичный итог действий в перфекционизме.

- Страх не оправдать ожидания значимых людей, совершить недостойный поступок или ошибку, которая покажет собственное несовершенство, а также острую концентрацию на мелочах. Страх не получить энергию любви, так необходимую для жизни.



Типичные убеждения перфекциониста: 
- я не должен расслабляться, пока не доведу начатое до совершенства;
- моя цель - стать лучшим;
- я выкладываюсь на “все сто” даже в самых незначительных делах;
- мои мелкие ошибки угнетают меня.
- человек должен делать все суперкачественно=чрезмерно качественно, если уж за что-то берется;
- я не стану общаться с людьми, которые ни к чему не стремятся;
- меня расстраивают люди, допускающие мелкие ошибки в работе;
- люди из моего окружения не имеют права меня подводить.                       
-  окружающие обязательно заметят даже маленькую мою оплошность;
- я не могу оставить ни единого доказательства моего несовершенства;
- главное подтверждение моего успеха - материальные блага;
- я стараюсь быть лучше с каждым порученным мне заданием.

 Исходя из выше озвученных выше убеждений, можно наблюдать типичные формы проявления перфекционизма:


-завышенные стандарты и уровень притязаний к себе; 
- чрезмерная концентрация внимания на ошибках и неудачах; 
- стабильная неуверенность в качестве результата; 
- завышенные ожидания со стороны вызывают эмоциональный подъем; 
- сверхчувствительность к критике; 
- ощутимый дисбаланс между самооценкой и оценкой со стороны других; 
- планирование работы по принципу “все или ничего”.

И совершенно естественно отсюда появляется надежнолипучая спутница перфекционизма- прокрастинация, то есть говоря простыми словами, желание оттянуть момент начала работы, которая может получиться не идеально и тогда вместо ожидаемой энергии любви можно получить совершенно обратное-отвержение, непринятие и т.д. «Перфекционизм-прокрастинация» - вторая мощная парочка в эгоизме, после, пары «Стыд и вина».



Что делать?

Осознать, что родители не желали вам зла, ибо сами являлись жертвами своего ума, сформированного на основе свода убеждений, заложенных социумом. Во времена СССР перфекционизм процветал. А вот мастерство, которое ориентированно на совершенство как внутренней процесс саморазвития в том, что ты делаешь было мало кому нужно и считалось как раз попыткой выделиться (подмена понятий).
В основе мастерства в чем-либо внутренняя мотивация на самопознание, саморазвитие, самосовершенствование ориентированные на получение красивого результат, вызывающего радость внутри и усиливающего веру в себя, без внешних поощрений и оценок. Мастер имеет право на ошибку. Которая есть мотив к совершенствованию, а не повод для самобичевания.
Пересмотреть свои убеждения и принципы, укрепляющие позицию перфекционизма внутри вас. Осознать их вредоносную суть и заменить их на принципы, направленные на познание собственного мастерства.
Сделать осознанный выбор и взять на себя за него ответственность-научиться любить себя и мир вокруг, тогда перфекционизм просто становиться бессмысленным действом. Зачем тратить время и энергию на то, в чем смысла нет? Верно-незачем)
Значимо наблюдать за собой, дабы избежать перекосов таких-как бросание из крайности в крайность. Например, из перфекционизма в полный пофигизм» к результату собственных действий или взаимодействий. Любое бросание в противоположную крайность не мудро априори, ибо мудрость- есть всегда золотая середина.
Учитесь себя вместе оценивания- ценить.
Научитесь реализовывать свои психологические потребности-это позволит вам значительно ослабить зависимость от мнения из вне, от внешних оценок ваших действий.
Начинайте с малого. Маленькими шагами обычно проходят большой путь. Получайте радость от себя во всем что вы делаете, тогда и   прокрастинация совершенно перестанет вам быть интересной. Зачем откладывать радость?) Незачем)

Верьте в себя, верьте себе, верьте всегда и везде)!



Уютной и теплой вам зимы!!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" ))

Татьяна Лявенко
Опубликовано на сайте: ,  1519 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 202 человека с сайта
Провела 207 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Надеждин Сергей Алексеевич
Психолог, Онлайн Консультант Коучер - г. Москва
Спасибо за статью! Особенно вдохновило про перфекциониста)
№1 | 3 января 2018
Екатерина Мельникова
Психолог - г. Челябинск
Спасибо за статью!!
№2 | 3 января 2018
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Спасибо за статью.
Татьяна Лявенко писал(а):
Учитесь себя вместе оценивания- ценить.
Эта идея полезна всем.
С Новым годом.
№3 | 3 января 2018
Удалено автором комментария
Калараш Марина Ильинична
Психолог, Семейный-Личный-Перинатальный - г. Липецк
Спасибо, замечательная статья и полезные рекомендации для преодоления перфекционизма!
№5 | 3 января 2018
Шипочёва Елена Викторовна
Врач-психотерапевт, Онлайн-психолог - г. Санкт-Петербург
С интересом прочитала! Благодарю!
№6 | 3 января 2018
Татьяна Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант Тренер Коуч - г. Саратов
№2 | Екатерина Мельникова писал(а):
Спасибо за статью!!
№6 | Скворцова Елена Викторовна писал(а):
С интересом прочитала! Благодарю!
№4 | Евгения Саенко писал(а):
Спасибо за статью!
№3 | Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина) писал(а):
Спасибо за статью.
Татьяна Лявенко писал(а):
Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" ))
)))
№7 | 3 января 2018
Каракова Ирина Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевтСемейный терапевт - г. Пятигорск
Благодарю за статью! Интересно.
№8 | 4 января 2018
много полезного для себя извлекла из статьи! спасибо! )
№9 | 14 января 2018
Пячките Дарья Викторовна
Психолог - г. Калининград
Спасибо вам за интересную статью!
Татьяна Лявенко писал(а):
- Перфекционизм - есть проявление взаимодействия с миром в состоянии эгоизма-нехватки энергии любви, когда родители приучили ребенка к тому, что они могут "продать ему энергию любви» на условии наличия идеального результата ребёнка в чем-либо, за который родители могут гордиться своим ребёнком и тем самым компенсировать свое непринятие ни себя ни ребенка. Такая порочная зависимость получения так необходимой энергией любви от того, чем ты готов прославить своих родителей.
- прямо в точку!
№10 | 15 января 2018
Юлия Таланцева
Психолог, Психотерапия Семейный психолог - г. Москва
Здорово написано:))
№11 | 22 января 2018
Отличная статья и как раз вовремя для меня :)
Большое спасибо!
№12 | 23 января 2018
Анкудинова Юлия Александровна
Психолог, Семейный детский психолог - г. Белгород
Очень правильная статья, очень актуальная!
№13 | 31 января 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов ab094 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз