Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30030 специалистов из 978 городов
Скрыть

Обжорство без причины, или Причины обжорства

От автора: Если вы устали от постоянной борьбы с лишними килограммами, если любая попытка удержаться в здоровом режиме питания заканчивается очередным «гастрономическим забегом», а любая диета – приступом ночного жора, статья может оказаться вам полезной.

 

Обжорство без причины или Причины обжорства

***

Колебания веса знакомы многим из нас.

  • Они могут быть сезонными. Когда мы в зиму набираем некоторое количество подкожного жира, чтобы легче переносить морозы. 
  • Можно набрать вес во время гормональной перестройки. Например, в период полового созревания, беременности или менопаузы.
  • Лишние килограммы могут быть следствием перенесённого заболевания.
  • Или реакцией организма на перенесённый стресс.
  • Иногда это результат малоподвижного образа жизни.
  • Иногда следствие иных причин физиологического характера.

Это те случаи, когда грамотно составленная диета, сбалансированный рацион и режим питания могут оказаться эффективными.

***

Бывает, что причиной изменения веса становится хроническое заболевание. Тогда диеты могут не привести к желаемой стройности, зато помогут поддержать организм и поспособствуют оздоровлению. Речь, конечно, об индивидуально подобранных диетах, рекомендованных специалистами. 

***

Если же соматически человек здоров, а диеты не помогают, или помогают временно, а потом случаются срывы, после которых вес возвращается, значит, причины лишних килограммов, скорее всего, психологические.

В этом случае еда заменяет какие-то важные для человека потребности. Но поскольку истинный голод в другом, то и насыщения не происходит.



Так что это за голод? О чём может сигнализировать неутолимое желание опустошать холодильник и расправляться с запасами съестного?

Вот некоторые из причин невротического переедания.

  • Кто-то слишком напряжённо работает и ему не хватает отдыха.
  • У кого-то мало радости в жизни, а еда – доступный источник удовольствия.
  • Кто-то заедает стресс или тревогу – значит, не хватает спокойствия.
  • Кто-то пытается заглушить тоску по ушедшему, и тогда это про неотгорёванную потерю.
  • Кто-то не умеет противостоять использованию его другими людьми, и тогда это про потребность в границах. Ведь наша самая первая граница – кожа, и чем мы толще, тем окружающие дальше. Толстея, мы их как будто отодвигаем от себя.
  • Иногда это удовлетворение потребности в безопасности. Чем я толще, тем устойчивей. Или, если опасность представляют мужчины, – чем я толще, тем меньше привлекаю внимания, и значит, точно никто не подойдёт и не обидит.
  • А иногда это потребность в признании. Чем я тяжелее, тем весомее и значимее.
  • Это могут быть очень разные, самые неожиданные потребности.
  • Но чаще всего переедание – это про потребность в любви, которой мы пытаемся себя напитать таким вот не очень здоровым способом.



То есть, голод, который невозможно заглушить едой, скорее всего – голод по радости, по отдыху, расслаблению, по признанию, по уважению, по любви...

У каждого своя причина. Иногда причин несколько. Обнаружить и распознать их бывает непросто. Сделать это самостоятельно редко кому удаётся.

Если вы устали от постоянной борьбы с лишними килограммами, если любая попытка удержаться в здоровом режиме питания заканчивается очередным «гастрономическим забегом», а любая диета – приступом ночного жора, не бросайте себя в этом состоянии, обращайтесь за поддержкой к специалистам.

Утолить голод возможно. Если найти и понять, по чему этот голод.

Психологи вам в помощь.

Психолог, Интегративный подход - г. Москва, г. Сергиев Посад
Опубликовано: , 393 просмотра
К автору уже обратились 97 человек с сайта
Подписаться270
Подписаться270
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Наталия Филимонова
Психолог, Семейный терапевт Расстановщик - г. Петергоф
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Кто-то не умеет противостоять использованию его другими людьми, и тогда это про потребность в границах. Ведь наша самая первая граница – кожа, и чем мы толще, тем окружающие дальше. Толстея, мы их как будто отодвигаем от себя.
- наверное, мой вариант. Только я ем не так, чтобы много(за 2000 калорий никогда не перехожу, а в последнее время за 1500), но очень мало двигаюсь. За несколько дней в отпуске, ела больше привычного, а двигалась ЗНАЧИТЕЛЬНО больше (хоть и не легко дается с моими костями) - результат: минус 1,7 кг. Не желание организма. двигаться, тоже про страх, наверное
№1 | 25 марта 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№1 | Наталия Филимонова писал(а):
наверное, мой вариант
Мне это тоже знакомо. Вообще лишний вес - очень часто именно про границы. Во всевозможных индивидуальных вариациях).

№1 | Наталия Филимонова писал(а):
ем не так, чтобы много(за 2000 калорий никогда не перехожу, а в последнее время за 1500)
О, супер!

№1 | Наталия Филимонова писал(а):
очень мало двигаюсь. За несколько дней в отпуске, ела больше привычного, а двигалась ЗНАЧИТЕЛЬНО больше (хоть и не легко дается с моими костями) - результат: минус 1,7 кг. Не желание организма. двигаться, тоже про страх, наверное
С этим тоже сталкивалась на личном опыте). Согласна, это отдельная тема. Тоже интересная. Почему мы "замираем" в обездвиженности. Бывает, конечно, что это про физические ограничения. Но чаще - про что-то другое, думаю.

Спасибо, Наталия, за отклик! За то, что делитесь наблюдениями и размышлениями.

№2 | 25 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Первая картинка очень впечатляет!
№3 | 25 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Иногда это результат малоподвижного образа жизни.
Надо с этим что-то делать!
№4 | 25 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
То есть, голод, который невозможно заглушить едой, скорее всего – голод по радости, по отдыху, расслаблению, по признанию, по уважению, по любви...
Получается, что если у меня нет голода и лишнего веса, то я счастливый человек? У меня все есть?
№5 | 25 марта 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№3 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Первая картинка очень впечатляет!
Картинка или текст к ней? Дамочка на картинке, по-моему, прехорошенькая).

№4 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Надо с этим что-то делать!
Ах, как надо!))

№5 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Получается, что если у меня нет голода и лишнего веса, то я счастливый человек? У меня все есть?
Не знаю). Лучше Вас, думаю, на этот вопрос никто не ответит).
Но чисто гипотетически - совсем не обязательно. Мы все уникальны и способов адаптации бессчётное множество. Не обязательно это переедание. Иногда и страсть к физкультуре и здоровому образу жизни может иметь невротический характер...
№6 | 25 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
№6 | Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Картинка или текст к ней? Дамочка на картинке, по-моему, прехорошенькая).
И дамочка и текст!
№7 | 25 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
№6 | Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Иногда и страсть к физкультуре и здоровому образу жизни может иметь невротический характер...
Это точно. Я переболел этой страстью и успокоился!
№8 | 25 марта 2019
Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог - г. Мариуполь (Украина)
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):

То есть, голод, который невозможно заглушить едой, скорее всего – голод по радости, по отдыху, расслаблению, по признанию, по уважению, по любви...
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Утолить голод возможно. Если найти и понять, по чему этот голод.
Благодарю, Ирина Константиновна, за интересную статью с ценными мыслями!
№9 | 25 марта 2019
Соколовская Юлия Олеговна
Психолог, Консультант - г. Москва
Спасибо за статью! Очень верно - надо искать не проявление, а причину)
№10 | 25 марта 2019
Марина Александровна Байдюк
Психолог, Аналитический психолог - г. Москва
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
причины лишних килограммов, скорее всего, психологические.
100%
Если лишний вес есть, значит он до чего то нужен и просто так не уйдёт
№11 | 25 марта 2019
Кондрашкин Андрей Дмитриевич
Психолог - г. Нижний Новгород
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
То есть, голод, который невозможно заглушить едой, скорее всего – голод по радости, по отдыху, расслаблению, по признанию, по уважению, по любви...

Ирина, спасибо за интересное обобщение. Возможно для различия терминов то что перечислено в цитате есть смысл отнести к аппетиту.
№12 | 26 марта 2019
Шмелева Светлана Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Коротко, емко и очень доходчиво. Ира, пиши! У тебя талант.
Могу добавить еще одну подпричину в коллекцию: боязнь близких отношений.
№13 | 26 марта 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№13 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
Могу добавить еще одну подпричину в коллекцию: боязнь близких отношений.
Точно! Спасибо, Света!) Не возражаешь, если допишу её к страхам?

№13 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
Ира, пиши! У тебя талант.
Спасибо, Света! Приятно, хоть и неловко :)

№13 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
пиши!
Пытаюсь. Но что-то не очень пишется. Ты однажды поделилась наблюдением:
Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
Сама наблюдаю неоднократно, что человек проживя и отреагировав свою ключевую травму теряет интерес к творческому самовыражению.
Вот, по-моему, со мной что-то похожее происходит. Как будто потребность писать отвалилась. Раньше как жгло изнутри что-то, выхода просило.
Видимо, всё, что наружу просилось, уже вылезло :))
№14 | 26 марта 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№12 | Кондрашкин Андрей Дмитриевич писал(а):
Возможно для различия терминов то что перечислено в цитате есть смысл отнести к аппетиту.
Наверное, назвать можно по-разному. Главное - что бы суть не менялась). Аппетит и голод - оба про потребность в еде. Но аппетит - это больше про процесс удовлетворения потребности. Голод же - про фрустрацию. Можно сказать, что человек ест с аппетитом. Но не скажешь ведь, что он ест с голодом. А статья была как раз о том, что с каким бы аппетитом человек не ел, ему не удаётся утолить голод, когда этот голод - по чему-то другому. Статья о фрустрированных потребностях. И по моим ощущениям, голод здесь более точный термин.

Спасибо за комментарий, Андрей! За интерес к статье.
№15 | 26 марта 2019
Шиян Ольга Васильевна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Ростов-на-Дону
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
не бросайте себя
Девочки, пришла весна! Боремся за красоту всеми доступными методами! Спасибо!
№16 | 26 марта 2019
Шмелева Светлана Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
№14 | Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Не возражаешь, если допишу её к страхам?
Не возражаю, конечно.
№14 | Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Как будто потребность писать отвалилась. Раньше как жгло изнутри что-то, выхода просило.
Поздравляю, если так. Хотя мне немного жаль. Нравятся твои статьи.
Сама на себе наблюдаю, как уходят какие-то потребности по мере проработки их первопричины.
№17 | 26 марта 2019
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
То есть, голод, который невозможно заглушить едой, скорее всего – голод по радости, по отдыху, расслаблению, по признанию, по уважению, по любви...
Спасибо, Ирина Константиновна, за замечательную статью, очень приятно было повидать Вас.
№18 | 26 марта 2019
Плотникова Ольга Анатольевна
Психолог, Супервизор, Психоаналитическая психотерапия - г. Пятигорск
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Если вы устали от постоянной борьбы с лишними килограммами, если любая попытка удержаться в здоровом режиме питания заканчивается очередным «гастрономическим забегом», а любая диета – приступом ночного жора, не бросайте себя в этом состоянии, обращайтесь за поддержкой к специалистам.
и обязательно.... это сложная зависимость......

А для тех у кого нет такой зависимости сообщаю, что уже есть функциональное питание. Особенно, когда нет времени на правильные перекусы.
№19 | 26 марта 2019
Кондрашкин Андрей Дмитриевич
Психолог - г. Нижний Новгород
Елецкая Ирина, " Голод же - про фрустрацию."
Разделение терминов исключительно для осознания разницы в ощущениях от фрустрации и от физиологического голода.
Благодарю за комментарий!
№20 | 27 марта 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№18 | ефрейтор писал(а):
Спасибо, Ирина Константиновна, за замечательную статью, очень приятно было повидать Вас.
ефрейтор, спасибо, что читаете. Тоже очень рада Вас видеть).
№21 | 27 марта 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№19 | Плотникова Ольга Анатольевна писал(а):
это сложная зависимость......
Точно.

№19 | Плотникова Ольга Анатольевна писал(а):
А для тех у кого нет такой зависимости сообщаю, что уже есть функциональное питание.
Спасибо)
№22 | 27 марта 2019
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Полезная статья. Спасибо.
№23 | 3 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c826c Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз