Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30080 специалистов из 978 городов
Скрыть

Принятие себя

От автора: Частый совет - "прими себя". - Зачем, почему и как начать принимать себя?

 Сегодня мы так часто гонимся за тем, что мы называем совершенством.

Принятие себя

Мы стараемся улучшить себя, думаем, что должны лучше выглядеть, быть быстрее, быть умнее, быть более уверенными и более уравновешенными -
короче говоря, мы хотим стать кем-то другим - не такими, какими мы есть сейчас.

Наше стремление стать лучше часто сопровождается таким напряжением и игнорированием своих истинных желаний, что в итоге мы загоняем себя в стресс и становимся ещё более несчастными, чем были.

Попробуйте задуматься о том, откуда взялась сама мысль о том, что мы недостаточно хороши такими, какие мы есть? Кто сказал нам это? И почему мы верим в то, что это правда?

Эта идея и погоня за совершенством могут стать довольно опасными для нашего душевного равновесия.

Почему? - да, потому что само по себе совершенство – это набор из неких абстрактных идей, не существующих в реальном мире.




Просто задумайтесь о том, что совершенство означает именно для вас и встречались ли вы с ним когда-либо в реальном мире.

И тогда уже не так удивительно, что стремление к тому, чего на самом деле не существует, означает, что этой гонке не будет ни конца ни края.

И вовсе неудивительно, что стремление к недостижимой цели неизбежно приведёт вас к неудовлетворённости, разочарованию и даже депрессии.

Получается, что тогда ни самый богатый человек, ни самый красивый, никогда не будут удовлетворены и не обретут покой, если они будут стремиться к совершенству. Всегда будут ещё большие деньги, которые нужно заработать или ещё больше красоты, которую нужно достичь.
И этому действительно может никогда не быть конца.

Так возможно пора осознать простую истину - желание большего не дает вам наслаждаться тем, что у вас уже есть.

А самый важный шаг, если вы действительно хотите улучшить свою жизнь и стать благополучными - это принять себя такими какие вы есть.

Важно осознать, что именно принятие себя должно предшествовать самосовершенствованию, а не наоборот.

У многих идея принятия себя вызывает немедленный протест – отрицание или обесценивание. – «Куда же это годится – остановлюсь и что дальше?» «Я? – нет, ну, так же нельзя!»
И здесь хочется отметить, что принятие себя вовсе не означает, что вы должны начать обожать абсолютно всё в себе! - Принятие себя -  означает, что вы видите каждую часть себя и говорите себе:
«ну да, это я, так обстоят дела, я принимаю это и с этим всё в порядке».

Для такого, казалось бы нехитрого, шага важно быть терпеливым, понимающим и добрым по отношению к самому себе.
И для многих из нас это не просто!

Подумайте, пожалуйста, о том, как резко мы склонны осуждать себя даже по сравнению со своими друзьями.
Если друг сделает ошибку – например, скажет кому-то что-то обидное - мы сперва примем во внимание все сопутствующие обстоятельства и предположим, что, скорее всего, он не хотел этого и что возможно это случилось из-за того, что он переживал из-за чего-то своего - трудностей на работе или просто у него был тяжелый день.
Обычно мы склонны относиться к недостаткам наших друзей с великодушием и пониманием, не судим их строго.

Но вот в случае, если мы сами совершаем ошибку, то весьма вероятно, что мы будем её считать совершенно непростительной.
Мы немедленно начинаем ругать себя за глупость и идиотизм и даже можем по-настоящему ненавидеть себя за это.

Подумайте, пожалуйста, о том, на сколько вы справедливы к самому себе?!

У многих из нас есть такая привычка ругать себя за ошибки, которая формировалась годами!

Поэтому нам нужно какое-то время поупражняться в более снисходительно отношение к себе, прежде чем новая привычка - относиться к себе более бережно - укоренится.

Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что вы резко рассуждаете свои действия, полезно притвориться на минутку, что это не ваши действия, а действия вашего друга или любимого человека и затем оценить их снова.

Относиться к себе с добротой и пониманием - вот верный путь к принятию себя!

Никто не должен стараться стать совершенным!

Совершенство - это иллюзия и достичь её также невозможно как ухватиться за воздух!

Вместо того, чтобы стараться стать совершенным, постарайтесь принять себя.
Каждый аспект вашей личности делает вас неповторимым и уникальным человеком!




Говорите себе:

"Возможно я не восхищаюсь каждой частью себя, но я вижу их и принимаю их. Я принимаю себя таким или такой как я есть."

Это будут ваши первые шаги к настоящему самосовершенствованию и это поможет вам решить многие из ваших проблем!

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия - г. Одесса (Украина), г. Киев, г. Ильичевск
Опубликовано: , 537 просмотров
К автору уже обратились 75 человек с сайта
Провела 1294 онлайн консультации на сайте
Подписаться483
Подписаться483
Поделиться7СохранитьЕщё...

Комментарии

Ананьева Алена Николаевна
Психолог, Клинический психолог нейропсихолог - г. Москва
Ирина Викторовна, вы правы:
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
Частый совет - "прими себя".
Часто звучит этот совет.
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
Это будут ваши первые шаги к настоящему самосовершенствованию и это поможет вам решить многие из ваших проблем!
И, все верно, не стоит в этом деле торопиться, начинать надо с первых шагов, чтобы не получилось: «принял себя и отравился» ). Спасибо за статью.
№1 | 12 марта 2019
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
"Возможно я не восхищаюсь каждой частью себя, но я вижу их и принимаю их. Я принимаю себя таким или такой как я есть."
Отлично сформулировано! Спасибо!
№2 | 12 марта 2019
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
нам нужно какое-то время поупражняться в более снисходительно отношение к себе, прежде чем новая привычка - относиться к себе более бережно - укоренится.
хороший совет, спасибо Ирина Викторовна!
№3 | 12 марта 2019
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
Принятие себя -  означает, что вы видите каждую часть себя и говорите себе:
«ну да, это я, так обстоят дела, я принимаю это и с этим всё в порядке».
Да, это высказывание очень хорошо показывает суть этого процесса. Ирина Викторовна, спасибо Вам за статью!
№4 | 12 марта 2019
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
👍статья!
№5 | 12 марта 2019
Светлана Скромова
Психолог - г. Саратов
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
Совершенство - это иллюзия и достичь её также невозможно как ухватиться за воздух!
Ирина Викторовна - золотые слова!
№6 | 12 марта 2019
Носкова Галина Юрьевна
Психолог, Тренер - г. Тамбов
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
принятие себя должно предшествовать самосовершенствованию, а не наоборот.
Согласна! Сегодня как раз про это говорили с клиенткой на консультации. Спасибо за статью!
№7 | 12 марта 2019
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Москва
Благодарю за описание сущности принятия себя.
№8 | 13 марта 2019
Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
Возможно я не восхищаюсь каждой частью себя, но я вижу их и принимаю их. Я принимаю себя таким или такой как я есть."
Прекрасная арифмация, спасибо!
№9 | 14 марта 2019
Плотникова Ольга Анатольевна
Психолог, Супервизор, Психоаналитическая психотерапия - г. Пятигорск
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
Эта идея и погоня за совершенством могут стать довольно опасными для нашего душевного равновесия
Обычно человек пытается сбежать от чего-то в придуманное совершенство. Спасибо за тему.
№10 | 14 марта 2019
Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что вы резко рассуждаете свои действия, полезно притвориться на минутку, что это не ваши действия, а действия вашего друга или любимого человека и затем оценить их снова.
Какая замечательная идея!!!
Надо попробовать на себе и на детях
№11 | 8 мая 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c89f7 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз