Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30128 специалистов из 978 городов
Скрыть

Про стресс и психотерапию

Про стресс и психотерапию

Как-то уже писал об этом, но скажу ещё. Чуть более развернуто и на метафоре.

Периодически попадается реклама курсов и консультаций, где прямым текстом обещают результат «избавление от стресса». Это про маркетинг, не про жизнь.

Научиться справляться со стрессом — это да. Проанализировать и понять, что раньше и сейчас стресс вызывало — да. Избавиться — нет. Если только это не реклама эвтаназии))

Вся соль в том, что вам станет более выносим текущий уровень стресса.

Как следствие, вы сможете заняться чем-то более интересным и «тяжелым», что вызывает больший стресс, который раньше быль для вас невыносим.

Как так?

Пусть будет пример ролевой игры (компьютерной или настольной). 
Вот вы оказываетесь во враждебном мире голожопиком первого уровня. Все навыки на единице, ресурсов нет, из оружия и снаряжения только ладошка и трусы. Как-то так) Представили?

Вы выходите за пределы своего безопасного лагеря и встречаете... муравья 2-го уровня. Он вас кусает и оставляет 1,5% жизни. Вы, теряя сознание, убегаете обратно в лагерь. Хух, выжили.

Сидеть всё время в лагере — так себе приключение. Поэтому вы как-то там изворачиваетесь, получаете опыт, находите снаряжение, повышаете свой уровень и становитесь уже не совсем голожопиком.

Снова встреча с муравьем и та-дааан, с одного укуса он отнимает вам всего 3% жизни, а то и вовсе промахивается. Вы легко побеждаете его и 5-6 таких же муравьев рядом. Кто чемпион — я чемпион!

Идете дальше и, наконец, заходите в жутко интересную пещеру, в которой должны быть сокровища... встречаете крысу 6 уровня... упс, к такому вас жизнь не готовила и вы снова убегаете в лагерь, потому что крыса убьет вас с полутора укусов.... Снова прокачиваетесь и крыса перестает быть серьезным врагом, и далее, далее, далее.

Думаю, суть понятна.

История со стрессом в жизни примерно такая же. С помощью терапии, практик и чего угодно ещё вам становится привычен и по силам тот уровень стресса, с которым вы обычно встречаетесь. Стало привычно и легко? Ищите для себя новые вызовы и дерзаете на то, что раньше бы вас «убило». Эти дерзновения обычно в сторону большей насыщенности жизни тем, что действительно Ваше, что интересно и зажигает.

Избавитесь ли вы от стресса? Скорее вы научитесь жить со стрессом, но более интересно и про себя. 

Психолог, Консультант тренер - г. Омск
Опубликовано: , 229 просмотров
К автору уже обратились 9 человек с сайта
Подписаться20
Подписаться20
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Наталья Ничипорова
Психолог - г. Москва
Да, это важно знать. "Все болезни от стрессов" туда же, в архив стереотипов. Проблема не в стрессе, а в стрессоустойчивости.
№1 | 13 апреля 2019
Татьяна Борисовна Поначевная
Психолог, Онлайн-консультант педагог - г. Новороссийск
Иван Герасимович писал(а):
Научиться справляться со стрессом — это да.
не поняла ,если честно.
Разве " справиться со стрессом " не равно
Иван Герасимович писал(а):
Избавиться
???
А вы дальше говорите-
Иван Герасимович писал(а):
Избавиться — нет
№2 | 13 апреля 2019
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Иван Герасимович писал(а):
Избавитесь ли вы от стресса? Скорее вы научитесь жить со стрессом, но более интересно и про себя. 
Согласен с вами
№3 | 13 апреля 2019
Иван Герасимович
Психолог, Консультант тренер - г. Омск
Татьяна Борисовна, Справиться — это про то, что у меня какой-то уровень стресса есть и я с ним учусь продуктивно и комфортно жить. Стрессоустойчивость, стрессменеджмент и прочее — отсюда.

Избавиться — про то, что у меня стресс из жизни пропал вообще. А это нереалистично.
№4 | 13 апреля 2019
Татьяна Борисовна Поначевная
Психолог, Онлайн-консультант педагог - г. Новороссийск
№4 | Иван Герасимович писал(а):
Справиться — это про то, что у меня какой-то уровень стресса есть и я с ним учусь продуктивно и комфортно жить. Стрессоустойчивость, стрессменеджмент и прочее — отсюда.

Избавиться — про то, что у меня стресс из жизни пропал вообще. А это нереалистично.
Спасибо за пояснения. В этом контексте теперь понятно) И я согласна с вами
№5 | 13 апреля 2019
Татьяна Борисовна Поначевная
Психолог, Онлайн-консультант педагог - г. Новороссийск
Иван Герасимович писал(а):
Пусть будет пример ролевой игры (компьютерной или настольной).
Вот вы оказываетесь во враждебном мире голожопиком первого уровня. Все навыки на единице, ресурсов нет, из оружия и снаряжения только ладошка и трусы. Как-то так)
я в восторге от начала такой игры) Входящие данные- просто супер!
№6 | 13 апреля 2019
Татьяна Борисовна Поначевная
Психолог, Онлайн-консультант педагог - г. Новороссийск
Иван Герасимович писал(а):
Поэтому вы как-то там изворачиваетесь, получаете опыт, находите снаряжение, повышаете свой уровень и становитесь уже не совсем голожопиком.
знать бы как извернуться- не чувствовал бы себя "голожопиком" с самого начала)
№7 | 13 апреля 2019
Татьяна Борисовна Поначевная
Психолог, Онлайн-консультант педагог - г. Новороссийск
Иван Герасимович писал(а):
Снова прокачиваетесь и крыса перестает быть серьезным врагом, и далее, далее, далее.

Думаю, суть понятна.
Дайте! О , дайте скорее такие методы прокачки!
№8 | 13 апреля 2019
Сизова Алла Борисовна
Психолог, Консультант - г. Раменское
Благодарю Вас за статью, прикольно, но не очень понятны ресурсы, которыми голожопик насыщается в своем лагере? Я имею в виду не комп.игру, про стрессы.
№9 | 13 апреля 2019
Иван Герасимович
Психолог, Консультант тренер - г. Омск
Сизова Алла Борисовна, чую, что шибко абстрактно сейчас будет писать про эти ресурсы стрессоустойчивости. Продуктивнее всё же на конкретике, типа: "а когда ты в стрессе, то это у тебя как? а в каких ситуациях?" И т.п. Тогда уже можно будет о конкретных ресурсах говорить. Подумаю, как отдельный материал написать, чтобы не получилась ещё одна капитанская статья из условного Космо)
№10 | 13 апреля 2019
Иван Герасимович
Психолог, Консультант тренер - г. Омск
Татьяна Борисовна Поначевная, таки чудесные миры психотерапии ждут)))
№11 | 13 апреля 2019
Татьяна Борисовна Поначевная
Психолог, Онлайн-консультант педагог - г. Новороссийск
№11 | Иван Герасимович писал(а):
чудесные миры психотерапии ждут)))
это точно )))
№12 | 13 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c9037 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз