Популярные блоги и журналы по психологии внушают нам важность осознанного и непредвзятого отношения к окружающему миру. Но если бы мы видели мир таким, какой он есть, во всех его аспектах, психика попросту не выдержала бы такой нагрузки. Так стоит ли развивать осознанность?
Все в порядке, стоит. Ведь психика устроена очень хитро. Помимо сознательных процессов у неё есть бессознательная внутренняя защита. С её помощью психика уберегает нас от информационного «перегрева», неприятной информации и негативных эмоций. То есть защищает нас не только от внешнего мира, но и от самих себя. Ведь никто так мастерски не умеет создавать проблемы, как сам человек своим отношением к ситуации. Речь о так называемых защитных механизмах (ЗМ).
Защитные механизмы (ЗМ) – это процессы, с помощью которых психика уберегает нас от негативных переживаний. ЗМ не осознаются человеком и не зависят от его желания. Впервые о ЗМ заговорил Зигмунд Фрейд, а продолжила работу его дочь Анна. Уверен, вы слышали термин «сублимация» – это когда человек по какой-то причине не может реализовать сексуальное влечение и перенаправляет его в искусство, спорт или общественную деятельность.
Известный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс в своей книге «Психоаналитическая диагностика» описывает более 20 видов ЗМ. Из них 9 относятся к первичным (примитивным) защитам. О них и поговорим подробнее.
- Примитивная изоляция. Простой пример работы этого механизма – когда студенты или школьники витают на занятиях в облаках. Примитивную изоляцию часто считают синонимом эскапизма – это когда человек «убегает» от реальности в другие занятия. В отличие от эскапизма, здесь защита заключается в уходе в другое психическое состояние – например, сон или мечты. О соотношении данных терминов можно спорить. Но суть явлений одна – снять напряжение. С этой же целью некоторые люди употребляют алкоголь или наркотики.
- Отрицание. Пожалуй, это самый простой защитный механизм психики. Человек просто не признает какое-то явление или информацию, отказывается её принимать.
К примеру, руководитель объявляет подчинённому, что он попал под сокращение. Реакция подчинённого: «Этого не может быть. В списке ошибка». Или девушка озвучила парню своё желание расстаться с ним. Реакция парня: «Ты не можешь этого хотеть. Это просто слова».
- Всемогущий контроль. Одна из проблем чересчур ответственных людей – они считают себя причиной всего, что происходит вокруг. Например, когда начальник на работе ходит с недовольным видом, они считают, что он думает об их плохой работе или даже размышляет, как их уволить. А если партнёр кричит и срывается, значит, они чем-то провинились. Хотя реальная причина может быть совсем в другом: у начальника могут быть проблемы дома, а у партнёра – на работе. Одной из причин такого восприятия и может быть защитный механизм под названием всемогущий контроль. Сам человек его не осознаёт.
Казалось бы – что здесь полезного? Ведь такое качество только мешает? Со стороны да. Но сам человек таким образом может ощущать свою защищённость от внешнего мира и способность его контролировать. Например, он может думать, что, если будет работать лучше, его не уволят. А то, что начальник и не собирался этого делать, остаётся за кадром.
Вторая и третья части публикации.
Подписаться на Telegram-канал: https://t.me/psychologist_gross
Записаться на консультацию: @alexander_v_gross (Telegram)
Получить консультацию
Думаю, стоит взять на заметку.)