«Он рядом, но всё в нём раздражает. Я злюсь на него за всё и не могу остановиться. А потом плачу.» Как перинатальный психолог, я слышу такие фразы от женщин на разных сроках беременности. И всё это нормально. Но то, что ты чувствуешь себя плохой, одинокой и «не такой» — не правильно.
Если сейчас ты не узнаёшь себя, если не хочешь разрушить отношения, но чувствуешь, как растёт раздражение — тебе будет полезно пройти этот путь не в одиночку, а в сопровождении. Эта статья — первая ступень. Дальше легче, если ты не одна.
Иногда самый близкий человек становится источником боли не потому, что он плохой, а потому что ты уязвима, а он не рядом по-настоящему
Что скрывается за раздражением на мужа: чек-лист, который поможет себе не навредить
- Тебе страшно — но ты молчишь, и тревога выходит через злость.
- Твоё тело изменилось — а он, кажется, не заметил.
- Он хочет помочь — но делает «не то», и это злит сильнее.
- Ты не понимаешь, чего хочешь, а он тем более не понимает.
- У тебя в голове 10 мыслей в секунду, а он просто пьёт чай.
- Ты боишься — а он говорит: «Успокойся».
- Ты стараешься быть сильной — но уже не можешь.
- Он раздражает — и от этого становится страшно: а вдруг всё разрушится?
- Ты злишься — и тут же чувствуешь вину.
- Ты устала быть взрослой, ответственной, правильной — и мечтаешь, чтобы кто-то просто понял.
Каждый из этих пунктов не про то, что с тобой «что-то не так». Это про то, что ты в моменте, где психика нуждается в поддержке. Не советами. Не «возьми себя в руки». А настоящей бережной опорой - такой, которую можно выстроить в терапии.
Что делать, если всё бесит, а уйти не хочется
- Перестать бороться с собой. Раздражение — не враг, а вход в твою глубину.
- Не искать виноватого, а честно сказать: «Мне плохо. Я не справляюсь».
- Не требовать от него телепатии. Вместо этого — учиться говорить о потребностях.
- Принять, что сейчас ты особенно уязвима. Это не делает тебя слабой. Это делает тебя настоящей.
- И главное — не оставаться в этом одной.
Когда женщина проходит этот период с психологом, она перестаёт застревать в вине и раздражении. Она возвращает себе силу и теплоту. А вместе с этим возвращается и близость.
Ты устала переживать это одна и готова сказать себе «мне нужна помощь»?
Запишись ко мне, если тебе нужна опора. Я работаю с женщинами во время беременности. И вижу, как с каждой сессией в них возвращается жизнь, лёгкость, контакт с собой и с партнёром.
Получить консультацию
Работая с беременными женщинами, я вижу, как важно не оставаться с этими переживаниями одной, не замыкаться в чувстве вины и стыда. В терапевтическом пространстве появляется место для честного диалога, бережного принятия и понимания себя. И тогда раздражение уходит, уступая место близости, теплу и опоре.
Если ты узнала себя - я рядом. Приходи на консультацию и мы вместе пройдем этот важный период https://www.b17.ru/prudnikovanv/?prt=784538
И ваша статья - уже поддержка, поскольку помогае прояснить важные особенности психологического состояния беременной женщины.
Когда женщина проходит этот период с психологом, она перестаёт застревать в вине и раздражении.
чек-лист, который поможет себе не навредить
«Он рядом, но всё в нём раздражает. Я злюсь на него за всё и не могу остановиться. А потом плачу.» Как перинатальный психолог, я слышу такие фразы от женщин на разных сроках беременности. И всё это нормально. Но то, что ты чувствуешь себя плохой, одинокой и «не такой» — не правильно
Да, эмоции которые испытывает женщина во время беременности нормальны и поддержка со стороны партнёра и помощь психолога могут значительно облегчить этот период. Благодарю вас за статью, Наталья