Самооценка в руках психолога

Практика показывает, что очень многие люди не понимают своих желаний, не задумываются о том, чего действительно они хотят в жизни. Есть много поверхностного: требования и ожидания окружения, представления как надо и как правильно жить, стремление кому-то что-то доказать, действовать по правилам, быть хорошим для всех… А где за этим всем вы настоящий? Какой вы человек? Что любите? Чего хотите? К чему стремитесь? Где проходят ваши границы?

Работа с самооценкой начинается с ответов на вопросы: Кто я? Какой я? Куда я иду? Задумываться об этом человек начинает в подростковом возрасте, но некоторые и в зрелости знают о себе катастрофически мало…

На консультациях я задаю вопросы, а клиент, порой, впервые задумывается, а чего же он хочет на самом деле. Жил все время по накатанной. Делал все по правилам и как от него требовали другие. Но счастья почему-то нет. Да и сил особо нет. И ничего уже особенно и не хочется. В этом случае мы обращаемся к детству и радостным моментам и удовольствиям из этого периода жизни. Что вас радовало в детстве? О чем вы мечтали? Как правило, здесь скрываются ресурсы и истинные потребности, незамутненные требованиями социума. Что вас радует и доставляет вам удовольствие сейчас? Так выходим на большие и маленькие ежедневные радости. Ведь именно из мелочей и складывается жизнь.

Постепенно клиент осознает и пересматривает «что подумают другие люди», «я недостаточно хорош(а)», «нужно соответствовать», «я должен(должна) оправдывать чужие ожидания» и другие подобные установки, которые мешают жить и радоваться, уважать себя и других. Ведь уважение к себе начинается с понимания себя, бережного и заботливого к себе отношения, ощущения своей самоценности. Это не про нарциссизм и эгоизм, а про внутреннюю уверенность «со мной все в порядке». И в этом случае открывается возможность увидеть и услышать другого, понять его, а не концентрироваться на стремлении ему понравиться или соответствовать его ожиданиям.

Пройти этот путь может помочь психолог или мудрый наставник, друг, который поддержит, при необходимости направит и на собственном примере покажет, как жить в гармонии с собой и с окружающими.

Как-то давно подруга сказала мне замечательную фразу: «Живи свою жизнь для своего счастья». С тех пор, по большей части, так и живу. Радуюсь каждому дню и каждому достижению. Стараюсь ценить моменты отдыха и возможность получить эстетические впечатления, приятную компанию и хорошие книги, люблю свою работу и ощущение удовлетворения от нее.