Самопознание в терапии

Из моей книги "О восстановлении самоценности человека"

Процесс самопознания в терапии исходит из главной потребности в человеке – познавать мир и самого себя. Надо заметить, познавательная способность в ребёнке проявляется практически сразу после рождения в виде так называемого ориентировочно-познавательного рефлекса.

И для процесса воспитания, пожалуй, это главный ориентир в том, что именно следует развивать в ребёнке. Как подсказывает сама природа, нужно оснастить человека способами познания, а всё остальное в своей жизни он сделает сам.

«Познав других, становишься прозорливым, познав себя – просветлённым» - изрёк Ю. Н. Рерих, познавший мудрость востока. Однако, зная с древнейших времён о призыве Сократа «познай себя», люди мало уделяют внимания столь полезному занятию. Кажется, многие не видят в этом смысла.

Но разве смысл и успех человеческой жизни не состоят в том, чтобы успеть за отведённое каждому из нас время познать себя – свои способности, задатки, таланты, для того, чтобы успеть проявить их в обществе (осуществить, воплотить), то есть, самореализоваться? Ведь именно «отдавание» приносит человеку наивысшее ощущение удовлетворённости, полноты жизни и счастья.

Человек первоначально обращается к психологу, как правило, ради избавления от душевных или телесных страданий. Однако, познавая себя в поисках причины страданий (свои чувства, желания, представления, ценности) – по сути, глядя на себя с новой точки зрения, человек постепенно меняет представление о себе и мире, и как следствие, отношение к самому себе. Это позволяет ему сначала освободиться от «проблемных» переживаний и поведения, а потом у него появляется интерес и к смыслу жизни, и к истинным ценностям, и к самореализации.

Но первое, с чего начинается психотерапия – это признание человеком того, что в нём есть проблема. Как в этой иудаистской притче.

«К одному хасидскому мастеру пришёл человек и спросил: «Что мне следует делать, чтобы стать мудрым?».
Учитель ответил: «Выйди и постой там».

А на улице шёл дождь. И человек удивился: «Как это может помочь мне? Но кто знает, всё может быть…». Он вышел из дома и встал там, а дождь лил и лил. Человек полностью промок, вода проникла под одежду.

Через десять минут он вернулся и сказал: «Я постоял там, что теперь?».
Учитель спросил его: «Что случилось? Когда вы там стояли, дано ли вам было какое-нибудь открытие?».

Человек ответил: «Открытие? Я просто думал, что выгляжу, как дурак!».
Мастер сказал: «Это великое открытие! Это начало мудрости! Теперь вы можете начинать. Вы на правильной дороге. Если вы знаете, что вы дурак, то изменение уже началось».

Это очень точное замечание мастера в отношении ученичества подходит и к психотерапии. Лишь с признания в себе своего неблагополучия могут начаться изменения. Хорошо, если признание себя несовершенным это безоценочная констатация факта: да, я вот такой сейчас. Как принятие себя таким, какой есть, как определение своего актуального уровня, как точка роста. Именно определение точки роста и отпускает процесс в нужном направлении. 

Надо заметить, что признание своей "обесцененности" (как это для многих воспринимается) является самым болезненным процессом, требующим определённой смелости. Поэтому тот, кто способен вместе с психотерапевтом заглянуть в свою «устрашающую» глубину, чтобы, наконец, «вычистить» оттуда всё, что мешает ему жить, заслуживает самого глубокого уважения.

И наоборот, сопротивление в признании своего несовершенства (при страхе оценки) задерживает, не пускает развитие – в этом губительность гордыни, исходящей из комплекса неполноценности. Однако «нам не из чего делать добро, кроме как из зла» (Демиург).

Школа самоценности Надежды Цветковой
https://cvetkova.ru/

Вышла в свет новая книга Н.Цветковой (бумажная)
"Личностный анализ. 10 шагов для восстановления самоценности" (2023 г.)
об эффективном методе психотерапии.

Практическое руководство для работы над собой для клиентов и психологов.
Заказать - личным сообщением