Сепарация. Что это такое и зачем она нужна?
Многие слышали это выражение и каждый из нас проходит этот процесс, но не все проходят его правильно и до конца. Для того, чтобы стать самостоятельной, независимой личностью необходимо в первую очередь сепарироваться (отделиться) от родителей.
Сепарация (лат. separation - отделение) в психологии - это отделение ребенка от мамы (от родителей), от своей семьи.
Сепарация - это сложный процесс, который запускается от момента рождения и к 18 - 21 годам должен завершиться!
Именно завершение этого процесса позволяет человеку стать взрослым не только физически, но и психологически.
Как понять, что сепарация еще не закончена?
1. У вас есть обиды и претензии к родителям, которые Вы не можете обсудить и разрешить ситуацию.
2. Вас настолько сильно волнует родительское мнение, что скажет мама, а как отреагирует папа, что без их согласия Вы не принимаете никакие решения.
3. В сложной ситуации вы всегда звоните родителям, вместо того, чтобы разобраться самостоятельно, пускай и неидеально и с ошибками.
4. Вы часто перекладываете ответственность на других людей - это они виноваты, это она/ он.
5. У вас есть соответствующие ожидания от людей - стереотипы.
6. Говорите, что этого не будет в вашей жизни, вы так делать, поступать не будете, но все ж повторяйте родительские сценарии в отношениях, в поведении.
7. Вы резко реагируете на критику - обижаетесь, злитесь, хлопаете дверью, уходите, бросаете дело - при малейшем замечании.
8. Вы находитесь в поиске себя, предназначения.
9. Проблемы в личной жизни, попадаете в созависимость отношения или пытаетесь восполнить то, чего у вас не было - ищите поддержку, уважение.
10. Вы живёте жизнями других людей, всем помогаете, заботитесь.
Если вы узнали себя в каком-то пункте, то это значит, что сепарация прошла не полностью.
Если вы отметили несколько пунктов - то с этим нужно разбираться и работать.
Сепарация - это не значит, что родители в сторону и вам не нужно с ними общаться, помогать, заботиться.
Сепарация - это стать ОТДЕЛЬНОЙ, самостоятельной личностью от родителей!
Если Вам нужна помощь в процессе сепарации, то обращайтесь за помощью к специалистам!
Клинический психолог, КПТ, Схема-терапия, ДПДГ, АСТ
+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp
Получить консультацию
Здравствуйте. Спасибо что рассмотрели такую актуальную тему )
Сепарация. Что это такое и зачем она нужна?
Многие слышали это выражение и каждый из нас проходит этот процесс, но не все проходят его правильно и до конца. Для того, чтобы стать самостоятельной, независимой личностью необходимо в первую очередь сепарироваться (отделиться) от родителей.
Сепарация (лат. separation - отделение) в психологии - это отделение ребенка от мамы (от родителей), от своей семьи.
Сепарация - это сложный процесс, который запускается от момента рождения и к 18 - 21 годам должен завершиться!
Именно завершение этого процесса позволяет человеку стать взрослым не только физически, но и психологически.
Как понять, что сепарация еще не закончена?
1. У вас есть обиды и претензии к родителям, которые Вы не можете обсудить и разрешить ситуацию.
2. Вас настолько сильно волнует родительское мнение, что скажет мама, а как отреагирует папа, что без их согласия Вы не принимаете никакие решения.
3. В сложной ситуации вы всегда звоните родителям, вместо того, чтобы разобраться самостоятельно, пускай и неидеально и с ошибками.
4. Вы часто перекладываете ответственность на других людей - это они виноваты, это она/ он.
5. У вас есть соответствующие ожидания от людей - стереотипы.
6. Говорите, что этого не будет в вашей жизни, вы так делать, поступать не будете, но все ж повторяйте родительские сценарии в отношениях, в поведении.
7. Вы резко реагируете на критику - обижаетесь, злитесь, хлопаете дверью, уходите, бросаете дело - при малейшем замечании.
8. Вы находитесь в поиске себя, предназначения.
9. Проблемы в личной жизни, попадаете в созависимость отношения или пытаетесь восполнить то, чего у вас не было - ищите поддержку, уважение.
10. Вы живёте жизнями других людей, всем помогаете, заботитесь.
Если вы узнали себя в каком-то пункте, то это значит, что сепарация прошла не полностью.
Если вы отметили несколько пунктов - то с этим нужно разбираться и работать.
Сепарация - это не значит, что родители в сторону и вам не нужно с ними общаться, помогать, заботиться.
Сепарация - это стать ОТДЕЛЬНОЙ, самостоятельной личностью от родителей!