Совет свой себе посоветуй!

Буквально вчера, моя клиентка рассказала, почему самостоятельно снизила терапевтическую дозу антидепрессантов, которые ей назначил врач. Оказывается, подруга сказала ей, что если она продолжить принимать препарат, то выходить из него будет через капельницу, если "вообще не попадет в дурку". И нет, подруга не психотерапевт и вообще, от медицины далека. Но, совет пришелся кстати - и она принимала препарат, но в плацебо-дозировке, и проблема не решалась.

После разговора я крепко задумалась о том, почему советы родственников и друзей, блогеров и селебрити, да что далеко ходить - гостей на психологическом форуме - так популярны? Почему люди склонны им следовать и заниматься самолечением, игнорируя назначение специалиста, или трансформируя его по своему усмотрению?

Будем считать, что изначально и в большинстве своем - люди не злые, и просто хотят помочь, проявить заботу. Так как умеют! Даже если они не специалисты в этом вопросе, они искренне стремятся облегчить состояние, предложив то, что, по их мнению, может помочь. Или когда-то это решение помогло им самим, хотя и в другой ситуации. Что дает им основания считать это решение универсальным, и предписывать его всем знакомым.

Конечно же, потребность в признании и уважении никто не отменял, так что желание чувствовать себя важными и значимыми тоже движет нашими советчиками. Это способ продемонстрировать свою осведомленность и компетентность, поднять самооценку. Даже если на самом деле они не понимают сути проблемы, не разбираются глубоко - после такого совета они действительно чувствуют себя лучше.

 В современном обществе ценится скорость и эффективность решения проблемы, поэтому советчики убеждены, что быстрый и простой совет — лучший способ помочь. Они могут не понимать, что сложные проблемы требуют глубокого анализа и профессионального вмешательства, просто потому что у них нет такого опыта.

Но, чаще всего, людям просто неудобно слышать о чужих проблемах. Неудобно и неприятно, потому что они не знают как правильно реагировать на чужую боль и страдания. В таких случаях - банальный совет помогает быстрее завершить разговор, и вновь почувствовать себя спокойно.

Не спорю, что иногда действительно совет друга или мамы бывает полезным, но это - как лотерея. Поэтому, я считаю что не стоит полностью полагаться на советы, когда у тебя настоящие проблемы со здоровьем, на работе или в отношениях. 

Подумай о том, что большинство советчиков не имеют профильного образования в той области, в которой дается совет. И часто их советы основаны на личном опыте, который может вообще не подходить тебе. Например, советуя какой то способ похудения, твоя подруга может и нет знать о твоей непереносимости лактозы или анемии. 

Каждый случай уникален, каждый человек уникален - и ты тоже! То, что помогло одному человеку, не обязательно поможет тебе. В интернете - все советы слишком общие, они не учитывают твой уникальный контекст и особенности. Кто-то может сказать: "Смени обстановку и всё само собой наладится," но это не учитывает всех нюансов твоей жизни!

Следование неправильным советам может не только не помочь, но и сделать хуже. Например, "Попробуй выпить и расслабиться" для человека зависимого - может привести к ещё большим проблемам.

Ты можешь потратить кучу времени, следуя непрофессиональным советам, вместо того, чтобы сразу обратиться к специалисту. 

Вот несколько советов, с которыми когда-то столкнулась лично я

- "Выкинь это из головы, просто не думай!" (но проблема от этого не исчезла)
- "Не принимай это близко к сердцу" (это вообще что то  "на тупом")
- "Чтобы перестать обижаться на папу, надо 40 дней кланяться и катать рисовые шарики" (помогла глубинная работа с психологом и составление генограммы)
- "Чтобы снять головную боль используй эфирное масло мяты, только оно поможет" (не помогло)
- "Никогда не пиши мужчине первой, особенно если он тебе интересен!" (оказалось, что это ключ к приятным отношениям - мужчины сами еще те стесняшки)
- "Если у тебя апатия, усталость - это паразиты, ешь чеснок натощак и все пройдет!" (анализы показали отсутствие паразитов и дефицит железа)
- "От тревоги поможет ТОЛЬКО чай из хризантемы" ( вкусно, но не помогло)
- "Паническую атаку снимает дыхание в бумажный пакет!" (не снимает, стало хуже)

Поделитесь своими примерами? 

 Если вам нужна помощь специалиста в вопросах, связанных с тревожностью, паническими атаками, перепадами настроения, сложностью в отношениях - вы можете записаться на консультацию прямо сейчас. Советов не даю.