Как перестать осуждать других?

 Как перестать осуждать других?

Бабушке не нравятся мои татуировки. 

Подруга говорила, что я пошла не туда работать.

В 30 ещё не родила? Вот ты эгоистка! Только о себе думаешь!

И, я думаю, каждый человек сталкивался с осуждающими комментариями и сам говорил про кого-то не самыми лестными словами (возможно, даже бессознательно).

«Все, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих». 

— Карл Юнг

Список возможных причин, из-за которых люди осуждают других:

• Ограниченное мировоззрение
• Они сами строго судят себя
• Им не комфортно с тем, кто они есть
• Чтобы другие люди выглядели плохо, а они сами чувствовали себя лучше
• Предубеждения о других
• Они несчастливы
• Они не пытаются понять других, но быстро судит
• Осуждая других, они чувствуют свое превосходство

Очень важно открыть свой разум и понять, что люди всегда будут отличаться от вас и иногда будут делать что-то не так, как вы. 

Иногда вам не нужно понимать, почему люди делают то, что они делают, но вы можете уважать их или хотя бы просто не осуждать.

Нам не хватает сострадания к другим, когда нам не хватает сострадания и к себе. 

Если вы судите себя очень строго, то также строго вы судите и других. 

Когда вы научитесь давать себе поблажки, вы также даете другим презумпцию невиновности.

Когда вы принимаете то, кто вы есть (все хорошее и плохое), вы понимаете, что у всех нас есть свои недостатки, и вы не будете так быстро осуждать других. 

Когда вы грустите или в плохом настроении, вы с большей вероятностью будете осуждать других, чем когда вы счастливы и довольны своей жизнью.

Вы несовершенны (в хорошем смысле этого слова), поэтому перестаньте ожидать, что другие будут совершенны. Стремление к совершенству часто приводит к беспокойству и несчастью. И это замкнутый круг самобичевания и выплескивания негатива на других.

Каждый раз, когда вы только собираетесь кого-то осудить или сказать что-то осуждающее об этом человеке, научитесь себя ловить:

• Почему я только что подумал об этом человеке? 
• Почему я только что сказал это об этом человеке? 
• Что привело меня к этому? 
• Какие чувства стояли за мыслями и словами?
• Имею ли я право вообще такое говорить? 

Конечно, есть определенные ситуации, которые требуют вмешательства, когда речь идет о том, чтобы остановить что-то вредное и неуместное. Но здесь речь о другом: перестаньте предполагать, что у всех есть тот же выбор, что и у вас. Помните, что у всех нас разные жизни с разными обстоятельствами и возможностями. 

Если вы сможете это сделать, вы будете на верном пути к тому, чтобы стать лучше и менее осуждающим человеком.