Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24953 специалиста из 882 городов
Скрыть

Научиться жить для себя..

Научиться жить для себя
Потребность быть нужным-одна из форм зависимого состояния при нехватки энергии любви внутри человека. О ней я начинала уже рассказывать в статье  Опасность потребности быть нужным. Сегодня статья о том как научиться жить ради самого себя.

На консультации женщина 59 лет, очень ухоженная и красивая. жизнерадостная и бойкая.Это впечатление первых пару минут. Резко из её лучистых глаз начинают течь ручьём слезы: " Всю свою жизнь я прожила ради кого-то. То брата поднимала ибо мы рано осиротели. то замуж вышла и вкладывалась в мужа, а уж когда родилась доченька то естественно было куда вкладываться. Шли года, доча выросла. вышла замуж. внука мне подарила.Моему счастью не было предела. Только оно было недолгим. Муж запил и мы развелись. Дочь уехала с семьей на другой конец страны, не в гости сходить, да и не наездишься-очень далеко и дорого. Ещё и лучшая подруга со своей семьей переехала далековато. Осталась я совсем одна. Все кругом в один голос мне твердят-радуйся мол-началась твоя жизнь для себя, наконец то поживешь себе в радость. А я не знаю как это жить для себя и ради себя. Помогите.

Понятны мне тревога и страхи данной женщины. которая реально научена быть полезной и нужной кому-то, но пока человек жив его силах изменить свою жизнь.

Что делать?

Научиться находить в каждом своем действии внутренний мотив вместо привычного внешнего. В каждом своем действии или взаимодействии есть смысл искать собственную задачу развития, собственный ресурс для получения радости внутри себя. Начинать стоит с элементарных простых бытовых моментов. Например, я готовлю себе вкусное блюдо, потому как давно хотела его попробовать ( хотя раньше я всегда готовила вкусняшки для зятя, дочи и внука. самой то мне мало надо. Я навожу порядок в своем квартире не потому как кто то приедет в гости, а потому как мне самой радостно наблюдать чистоту и вдыхать свежесть своего пространства. И так далее, во  каждом действии находите для себя мотивацию.

Но очень часто нас останавливает один аспект, который не дает нам сделать следующий шаг на пути к собственному счастью: мы думаем, что «уже слишком поздно». Это очень распространенная точка зрения, что в определенном возрасте остается только смириться с текущим положением дел, и терпеть дальше  ситуацию собственной реальности, так как все возможности уже были упущены.

Поверьте-возраст не помеха вашим начинаниям, ровно наоборот-у вас есть уже запас знаний. который вам поможет меньше совершать ошибок и получить качественный результат. Повторюсь: пока человек жив. никогда не поздно стать счастливым!

Спросите себя: каким человек вы хотите себя видеть в своем будущем? Представьте себя через пару лет, счастливую. умеющую жить  ради самой себя.

В этом вам будут полезными статьи Три вопроса, меняющие вашу жизнь. Ценностная матрица. Алгоритм поиска истинных желаний. Посмотрите на себя, осмыслите cвои ценности и желания. наметьте план реализации их=наполнение своей жизни качеством. Двигайтесь маленькими шагами, не торопитесь. смакуйте каждое мгновение жизни. Живите со скоростью Любви. Задайте ритм своей жизни-постройте тот режим отдыха и нагрузки, сна и питания, который позволит вам чувствовать себя энергичным и пребывать в позитивно окрашенных эмоциях.


 Перестаньте ограничивать себя, замените разрушающие  мысли на жизнеутверждающие.
 

  • «Я уже слишком стар или стара, чтобы найти хорошую работу»: но вы только подумайте обо всех своих навыках и проявите фантазию и оригинальность, когда придет время «продавать себя». Вместо того, чтобы искать самим, постарайтесь добиться того, чтобы искали вас, ведь вы можете предложить нечто качественное и новое. Будьте креативны. 
  • «Я никогда не был или не была один/одна, я не справлюсь»: избавьтесь от подобных мыслей и поймите, что одиночество у единение -это разные понятия. Уединение -очень ресурсное состояние для саморазвития. Именно в ней вы сможете обрести то новое, что позволит вам построить свое счастье. 
  • «Я уверен, что потерплю неудачу»: эти мысли также следует гнать от себя, ведь вы не пророк и не можете угадывать, чему быть, а чему нет.
  • Учитывайте еще и то, что любые мысли вызывают у нас эмоции, и негативные мысли, в свою очередь, скорее всего, станут источником такого же негативного и фаталистичного отношения к жизни.

А если посмотреть по сторонам то очень много можно увидеть примеров того, как взрослые люди, уйдя на пенсию, или оставшись одни в опустевшем гнезде, открывают в себе большое количество творческого потенциала, на развитие которого им раньше банально просто не хватало времени. 

Творческая активность дарит пожилым людям самое важное – жизненные силы и желание жить. Для человека, занимающегося любимым делом, не существует возраста. Увлечение интересным занятием помогает пожилым людям с пользой проводить время, не думать о плохом и – главное – сохранять на достойном уровне интеллектуальную и физическую форму. А потому специалисты сходятся во мнении, что творчество является одним из секретов долгой жизни.


И ещё . Нет на планете Земля ни одного человека, у которого есть гарантийное письмо о том, что он проснется завтра. Именно поэтому есть смысл уже сегодня уходить в сон счастливым  человеком, благодарным за очередной качественно прожитый день. Присутствуйте в каждом своем дне, позвольте себе быть счастливым в здесь и сейчас! Наполните свою жизнь яркими красками эмоций!!

И ещё... позвольте себе ЛЮБИТЬ! Любовь прекрасна в любом возрасте!!



Уютной и теплой вам зимы!!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" )

 

 

 

Татьяна Лявенко
Опубликовано на сайте: ,  1287 просмотров
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 179 человек с сайта
Провела 190 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Анкудинова Юлия Александровна
Психолог, Семейный детский психолог - г. Белгород
Благодарю, за прекрасную статью!
№1 | 14 января 2018
Калараш Марина Ильинична
Психолог, Семейный Детский Перинатальный - г. Липецк
Спасибо, очень позитивно!
№2 | 14 января 2018
Шамшудинова Вера Федоровна
Психолог, Практикующий психолог - г. Абакан
"Нет на планете Земля ни одного человека, у которого есть гарантийное письмо о том, что он проснется завтра. Именно поэтому есть смысл уже сегодня уходить в сон счастливым человеком, благодарным за очередной качественно прожитый день. Присутствуйте в каждом своем дне, позвольте себе быть счастливым в здесь и сейчас! Наполните свою жизнь яркими красками эмоций!!" Спасибо Татьяна, за статью!!!)))
№3 | 14 января 2018
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Татьяна, спасибо за статью! На мой взгляд, она очень позитивна и терапевтична!
№4 | 14 января 2018
Морозов Виктор Васильевич
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
. Нет на планете Земля ни одного человека, у которого есть гарантийное письмо о том, что он проснется завтра. Именно поэтому есть смысл уже сегодня уходить в сон счастливым человеком, благодарным за очередной качественно прожитый день. Присутствуйте в каждом своем дне, позвольте себе быть счастливым в здесь и сейчас!
Тёплые слова! Татьяна, спасибо Вам за публикацию!
№5 | 14 января 2018
Благодарю Вас,Татьяна!Всей душой и сердцем 56 летней женщины))))Поиски новых смыслов и себя в этих смыслах)))Принятие много-чего,что не принимается на раз-два)).Всегдашний источник энергии - природа,люди близ- кие по духу и " информация по теме",есть ли жизнь после....)))Есть!
№6 | 14 января 2018
Татьяна Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант Тренер Коуч - г. Саратов
№7 | Svetlana Goncharenko писал(а):
Благодарю Вас,Татьяна!Всей душой и сердцем 56 летней женщины))))
обняла вас
мне радостно ваше утверждение
№7 | Svetlana Goncharenko писал(а):
)Есть!
№7 | 14 января 2018
Грибов Василий Вахтангович
Психолог, Начинающий без опыта - г. Москва
Добавил Вашу статью в закладки. Очень ценные мысли, которые наталкивают и на свои размышления-эксперименты.
Спасибо за прекрасные слова!
№8 | 14 января 2018
Шульмин Максим Петрович
Психолог, Консультант Кандидат наук - г. Томск
Благодарю за статью. Много созвучных мыслей.
№9 | 14 января 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Великолепная статью!
№10 | 14 января 2018
Татьяна Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант Тренер Коуч - г. Саратов
Понравился материал
Он будет хорошим дополнением к статье.
Замедлители старости.
Нет ничего проще определения хронологического возраста: стоит только открыть паспорт и посмотреть дату рождения. Однако «паспортный» и биологический возраст у большинства людей расходятся. Что уж говорить о возрасте психологическом – он может не только отличаться от первых двух, но и бросать им вызов.

Психологический возраст – это самоощущение человека и его самосознание, его поведение и его внутреннее состояние. Вкупе все это очень сильно влияет на биологический возраст. Другими словами, то, как мы себя воспринимаем и чувствуем, во многом обуславливает и наше здоровье, и нашу активность, и нашу внешность.

Так что же позволяет одним женщинам и в 60 лет оставаться молодыми, а другим в 23 становиться «тетками»?

«Очень важна генетика» – утверждают исследователи феномена долгожителей. «Но здоровый образ жизни важнее» – говорят статистика и жизненный опыт. «Спорьте сколько угодно, – могла бы сказать ВОЗ, – но факт остается фактом: человечество в целом стало жить дольше, а значит пришло время признать перемены в возрастной классификации».

Согласно последним данным ВОЗ, сегодня так называемый «молодой возраст» длится от 25 до 44 лет. Так что если вам 40 и вас назвали «девушкой», не смущайтесь, – все согласно классификации! Далее от 44 до 60 лет современный человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в возрасте 75 — 90 лет наступает старость. Тех, кому за 90 - ВОЗ называет долгожителями.
Эти колоссальные сдвиги в хронологическом возрасте произошли буквально за последние 100-200 лет, ведь еще в начале XIX века мужчина или женщина в 35-40 лет считались глубокими стариками. И, конечно, это влияло и на самоощущение, и на образ жизни, и на поведение.

Но значит ли сегодняшнее удлинение хронологической жизни автоматическое продление психологической и биологической молодости? Не всегда. Оставаться молодыми душой и телом в 60 в первую очередь мешает наша психология, внутренние установки и отношение к жизни.
№11 | 14 января 2018
Татьяна Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант Тренер Коуч - г. Саратов
Маркеры психологической старости
Основная гипотеза, на исследования которой потрачены миллиарды долларов, гласит: обуславливает скорость нашего старения именно мозг. Природа распорядилась таким образом, что форму поддерживает тот организм, для которого эта форма действительно важна.

Что это значит? В начале жизни мозг очень занят: он познает мир, помогает человеку узнать самого себя, найти свое место, разобраться в законах жизни. Весь организм включен в эти процессы и работает на пределе возможностей.

Но как только мир вам становится неинтересен, как только вы перестаете задавать вопросы, познавать, расширять свои компетенции, обучаться, как только вы изолируете себя от разного рода активности – тут и начинается старость.

Над способами противодействия биологической старости, симптомы которой общеизвестны, бьются лучшие умы человечества и небезуспешно. У старости психологической тоже есть четкие, хоть и не столь очевидные, маркеры и свои «замедлители».
№12 | 14 января 2018
Татьяна Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант Тренер Коуч - г. Саратов
1. Отношения со временем
Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живет воспоминаниями, молодой — планами. На Западе принято в 50 и даже 60 лет поступать в университет, начинать новое дело, учиться танцам, планировать удивительные путешествия и вести активную сексуальную жизнь. И, конечно, для всего этого нужно быть здоровым, энергичным и привлекательным, то есть поддерживать молодость биологическую! А коль есть такая потребность, мозг дает команду организму – оставаться в форме!

У нас же мне приходилось слышать от 30-летней клиентки, что она «доживет и так», потому что ее бросил мужчина и другого она уже не встретит. Пессимизм, чувство безнадежности, отсутствие планов, бесконечное перемалывание воспоминаний – все это маркеры психологической старости и ее катализаторы.

Соответственно, для продления психологической молодости первый рецепт – строить планы, жить будущим и стремиться развиваться. Быть оптимистом по отношению к своему будущему, то есть верить в то, что много хорошего и важного в жизни еще впереди – критически важно для того, чтобы оставаться молодым.
№13 | 14 января 2018
Татьяна Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант Тренер Коуч - г. Саратов
2. Отношение к своим ограничениям
Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности. Он понимает, что все прекрасные и важные вещи, которые можно реализовать в жизни – это сфера его влияния, степень которого зависит только от желания субъекта и выбора способов действия. Психологическая старость, напротив, очень связана с чувством ограниченности и жалостью к себе: «Я уже никогда не смогу нырнуть на 100 метров или прыгнуть с парашютом – силы уже не те!». Однако в том-то и дело, что молодым не нужно молодиться! Не стоит делать вид, что вам 20, если вам 50, и перенапрягать организм физически. Чрезмерность – это стресс, а стресс – главный фактор старения. Да, с годами у нас действительно становится намного больше физических ограничений, но они связаны лишь с нашим биологическим возрастом. Признав это, психологически молодой человек рассуждает так: «Да, я не могу того, что мог в 20. Но у меня сейчас так много новых возможностей, способностей, умений!».

Открывать новые возможности, новые радости, присущие именно этому периоду жизни, мудро относиться к ресурсам организма, чутко слышать свои потребности и ограничения – именно такие установки на десятки лет продлевают психологическую молодость.

Ставьте перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивайте» свои нейроны, учите языки, путешествуйте, занимайтесь посильным спортом: доказано, что с возрастом творческая эффективность возрастает и в некоторых сферах можно легко превзойти себя 20-летнего!
№14 | 14 января 2018
Татьяна Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант Тренер Коуч - г. Саратов
3 . Степень развития эмоциональной компетентности
Еще один маркер молодости, связанный с развитым мозгом и умением быстро адаптироваться в стрессовых ситуациях – эмоциональная компетентность. Речь о нашей развивающейся в течение жизни способности контролировать свои эмоции, «не накручивать себя», создавать значимые эмоциональные связи с другими, видеть хорошее в окружающем мире и не терять чувства юмора.

Иными словами, эмоциональная компетентность – это наша способность становиться на место других людей, испытывать благодарность и спокойно переносить разные жизненные ситуации. Современной наукой и тысячелетней мудростью доказано, что благодарные и счастливые люди живут дольше и выглядят красивее. Это связано с целым рядом гормональных и нейрохимических процессов, которые обуславливают специфическую подвижность мышц лица и структуру кожи: у веселых и благодарных другая мимика, у них по-другому образуются лицевые складки, у них меньше морщин, которые в обиходе называют «старческие»!
Словом, планируйте и открывайте новые страницы своей жизни, верьте в себя и на полную пользуйтесь имеющимся ресурсом, учитесь управлять эмоциями, благодарите за то, что есть и радуйтесь жизни. Эти правила всегда актуальны и гарантированно продлевают психологическую, а значит и биологическую молодость и дают полноту жизни.

Автор: Елена Любченко
№15 | 14 января 2018
Щинятская Татьяна Николаевна
Психолог, Кризисный психолог - г. Губкин
Татьяна Лявенко писал(а):
Нет на планете Земля ни одного человека, у которого есть гарантийное письмо о том, что он проснется завтра.
Спасибо! Супер!) Жаль прошедшего дня.Мурашки по телу почему-то.
№16 | 14 января 2018
Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог - г. Мариуполь (Украина)
Благодарю за прекрасный практический материал,,Татьяна!
№17 | 15 января 2018
Пячките Дарья Викторовна
Психолог - г. Калининград
Прекрасная статья, спасибо! И практический материал хороший.
№18 | 16 января 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 51613 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз