Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28641 специалист из 952 городов
Скрыть

Упражнение "Истинные ценности"

Упражнение Истинные ценности

Очень часто бывает так, что человеку сложно определить, что или кто для него на самом деле является важным и ценным. 

И следующее упражнение нацелено как раз на то, чтобы разложить все это по полочкам. 

Теперь объясню пошаговый алгоритм того, что вам (или вашим клиентам) предстоит сделать: 

1. На небольших листочках для заметок перечислить двадцать вещей или людей, которые ценны и важны. Т.е. - один человек/одна вещь на каждом отдельном листочке. 

2. Получившийся набор необходимо ранжировать по степени важности. 

3. Теперь необходимо убрать один за другим пятнадцать листочков. Т.е. - в результате у вас останется всего пять важных вещей/людей. 

4. Ранжируйте их по степени важности. 

5. И уберите еще два листочка!  

Оставшиеся три листочка с написанными на них ценностями - и есть самое важное и ценное. 

На каждом из этапов важно обсудить с клиентом, что и почему он выбрал.
Т.е., после первого составления списка ценностей, он должен постараться его раскрыть - почему именно эти, а не какие-то другие. 
После удаления каждого листочка из 15-ти, тоже нужно, чтобы клиент как-то прокомментировал свой выбор. 

И на последнем шаге точно также. Только оставшиеся три ценности обсуждаются более детально.
Почему он оставил именно эти три, что они значат для клиента, что было бы, если бы их у него не стало, хотел ли он выбрать другие, почему не выбрал, и т.д. 


Как правило, уже на первом шаге клиенты начинают оказывать сопротивление, т.к. втиснуть "все, что нажито непосильным трудом" в список всего из двадцати пунктов, для многих оказывается весьма непросто. В моей практике встречались самые разные вещи в этих списках. Кто-то, например, видел главную ценность в своей высокой должности. А для другого человека ценным оказалось раритетное книжное издание начала прошлого века. 

И куда еще сложнее начать сбрасывать с себя этот псевдо-ценный балласт убирать листочки из получившейся на первом шаге кучки. 

Последний этап, кстати, очень часто сопровождается уже значительно меньшим сопротивлением.

Несмотря на всю кажущуюся жесткость данного подхода, эта техника весьма "отрезвляет". Потому что, когда клиент понимает, что у него не только изначально выбор ограничен, но и впоследствии предстоит чего-то [добровольно!] лишиться, то и к самому процессу фильтрации ценностей клиент начинает подходить более осознанно и ответственно. 

 

__________

Тел. и W/A: +7 964 779 97 50
e-mail: [email protected]
Сайт: www.vtimofeeva.ru

Психолог, Коуч консультации онлайн - г. Москва, г. Пушкино
Опубликовано: , 558 просмотров
К автору уже обратились 14 человек с сайта
Подписаться82
Подписаться82
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Кедрин Андрей Викторович
Психолог - г. Абакан
Интересный вариант работы и полезные наблюдения. Спасибо!
№1 | 30 января 2019
Чистикова Зинаида Евгеньевна
Психолог, Психолог-профконсультант - г. Советский
Спасибо за интересное и полезное упражнение для работы с ценностями.
№2 | 30 января 2019
Ксения Двоеглазова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Красноярск
Жестковато, но интересно. Спасибо.
№3 | 30 января 2019
Виктория Тимофеева
Психолог, Коуч консультации онлайн - г. Москва
№3 | Ксения Двоеглазова писал(а):
Жестковато
Зато и безотказно!
№4 | 30 января 2019
Милевский Владислав Анатольевич
Психолог, Психоаналитик - г. Кемерово
Спасибо, действительно отрезвляет!))
№5 | 30 января 2019
Новинкина Ирина Викторовна
Психолог, Практический психолог - г. Красноперекопск
Виктория, большое спасибо! Интересное упражнение! Беру на заметку!
№6 | 30 января 2019
Дмитриева Нина Борисовна
Психолог - г. Казань
Интересное упражнение, беру в копилку.
Спасибо!
№7 | 30 января 2019
Шиян Ольга Васильевна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Ростов-на-Дону
Очень интересно и полезно. Спасибо!
№8 | 30 января 2019
Виктор Васильевич Морозов
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Виктория, благодарю Вас за интересное упражнение!
№9 | 30 января 2019
Наталия Филимонова
Психолог, Семейный терапевт - г. Петергоф
Виктория Тимофеева писал(а):
пошаговый алгоритм того, что вам (или вашим клиентам) предстоит сделать:
Виктория, спасибо! Отличное упражнение!
№10 | 30 января 2019
Смирнова Светлана Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт Бизнес-консультант - г. Москва
Спасибо за публикацию.
№11 | 30 января 2019
Ольхович Елена Геннадьевна
Психолог - г. Набережные Челны
Спасибо! Представила "на себе"...Ох и жалко же будет убирать листочки!
А потом. наверное, можно предложить клиенту выбросить из своей квартиры все, что связано с памятью об этом человеке (Например, вещи "бывшего")
Наверное, у большинства из нас останутся лишь имена членов семьи - люди, ради которых стоит жить...Ведь все остальное - пустое...
№12 | 30 января 2019
Пляс Алена Адольфовна
Психолог, Ведущий тренингов - г. Москва
Виктория, спасибо! Очень полезная практика, дисциплинирует.
№13 | 30 января 2019
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Спасибо, полезная пратика для " подумать"!
№14 | 30 января 2019
Кужильная Евгения Вячеславовна
Психолог - г. Краснодар
Спасибо за упражнение!
№15 | 30 января 2019
Светлана Правдина
Психолог, АРТ-терапевт Ведущий тренингов - г. Харьков (Украина)
Благодарю за интересное упражнение!
№16 | 30 января 2019
Анастасия Марченко
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт - г. Санкт-Петербург
Виктория, спасибо за упражнение! Интересно попробовать)
№17 | 30 января 2019
Панченко Юлия Александровна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Спасибо за методику, возьму на заметку!
№18 | 30 января 2019
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
Очень понравилось упражнение! Взяла в копилку.
№19 | 30 января 2019
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Хорошее упражнение, Спасибо!
№20 | 30 января 2019
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
Виктория, очень интересно! Спасибо большое! И ведь вроде просто.., но как непросто!)
№21 | 30 января 2019
Иван Горбачев
Врач-психотерапевт, Семейный консультант - г. Санкт-Петербург
Попробую, спасибо, что поделились!
№22 | 30 января 2019
Ештокина Евгения Александровна
Психолог - г. Симферополь
Работа с ценностями , на мой взгляд , является одной из самых важных, но самых трудных и непонятных для клиентов. Хорошая техника. Особенно понравилось, что необходимо отбросит лишнее (профильтровать) Спасибо!
№23 | 31 января 2019
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Спасибо за опыт. интересное упражнение.
№24 | 31 января 2019
Фания Закарьяевна Ахметзянова (Сиафетдинова)
Психолог, Специалист по психодиагностике - г. Казань
Благодарю за интересный материал!
№25 | 12 февраля 2019
Перепечина Виктория Ивановна
Психолог - г. Благовещенск
Спасибо за щедрость ))
№26 | 14 февраля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 42bdb Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз