Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30128 специалистов из 978 городов
Скрыть

Твоё личное время

    Много всего написано о том, как оно необходимо, но сегодня хочу более детально поговорить о том, что это вообще такое и с чем его едят:) Как его проводить уже дело второстепенное, кто-то читает любимый журнал, кто то лазит по горам, а кому то просто достаточно побыть 15 минут в тишине и спокойствие. Но главное здесь будет, то что человек эти занятия рассматривает, как совершенно необязательные, порой даже не особо нужные. Удивились?) Именно так, потому что, как только вы переносите эти занятия на постоянный режим и обязательную программу, они сразу же теряют свои чудесные свойства. Одно дело изредка баловать себя расслабляющим массажиком и совсем другое ходить на него с понедельника по пятницу, как на обязаловку, чувствуете разницу?  Вот так всё просто. Особенно это понятно тем кто любимое занятие превратил в постоянный доход.

Своё личное время просто жизненно необходимо, оно помогает отдохнуть, переключиться, расслабиться, восстановиться, найти силы для новых достижений.  Да, оно просто обязательно! А сейчас задумайтесь, сколько Вы потратили времени реально на себя за день, неделю? И если сразу ничего не пришло в голову пора это срочно менять.

Мы вечно чем то заняты, куда то торопимся, а на себя времени и нет? Странно). Просто в приоритет обычно выставляем, как нам кажется обязательные вещи, а на себя, как нибудь потом, в следующей жизни видимо. А важные дела всё не заканчиваются, какое тут время на себя, тут бы поспать успеть.

Можно конечно сказать: забей на всё и займись собой, но человек который к этому не привык, совершенно точно не воспримет данный совет. Так что предлагаю вашему вниманию памятку по созданию своего личного времени.

  1. Время для себя это когда ты реально расслабляешься, мозг "отключается", снижается контроль и вам реально хорошо, мысли, страхи уходят. Главное важен не результат, а сам процесс, тут нет гонки ни за скоростью, ни за успехом, ни за практической пользой.
  2. Делай глупости, что смешит, по детски радует и восхищает, пробуй новое, берём пример с детей и ничего не боимся изучать.
  3. Планируй свой день и вставляй в расписание своё свободное время обязательным пунктом, как говорится в рекламе - пусть весь мир подождёт. Даже за 15 минут порой реально переключиться.
  4. Следи за своим здоровьем и сном, так вы будете гораздо продуктивнее и на всё хватит сил. Режим = здоровье.
  5. Работой с чувством вины, это особо знакомо молодым мамочкам, но что бы быть хорошей, заботливой, любящей женой/мамой/человеком, просто необходимо отдыхать!
  6. Тишина и спокойствие необходимо каждому, не стесняйтесь порой сказать своим близким, что хотите немного побыть наедине с собой.
  7. Помните без вас мир не рухнет, памятников крайне измученным труженикам, я тоже не особо много встречала:)

Заботьтесь о себе!

Психолог - г. Калуга
Опубликовано: , 244 просмотра
К автору уже обратились 52 человека с сайта
Провела 2 онлайн консультации на сайте
Подписаться135
Подписаться135
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Я просто анализирую свои мысли и впечатления. Человек должен понимать себя, что нравится, что нет, что хочет, к чему стремится. А анализ и есть "разложение по полочкам". Познав же себя, человек познает Истину, поймет свое предназначение, свою дорогу в жизни.
№1 | 6 июля 2018
Махнова Евгения Юрьевна
Психолог, Консультант - г. Краснодар
Ценная информация! Спасибо)
№2 | 6 июля 2018
Зубаткина Елена Николаевна
Психолог - г. Екатеринбург
Зелина Мария Геннадьевна писал(а):
Заботьтесь о себе!
Часто мы забываем об этом!
№3 | 6 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№1 | кулема михайловна писал(а):
Я просто анализирую свои мысли и впечатления. Человек должен понимать себя, что нравится, что нет, что хочет, к чему стремится. А анализ и есть "разложение по полочкам". Познав же себя, человек познает Истину, поймет свое предназначение, свою дорогу в жизни.
Спасибо, что поделились своим взглядом)
№4 | 6 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№2 | Махнова Евгения Юрьевна писал(а):
Ценная информация! Спасибо)
Благодарю🌺!
№5 | 6 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№3 | Зубаткина Елена Николаевна писал(а):
Часто мы забываем об этом!
Очень жаль, но это так и есть!
№6 | 6 июля 2018
Андриана Сергеевна Буянова
Психолог, Феноменолог - г. Нижний Новгород
Здорово! Спасибо за статью!
№7 | 6 июля 2018
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Зелина Мария Геннадьевна писал(а):
предлагаю вашему вниманию памятку по созданию своего личного времени.
Спасибо, Мария.
№8 | 6 июля 2018
Шиян Ольга Васильевна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Ростов-на-Дону
Памятник точно никто не поставит! Спасибо!
№9 | 6 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№9 | Шиян Ольга Васильевна писал(а):
Памятник точно никто не поставит! Спасибо!
Благодарю, вас Ольга Васильевна за обратную связь)
№10 | 6 июля 2018
Буркова Елена Викторовна
Психолог, Магистр психологических наук - г. Челябинск
Отличная статья! Спасибо, Мария!
№11 | 6 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№11 | Елена Буркова писал(а):
Отличная статья! Спасибо, Мария!
Благодарю, Елена🌸
№12 | 6 июля 2018
Аванесова Лия Валерьевна
Психолог, Психоаналитический подход - г. Тверь
Забота о себе прежде всего )
№13 | 7 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№13 | Аванесова Лия Валерьевна писал(а):
Забота о себе прежде всего )
Это верно!
№14 | 7 июля 2018
Рагулина Анастасия Юрьевна
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Зелина Мария Геннадьевна писал(а):
главное здесь будет, то что человек эти занятия рассматривает, как совершенно необязательные, порой даже не особо нужные
Спасибо, ценная мысль!!
№15 | 7 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№15 | Рагулина Анастасия Юрьевна писал(а):
Спасибо, ценная мысль!!
Благодарю!
№16 | 8 июля 2018
Петрович Алина Олеговна
Психолог, Психолог по Skype - г. Москва
Очень полезная памятка, благодарю!
№17 | 17 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
№17 | Петрович Алина Олеговна писал(а):

Очень полезная памятка, благодарю!
И вам спасибо за отклик!
№18 | 17 июля 2018
Шипочёва Елена Викторовна
Врач-психотерапевт, Онлайн-психолог - г. Екатеринбург
С интересом прочитала! Благодарю!
№19 | 7 сентября 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Шипочёва Елена, Спасибо за обратную связь)
№20 | 7 сентября 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий d4263 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз