Почему я так быстро устаю?

Как-то, в начале своей личной терапии я обсуждала с психологом своё состояние и сказала, что вот, всего 11 часов, а я уже устала. А она задала мне простой вопрос: «Расскажи, как прошло твоё утро, что ты делала?»

Я начала перечислять (примерно так: в 6 встала, сготовила завтрак (нас пятеро в семье), вымыла и уложила голову, собрала младшего и отвезла его к дедушке, забросив перед этим старшую в училище, вернулась домой(по пути заехала на заправку), помыла посуду, закинула белье в стирку, посмотрела лекцию в записи, сбегала в магазин за продуктами, сварила себе кофе (и быстренько обжарила индейку, а то ведь средняя дочь придёт из школы, ей пообедать))...

В общем, обычные ежедневные дела (если посчитать, оказывается 5 часов рабочих уже пройдено, без перерыва на отдых). И вот я в 11 сижу общаюсь с психологом о том, что сил что-то мало.

Действительно странно))) улыбнулись мне в ответ.

Сегодня я вспомнила этот случай и задумалась. Иногда мы живём по привычке в некоей реальности, на которую даже не задумываемся посмотреть как-то по-другому. Проходит 10 лет, 20, всё вокруг меняется, мы сами становимся старше. И, кажется, нормальным, ожидать от себя такой же энергии и количества сделанных дел, как много лет назад.

Или нормальным считаем то, что весь день крутимся, как белка в колесе и не останавливаемся ни на минутку, а вечером падаем в кровать и, как в том мультике, «У меня даже сил смотреть телевизор нет».

Пытаясь подстроиться под очень динамично меняющийся мир, многие из нас стали забывать (а может никогда и не знали), что вообще-то ничего не делать – тоже бывает полезно. Нашей психике бывает необходим отдых, тишина, отсутствие интеллектуальной нагрузки и «тупо полениться на диване». Необходим полноценный сон и время на помечтать- полениться.

Первый вопрос, который стоит себе задать, когда чувство усталости – частый гость: «Сколько часов я сплю? Я высыпаюсь?». И если времени для сна достаточно, и нет проблем со здоровьем и уровнем гормонов, подумать о том, как Вы отдыхаете, от чего получаете удовольствие и занимаетесь ли тем, чем хочется. Или только тем, что надо.

Конечно, вопросов может быть гораздо больше. Но начать можно с простого. Иногда уже это помогает взглянуть на свою жизнь с другой стороны и начать что-то менять.

 Если же желание что-то поменять уже возникло, но не очень понятно, что и как делать, нужна поддержка и участие другого человека – записывайтесь на консультацию по номеру телефона +7-927-076-15-00 (WhatsApp, Telegram).