Мое весеннее обострение, или об опасности улучшений в терапии и в жизни

В этом году ранняя весна. 1 марта было замечено несколько человек в футболках и шортах. Все просто стремительно расцветает. Мир меняется, душа поет, обласканная теплыми, но пока еще не обжигающими лучами солнца.

3 марта вновь пришла зима. Неважно, что на улице нет мороза, снегопада или гололеда. Просто скрылось солнце, с неба сыпется противная морось, похолодало на 10 градусов, но по ощущениям на все 25. Я отследила, что надела на себя гораздо более теплую одежду, чем носила при той же температуре, но еще до потепления. Да и в целом на улицу и носа показывать не хочется. Да я же злюсь! На погоду, ее непостоянность, неподконтрольность. Безусловно, если поковыряться, то можно отыскать в этом объект злости, принадлежащий к роду человеческому) Но сейчас не об этом.

На мое настроение влиял внешний мир, вот только его изменение в негативную для меня сторону после позитивного я переносила куда тяжелее, чем зимний день сурка. С декабря по февраль с весьма редкими сдвигами вокруг была серость. Я к ней привыкла, адаптировалась, она никак не трогала меня. Мое настроение не зависело от погоды.

Ровно до того момента пока среда не стала столь благоприятной, что стала влиять на мое настроение, вести его за собой. Гештальтистким языком можно сказать, что у меня возникла конфлюенция. Я слилась со средой и стала такой же солнечной и лучистой, как она. И вдруг…. Караул! Отняли! На этой ниточке слияния я будто потянулась за погодой снова в серость. И именно на фоне предыдущего подъема это показалось мне непереносимым.

Сейчас я сильно утрирую, усиливаю свои переживания, чтобы проиллюстрировать феномен (который сильно заметен у людей в состоянии депрессии, но также ему подвержены и остальные): в улучшении состояния кроется немало опасностей. При депрессии сдвиг равновесия в эйфорическую сторону может привести к суициду. В иных состояниях просто к обесцениванию терапии клиентом, к потере надежды.

Сейчас часто говорят об посттренинговом синдроме. Это когда после мероприятия человек выходит с эйфорией, длящейся несколько дней, а затем проваливается в депрессивную яму. Тренинг в данном случае и является таким солнечным днем на фоне серых будней, после которого погружение в привычную реальность непереносимо.

Как же обходиться с этим? Можно подпитывать веру в то, что будет новый день такой же прекрасный, а может и еще лучше. И ждать его, ждать, при этом вычеркивая этим ожиданием остальные, не столь радужные дни.

Можно активно изменять среду. Или ее условия. Ну, например, уехать в солнечную страну, когда небо затянет в нашей.

А можно пойти путем, который в последнее время все ближе для меня (не буду скрывать, что раньше я двигалась дорогой ожидания): побыть в этом состоянии серости, обнаружить в нем себя, черты и переживания, которые в ней прячутся. В этот момент можно обнаружить, что, несмотря на неблагоприятную ситуацию, внутри то вполне солнечно, но «стыдно веселиться, когда другие плачут» или же проявить закостенелую печаль, которая не дает показаться и радости. То есть почувствовать, что я и среда не есть одно. Выйти из слияния.

Да каких только красок может не найтись в серости! Стоит их осветить внутренним прожектором, не дожидаясь солнечного дня.