Весенняя хандра. Бороться или пользоваться?

Хандра, это когда лечиться рано, а терпеть и надеяться – уже поздно. 

Симптоматика, в принципе, всем известна, но есть один нюанс.

Некоторые симптомы мы не осознаём.

К примеру – бессознательное желание испортить настроение окружающим.

Проявление желания ведёт к повышенному чувству вины.

Круг замыкается и спираль закручивается.

Что делать?

Достаточно знать это бессознательное стремление и контролировать его - вовремя останавливаться.

Если хватит смелости не просто остановиться, но и извиниться – прекрасно.

Извиняемся же мы если при простуде вдруг громко чихнули, в самый неподходящий момент, или закашлялись. Принцип тот же – не сдержался – извинись. Переведи в шутку, если получится.

Кстати о шутках.

Один из отличительных симптомов хандры от депрессии, это шутки. При депрессии – не до шуток. А вот при хандре шутливость повышается – еще один неосознаваемый симптом. Вероятно, это одна из защитных функций нашей психики.

 Шутки, конечно, могут граничить с сарказмом. Но это нивелируется самоиронией. ))

Хандра, как ни странно, обостряет чувства и чувствительность. Эмоции более яркие – та же раздражительность, злость, сарказм…

При депрессии наоборот – отсутствие ярких эмоций. Не замечали?

А вот теперь – внимание!

Хандра, в отличие от депрессии, имеет рад положительных свойств.

Это весьма творческое состояние. Об этом писали многие философы и писатели. Толстой, Тургенев, Фет…

Достоевский и Гоголь вообще постоянно находились на грани хандры и депрессии.

А.С. Пушкин прекрасно описывает хандру в «Евгении Онегине». Да и вся «Болдинская осень» для Пушкина сплошная хандра.

И вот это творческое состояние – основное «лекарство» от хандры!

Стоит его использовать.

Вот несколько рекомендаций.

1. Поищите варианты, как добавить в свою работу и повседневные дела элементы творчества. Возможно поможет любимая музыка или запахи. Иное освещение дома – свечи или наоборот яркий свет вечером.
2. Проверьте свои творческие способности. Пройдитесь из спальни в туалет как древняя полупарализованная развалина, или промчитесь как озорной третьеклассник. Поиронизируйте над этим.
3. Уделите время своим творческим увлечениям. Особенно самым «бестолковым», давно забытым, заброшенным, но когда-то радостным и увлекательным. Увлечетесь - и про хандру забудете, хотя бы на время.
4. Привнесите необычное в привычное, рутинное. Приготовьте необычный завтрак или ужин. Поэкспериментируйте с едой – необычные продукты, приготовление, сервировка, приборы, место трапезы…

То же самое с одеждой. Привнесите элементы яркости, необычности. Особенно дома. Побалуйте себя свободой и креативностью, творческим проявлением….

• Общайтесь. Как можно чаще и разнообразнее. И не только с людьми. Пообщайтесь с природой, хотя бы с фикусом или кактусом, спойте песенку коту или плюшевому мишке.

Главное во всём этом – Действия. Физические действия. Вы же хотите перемен? Вот и устраивайте эти перемены вокруг себя. В доме и на работе, в одежде и прическе, в своём поведении и в оценках событий…

Воспользуйтесь своим творческим состоянием. Напишите на зеркале фломастером или губной помадой «Хан-дра» через черточку. И уже звучит как «Хард-рок» - бас гитара и ударные с размером четыре четверти. Позвольте себе отстучать этот ритм, не сдерживайте свой творческий порыв.

Удачи Вам и творчества во всём.

А если не получится – обращайтесь. Не стоит терпеть и откладывать. Не доводите себя до депрессии.

Гипнолог Борис Борк.

Не терпите и не откладывайте. Вместе найдём варианты решения. Начнёте действовать и менять ситуацию. Я помогу.

Обращайтесь. Просто посоветоваться, это бесплатно. Мой Ютюб канал.