Вместе с Коучингом-Лайфом!

Коучинг – структурированная беседа с клиентом в режиме вопрос-ответ.

Лайф-Коучинг – это система профессиональных взаимоотношений между коучем и клиентом, которые выражаются в поддержке и сопровождении человека до получения им необходимого результата в какой-то области жизни. Это инструктаж, наставничество, тренировка, «занятия с репититором».

Главная цель такой «тренировки» - помочь человеку реализовать себя в какой-то, значимой для него сфере. Коуч помогает  выявить и грамотно применить те скрытые ресурсы человека,  которые раньше им не были задействованы.

Полезные вопросы коуча помогут Вам совершить волшебный прыжок из настоящего в будущее, перестроить Вашу жизнь, сделать необходимый переход в более успешную жизнь. При помощи своих ответов человек сможет самостоятельно оценить отдельные фрагменты своей жизни. Ряд примерных вопросов:  Кто я? Что меня увлекает в жизни? Какими своими достижениями я горжусь? За что я могу быть благодарен миру? Что для меня в жизни важнее всего? Какими словами я мог бы описать самого себя?  Мои главные ценности? Каким я стал бы, если бы был идеальным человеком? Чего бы мне хотелось достигнуть через 1 год?

  Самостоятельно привести в равновесие свою карьеру, личную жизнь, финансы, здоровье очень сложно. Для начала нужно выявить, какие сферы жизни у Вас задействованы, что находится в балансе, а что находится в провальном состоянии. Для этого я рекомендую Вам: начертить круг, разделить его на несколько долек (8-10), поместить в каждую по одной сфере Вашей жизни, разукрасить каждую дольку тем цветом, которым Вы её видите. Затем нужно оценить по 10-бальной шкале качество каждой сферы, полноту Вашей жизни: от 0-10. Потом Вам нужно будет соединить линии внутри круга, чтобы у Вас получилась геометрическая фигурка. Это может быть ровный кружок или ромбик. Увидите всё сами. Всё то, что получится у Вас.

  Правильные цели двигают нас к желаемому. Когда цели размыты, то нет чёткости и ясности желаемого. Наши ценности – это некие маячки, которые дают нам нужные векторы движения к более удачливой жизни. Очень важно понимать, какие роли мы здесь исполняем, и кем мы являемся  в кругу своей семьи, друзей, коллег. У нас всегда много желаний и мечтаний. Сколько их мы сможем реализовать в нашей, реальной жизни нам неизвестно. Однако, если правильно расставить приоритеты и ценности, то можно прийти к тому, что нам необходимо. Не всё так просто. Существует много негативных блоков, застарелых программ, ненужных якорей, которые тянут нас вниз, порабощают страхами, фобиями, неуверенностью. Для того, чтобы реализовать желания и мечты нужна сила воли, смелость, готовность к риску и изменениям.

 2. Колесо баланса. Контексты нашей жизни:

1. Здоровье (энергия, потенциал, ресурсы, саморегуляция сил)

2.Саморазвитие (духовность, осознанность, способность к обучению, самоактуализация, самосовершенствование)

3. Карьера (профессия, бизнес, дело, работа)

4. Материально-техническая база (дом, квартира, дача, машина, хозяйство)

5. Личная жизнь (взаимоотношения с партнёром, секс, семья, дети, родные)

6. Друзья (коллеги, партнёры, наставники, напарники)

7. Отдых (отпуск, досуг, хобби, путешествия, праздники)

8. Финансы (деньги, прибыль, вложения, денежные подарки, бюджет семьи)

9. ……можно добавить своё.

10……можно добавить своё.

2. Для усиления эффекта нужно к названию каждой сферы добавить слово- «укрепление», например:

1. Крепкое; 2. Личностный рост; 3. Процветающий; 4. Прочная; 5. Счастливая, Гармоничная, Дружная; 6. Надёжные, Верные; 7. Приятный; 8. Крепкое Благосостояние; 9. +; 10 +;

3. Оценить по шкале уровень баланса сферы: 0-10

4. Добавить по 1-2 балла к той сфере, которую желаете укрепить, усовершенствовать. 

5. Начинаем планирование по выравниванию сфер жизни:

1.Маленькие шаги к достижению реализации целей: прописываем пожелания в блокнот;

2. Определяем сроки и время для реализации каждой мини-цели;

3. Отвечаем себе на вопрос: Это точно те цели, которые мне нужно достигнуть? Я реально этого хочу? Если да, то в какой срок я это сделаю?

4. Что мне мешает на пути к данной цели? (установки, шаблоны-привычки, стереотипы и т. п.);

5. Что или Кто мне поможет достигнуть цели?

6. Каким образом я должен построить свою жизнь для того, чтобы мне это было под силу?

7.Составляем план новой, успешной жизни на год.

 5. Работа со страхами и неуверенностью в себе. Перекодирование себя с негативной программы на позитивную установку к жизни (индивидуальная работа с коучем-психологом);

Обращайтесь:  primula77@mail.ru    Буду рада Вашим вопросам по теме!