Ваш внутренний тиран когда-то был телохранителем

Знаком ли вам голос, который шепчет «ишь, чего удумал! выше головы не прыгнешь, отступи»? Он живёт где-то внутри и выжигает энергию, как только вы задумываете что-то новое, интересное. Он парализует вас в самый важный момент.

Но это – не вы. Это – ваш внутренний охранник, который до сих пор палит из пушки по воробьям.

Откуда берётся внутренний телохранитель

Попробуем представить, как когда-то, в детстве или юности, ваша психика наняла личного телохранителя. Его контракт был прост: «Любой ценой оградить вас от боли, стыда и провала».

Он получил устав, куда были вписаны родительские предостережения, учительские наставления и школьные насмешки. Они честно работал по нему десятилетиями. Его миссия была благой, пожалуй, даже самой благой – уберечь вас.

Проблема лишь в том, что его методы не обновлялись лет 20-30. И он до сих пор защищает ребёнка, которым вы были. Защищает от угроз, которые уже не актуальны для взрослого, сильного человека.

Чем занимается телохранитель сегодня

Он не защищает, он саботирует.

Представьте, что вы ведете машину. Допустим, на работу спешите. Ваш телохранитель, конечно же, рядом. Вот он, на пассажирском кресле. И ладно бы ехал спокойно, зыркал по сторонам, следил за обстановкой.

Но нет. Он непрерывно кричит вам в ухо, жмёт на тормоз и пытается вырвать руль.

Поэтому вы не едете. Вы боретесь с ним. И именно в этой борьбе сжигается 90% вашего топлива. Тех сил, которые должны были уйти на сам путь. Он тратит весь бюджет вашей психики на борьбу с летающими в небе воробьями, используя ту самую пушку.

«Но он же такой убедительный!» – скажете вы.

Конечно. Ведь он десятилетиями оттачивал своё мастерство. И его сила – в вашей вере в него. Вы не пытаетесь его «переубедить» или выдать новое предписание. Вы просто подчиняетесь. Боитесь, раздражаетесь, досадуете, но подчиняетесь. Часто неосознанно.

Ваши отношения с ретивым телохранителем отнимают так много сил, что на действительно нужные дела почти ничего не остаётся.

Поэтому вы:

– не подаёте голос на совещаниях и в кругу знакомых, "ещё ляпните чего-нибудь",
– не просите о помощи, "нельзя же показаться слабым, беспомощным, глупым",
– зато откликаетесь на просьбы других, даже если нет времени и сил, "а то обидятся".

Если вы, читая статью, обнаружили своего охранника, то наверняка сейчас спрашиваете: "Ну хорошо, вижу его, и что делать?"

Начните с переговоров.

Практика «Переговоры с телохранителем»

Цель: не заставить его замолчать, а переучить его.

Шаг 1: Опознать и поблагодарить

Услышав фразу «кем ты себя возомнил?», мысленно скажите: «Спасибо. Я вижу, что ты пытаешься меня защитить от стыда и осуждения. и я ценю твое рвение».

Шаг 2: Обозначить новые реалии

Скажите ему: «Как думаешь, работают твои методы? Ты же видишь, что нет. Мне жить нужно, а ты ругаешь, пугаешь меня, связываешь по рукам и ногам. Давай расскажу, что нужно говорить, когда мне трудно или грозит провал".

Шаг 3: Выдать новое задание

Прямо переведите его устаревшие слова в те, что хотите слышать.

Например.

Было: «Ишь, чего удумал! Хватит витать в облаках!»
Стало: «Мы начинаем рискованный, но важный проект. Твоя новая задача не запрещать его, а помочь мне составить план минимизации рисков. На что мне в первую очередь стоит обратить внимание».

Было: «Лучше бы делом занялся!»
Стало: «Я как раз делом и занимаюсь. Твоя новая задача – напомнить мне о 2-3 моих сильных сторонах, которые помогут мне в этом начинании».

Можете прямо прописать слова на листке бумаги и читать их, как только телохранитель открывает рот. Можно записать аудио и прослушивать.

Резюме

Главное, вы теперь знаете, ваш телохранитель хочет вам помочь, но его методы не подходят. Вы не можете его уволить по щелчку пальцев, но вы можете попробовать его переучить.

Бывает, что телохранитель невменяем. Но это не безвыходная ситуация. Для подобных случаев потребуется техника помощнее и поддержка извне. Не оставайтесь один на один с проблемой, приходите на консультацию.