Комплекс долженствования — это психологическое состояние, при котором человек испытывает постоянное давление выполнять определённые обязательства, соответствовать ожиданиям окружающих или собственным стандартам. Это может проявляться в виде чувства вины или тревоги, если он не соответствует этим требованиям.
Признаки:
1. Чувство вины: Постоянное ощущение вины за то, что не удалось выполнить обязательства или ожидания.
2. Тревога: Беспокойство о том, что другие подумают о вас, если вы не выполните свои "должен" или "обязанности".
3. Перфекционизм: Стремление к идеалу и страх перед ошибками.
4. Невозможность расслабиться: Чувство, что нужно постоянно быть занятым или продуктивным.
5. Изоляция: Избегание общения или социальных взаимодействий из-за страха не соответствовать ожиданиям.
Возникающие Тревоги
Комплекс долженствования может вызывать различные формы тревоги:
- Социальная тревога: Боязнь осуждения или непринятия со стороны окружающих.
- Экзистенциальная тревога: Ощущение, что жизнь не имеет смысла, если не выполняются определённые требования.
- Тревога о будущем: Страх неудачи в достижении целей или выполнения обязанностей.
Причины возникновения комплекса Долженствования
1. Семейное Воспитание:
- Высокие ожидания: Дети, воспитывающиеся в семьях с высокими требованиями, могут развивать комплекс долженствования, стремясь соответствовать ожиданиям родителей.
- Критика и сравнение: Частая критика со стороны родителей или сравнение с другими детьми может формировать у ребёнка чувство неполноценности.
2. Социальные Нормы:
- Общество и культура: Социальные нормы и ожидания могут создавать давление на человека, заставляя его чувствовать необходимость выполнять определённые роли или стандарты.
- Медиа и реклама: Влияние медиа может формировать идеализированные образы жизни, к которым люди стремятся соответствовать.
3. Личностные Черты:
- Перфекционизм: Люди с перфекционистскими наклонностями чаще испытывают комплекс долженствования, поскольку они устанавливают для себя нереалистичные стандарты.
- Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой могут чувствовать необходимость постоянно доказывать свою ценность через выполнение обязательств.
4. Образование:
- Система оценивания: Учебные заведения могут способствовать развитию комплекса долженствования через систему оценок и конкуренции среди учеников.
5. Кризисы и Травмы:
- Психологические травмы: Травматические события в детстве могут привести к формированию комплекса долженствования как механизма защиты от повторного переживания боли.
Комплекс долженствования может значительно влиять на качество жизни человека, вызывая стресс и тревогу. Понимание его причин и признаков может помочь в разработке стратегий для его преодоления и улучшения психического здоровья.
В моём телеграм канале я более подробно рассматриваю все признаки и причины.
А также даю первую бесплатную консультацию каждому подписчику моего телеграм канала.
Получить консультацию
Азамат Макенов, тема очень многогранна, в связи с тем что вплетает в себя еще кучу всего. Часто в литературе делают отдельные публикации. Например Перфекционизм и Долженствование - тем не менее они достаточно тесно переплетаются.
Согласен! Еще бы интересно было рассмотреть, какими защитными механизмами пользуется личность.
Азамат Макенов, при попытке избавиться от этого комплекса?
Да. И также при помощи чего эта структура поддерживается долгое время
Например, если вина поглощает человека, а другой человек рядом делает то, чего он себе не позволяет, то он может нападать на него, обосновывая это высшими смыслами.
И после этого он начинает стремиться быть этим идеалом.
И как он может отвергнуть свою супер личность?
Очень долгая и упорная работа самой личности, если он это осознаёт.
Куча отрицаний, куча барьеров.
Трудно принять себя такого как есть, если ты "почти достиг идеала" ....
2. Тревога: Беспокойство о том, что другие подумают о вас, если вы не выполните свои "должен" или "обязанности".
Азамат Макенов, могу привести только собственные наблюдения: личность выстраивает идеальный образ себя для себя, оставляя все "долги" которые до этого ему наложили и доложив туда еще того что смог подобрать сам - из мифов, разговоров, кино, книжек.
И после этого он начинает стремиться быть этим идеалом.
И как он может отвергнуть свою супер личность?
Очень долгая и упорная работа самой личности, если он это осознаёт.
Куча отрицаний, куча барьеров.
Трудно принять себя такого как есть, если ты "почти достиг идеала" ....
Согласен 🤝
Принять окружающую действительность сложно. И этому надо учиться.
Леус Надежда Дмитриевна, чтобы всех "послать" с легкой душой, нужно всё принять ))) а такая личность не может
Принять окружающую действительность сложно. И этому надо учиться.