Как перестать бояться, что депрессия может повторится

Депрессия может затянуться на несколько месяцев или даже на годы. В практике я встречаю депрессии, которые без лечения длились 15- 20 лет.

А ещё сталкиваюсь с тем, что у пациентов бывает страх того, что лечение закончится и депрессия пройдёт.

Отзыв клиентки:

" Однажды утром я ощутила тошноту и пропал аппетит. Я ложилась на кровать в позу эмбриона, стискивала зубы, стонала, качалась и ждала, пока этот кошмар закончится. Я практически не ела два месяца. Оббегала всех врачей —думали рак. МРТ, рентген, узи, онко маркеры, анализы на сифилиз, ВИЧ, гепатиты, я прошла абсолютно всё.

Ничего не нашли. Я психовала и думала, что врачи просто не видят и не могут найти этот рак. Поехала за границу, сдала там анализы, прошла обследование. Меня направили к психиатру. Диагноз: тяжёлая депрессия и психосоматика. Антидепрессантами лечилась полтора года. Подключила психотерапию, обратилась к Юлии. Психотерапия заняла семь месяцев. На второй месяц почувствовала силы и уверенность в том, что я справляюсь. Прошли панические атаки. Если в середине я хотела прервать терапию, потому что казалось, что всё я вылечилась, то ближе к концу, я стала переживать за то, что лечение закончится, а вдруг депрессия вернётся. Мне стало страшно, потому что до лечения накрывало так, что я теряла реальность. Благодарна, за то, что Юлия помогла развеять мой страх и благополучно завершить лечение. Я полностью здорова и рецидива депрессии нет. "

Даже если вы ещё не приступили к лечению, то выход из депрессии уже начался с того момента, как вы осознали, что она есть.

После этого стоит обратиться за лечением к специалисту. На этом этапе важно развеять свои сомнения и страхи, поэтому не стесняйтесь рассказывать о своих опасениях.

Не смотря на лечение у психотерапевта, которое занимает час-два в неделю, необходимо вне сессий самостоятельно помогать себе в выздоровлении здоровым питанием, исключением алкоголя, физической активностью и выполнением техник, которые даёт на дом психотерапевт.

Где-то в середине лечения психика начинает привыкать к изменениям и кажется, что ничего не происходит и вы уже здоровы. Это, к сожалению, заблуждение. Есть необходимый курс лечения что в психотерапии, что в медикаметозной поддержке. Самостоятельно назначать и отменять себе схему лечения нельзя. Мне удаётся за 2-3 месяца помочь человеку выйти из депрессии без медикаментов, он начинает чувствовать себя хорошо. Конечно, это зависит от степени депрессии, личных особенностей пациента. Но для того чтобы результат закрепился, нужно время и поддержка, если бросить лечение раньше времени, то оно окажется неэффективным.

В конце курса психотерапии иногда появляется страх нового : а, вдруг, депрессия повторится; а, как теперь жить без поддержки психотерапии и медикаментов. Для того, чтобы освободить пациента от этих страхов, я применяю методы рессурсирование, которые помогают верить в свои силы.

Самое главное—не бойтесь выходить из депрессии. Помните, что пройденный путь привел вас к правильному выбору - начать бороться со своими проблемами. Жизнь может быть прекрасной и полной радости, а победа над депрессией - это лишь первый шаг на пути к ней.

С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог-психотерапевт, клинический психолог Юлия Жукова. 

© Жукова Ю. В., 2024 

 Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570