Тревога

Постоянное напряжение в теле и тревога без причины: что делать, если фоновое тревожное состояние не проходит? Симптомы системной тревоги с вегетативной составляющей — ...

Паническая атака: давление подскочило, тошнит, рвет — что делать? 5 техник «скорой помощи» при приступе: дыхание, заземление, холодная вода. Как уменьшить ...

Вы ловите себя на том, что постоянно сканируете тело: «А вдруг сейчас начнется паника?». Вы боитесь не самой тревоги, а того, что она с вами сделает — закружит, ...

Постоянно думаю о плохом: как перестать катастрофизировать и накручивать себя? 5 техник из КПТ для работы с когнитивными искажениями. «А что, если?» — по-новому. ...

Просыпаетесь с тревогой по утрам? Не можете уснуть из-за навязчивых мыслей? Разбираем причины утренней и вечерней тревоги: связь с кортизолом и накопившимся стрессом. 7 ритуалов ...

Вы сидите на работе, пьете кофе или просто смотрите в окно. Вроде бы все хорошо. Никакой реальной угрозы нет. Но внутри — тяжесть, напряжение, будто вот-вот должно случиться ...

Что такое беспричинная тревога и почему она возникает? Психолог Алёна Неплях объясняет причины утренней тревоги и дает 5 техник, как успокоить нервную систему и вернуть себе ...

Вы когда-нибудь чувствовали, как внутри закипает ярость, а снаружи — полный штиль? Ситуация давно закончилась, человек ушел, а вы все еще прокручиваете в голове сцены, ...

Внезапный удар в грудь, от которого перехватывает дыхание. Мир плывет перед глазами, сердце колотится так, будто хочет вырваться наруху, а в голове одна мысль: «Со мной ...

Сердце колотится, не хватает воздуха, охватывает дикий страх? Узнайте симптомы панической атаки и что делать, чтобы остановить приступ. 3 рабочие техники «скорой помощи» ...

Как перестать тревожиться и накручивать себя: 5 упражнений от психолога Постоянно прокручиваете тревожные мысли? Узнайте, как остановить внутренний диалог и справиться с тревогой. ...

Чувствуете, как тревога сжимает вашу грудь и не дает дышать полной грудью? Простые радости жизни омрачены постоянным беспокойством, а мысли кружатся в замкнутом круге "а ...

Знакомо ли вам это состояние — когда просыпаешься с тяжелым предчувствием, и оно не отпускает весь день? Когда сердце сжимается от беспокойства без видимой причины, ...

Просыпаетесь с чувством тревоги и засыпаете с бесконечным монологом в голове? По данным ВОЗ, каждый третий человек регулярно сталкивается с навязчивыми мыслями, которые отнимают ...

Замечали, как незначительные события портят вам настроение на целый день? Опоздали на 5 минут, кто-то не так посмотрел, сделали мелкую ошибку — и вот вы уже час прокручиваете ...

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это не болезнь, а синдром, который отражает дисбаланс в работе вегетативной нервной системы. Панические атаки — ее частые спутники, ...

Чувствуете беспомощность, наблюдая, как ваш близкий постоянно борется с тревогой? Не знаете, как поддержать, когда он погружается в пучину беспокойства, и боитесь сделать ...

Просыпаетесь утром с неприятным предчувствием? Вроде бы все хорошо, но внутри поселяется непонятное беспокойство, которое мешает жить полной жизнью? В этой статье вы узнаете, ...

Замечали, как некоторые мысли превращаются в замкнутый круг? Вы снова и снова прокручиваете неприятный разговор, ситуацию на работе или личную неудачу, хотя понимаете, что ...

Вы постоянно чувствуете напряжение, будто живете на взводе? Замечали, что раздражаетесь по пустякам, плохо спите и не можете расслабиться даже в выходные? В этой статье вы ...

Синдром отложенной жизни: почему вы до сих пор ждете «понедельника», чтобы начать жить?Знакомо ли вам это чувство? Вы покупаете красивое платье, и оно годами видит ...

Знакомо ли вам это состояние? Проснулись утром — уже чувствуете легкое беспокойство. Идете на работу — внутри что-то сжимается. Вечером пытаетесь расслабиться ...

Узнайте о психосоматических причинах кома в горле и чувства удушья. Практические техники и методы работы с телесными зажимами от психолога. Как убрать напряжение в горле и ...

Знакомо ли вам это состояние? Проснулись утром — уже чувствуете легкое беспокойство. Идете на работу — внутри что-то сжимается. Вечером пытаетесь расслабиться ...

Бывало у вас такое: вечером, когда нужно отдохнуть, в голове будто включается прокрученная пластинка? Одна и та же тревожная мысль возвращается снова и снова, обрастая новыми ...

Бывало у вас такое: сердце внезапно начинает биться чаще, ладони становятся влажными, а в голове проносится: "Что-то случится, что-то не так"? Знакомое состояние? ...

Знакомо ли вам состояние, когда в голове снова и снова прокручивается неприятный разговор? Вы мысленно спорите, доказываете свою правоту, придумываете остроумные ответы, которые ...