Психология

Когда нам предстоит сложный разговор, наше тело включается раньше, чем мозг, потому что оно воспринимает конфронтацию как угрозу. Сердце колотится, дыхание сбивается, мышцы ...

В новом видео разбираю страх. Самую непонятую и самую подавляемую эмоцию. Говорю о том: — зачем нам страх (спойлер: чтобы выжить) — какие три базовых страха живут в каждом ...

В жизни мы постоянно чего-то хотим от других людей. Мы просим коллегу помочь с отчетом, партнера — заправить машину, друга — одолжить инструмент и т.д. Казалось ...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему так трудно бывает отказать другому человеку? Казалось бы, что может быть проще, чем короткое слово «нет». Но для многих ...

Многие из нас боятся делать замечания другим. Нам может показаться, что любое указание на ошибку — это негатив, который только разрушает отношения. Многим людям давать ...

Многие считают, что делать комплименты и говорить приятное — это легко и естественно. Однако на практике это часто вызывает сложности, и тому есть глубокие психологические ...

Обратная связь от других людей — это как социальное зеркало, которое помогает нам увидеть себя со стороны и скорректировать свое поведение. Без неё мы бы чувствовали ...

Иногда лечение кожного заболевания заходит в тупик не потому, что врач недостаточно компетентен, а потому, что в ваши с ним отношения вмешиваются некие «призраки» ...

Давайте попробуем ответить на сложный вопрос: что такое эмоции? Ученые до сих пор не имеют единого мнения на этот счет, но большинство специалистов согласны между собой по ...

Большинство из нас умеет поддерживать других, но редко при этом также относится к себе с той же добротой. Когда близкому человеку плохо, мы говорим: «Я с тобой, это ...

Когда мы пытаемся выйти из зоны комфорта (или, точнее, «зоны уныния»), наш мозг естественно сопротивляется – он предупреждает нас тревожными мыслями и страхами. ...

Наш ум (разум) можно условно разделить на две части: «Я-мыслитель» и «Я-наблюдатель». Первый постоянно генерирует мысли — анализирует, оценивает, ...

Когда человек сталкивается с тяжелыми мыслями или воспоминаниями (например, страхом перед болезнью, травмирующими событиями или тревожными фантазиями), его первая т естественная ...

Представьте, что у вас есть доступ к чужим мыслям, где вы можете услышать поток самокритики, сомнений и страхов, которые звучат как приговор: «Я недостаточно хорош», ...

Мы все, в то или иное время, можем застрять в негативных мыслях о самих себе: «Я жирный», «Я неудачник», «Я ни на что не способен» и т.д. ...

Доводилось ли вам испытывать «бурю эмоций», где мучительные мысли и переживания кружатся в вашей голове как стаи птиц на крепком ветру, где болезненные чувства ...

Когда мы сталкиваемся с неприятными мыслями или чувствами, первая наша реакция — начать с ними бороться: подавлять, избегать или пытаться от них избавиться. Это похоже ...

Многие из нас верят, что счастье — это контроль над своими мыслями и чувствами. Мы стараемся подавлять негатив, заменять его позитивом, отвлекаться или убегать от неприятных ...

Мы всё время постоянно что-то делаем. Но не все наши действия одинаково полезны. В одних случаях мы делаем то, что помогает продвинуться к желаемому образу жизни - — ...

Жизнь — это череда взлетов и падений. Мы переживаем моменты радости, любви, успеха, но так же часто сталкиваемся и с болью, страхом, разочарованием и утратами. Это естественный ...

Праздники – это время чудес, радости и тепла. Но зачастую они приносят с собой суету, стресс и чувство опустошения, в том числе, когда речь заходит о подарках. Как же ...

Ассертивность (уверенное поведение/общение) часто сталкивается с внутренними барьерами, которые мы сами создаём в своём сознании. Многие из барьеров, которые мешают нам быть ...

Мы часто думаем, что реагируем непосредственно на события реального мира, однако на самом деле наши эмоции и поступки зависят не от самой ситуации, а от нашей её интерпретации, ...

Когда человек решает развивать в себе ассертивность, он часто надеется на поддержку и одобрение окружающих. Ведь естественно ожидать, что открытое и честное общение будет ...

Прогулка — это гораздо больше, чем просто физическое перемещение из точки А в точку Б. Для многих это надежный и простой способ восстановить душевное равновесие и найти ...

Многие из нас понимают, что открытый и уверенный стиль общения — самый эффективный. Он помогает договариваться, отстаивать свои границы и строить здоровые отношения. ...

История знает поразительные примеры того, как люди обходятся без водных процедур десятилетиями, как в случае с Аму Хаджи, который видел в чистоте угрозу здоровью. Однако для ...

Представьте себе мир, где нет надежного фундамента. Где образ себя, отношения с другими и даже настроение напоминают зыбкий песок, который уходит из-под ног от любого дуновения ...

Все мы люди и все мы существа социальные. Вся наша жизнь — это постоянное общение. Чтобы спросить, как пройти до ближайшего продуктового магазина, пригласить понравившегося ...

Многие люди обращаются к теме ассертивности с разными целями и некоторые из них хотят усовершенствовать свой «имидж» и научиться лучше контролировать окружающих, ...