Ирина Александровна Кириллова

Вы замечали, как одно непрочитанное сообщение может испортить весь вечер? Человек не ответил и внутри уже разворачивается целый сериал: «Я что-то не так сказала». ...

Обычно это начинается с очень обычных вещей. Будильник звонит. Рука автоматически тянется к телефону. Новости, сообщения, почта. Кофе, душ, дорога, работа. День проходит быстро ...

На прошлой неделе побывала на выставке PsyCoach Expo. Хочу поделиться впечатлениями с вами.Для меня такие события всегда про возможность выйти из кабинета и посмотреть на ...

Иногда мы садимся подумать… и через пять минут обнаруживаем, что в голове одновременно крутятся разговор трёхлетней давности с бывшим, список покупок, тревога о будущем, ...

Есть момент, который сложно спутать с кризисом. Он приходит тихо, без громких слов и демонстративных уходов. В какой-то момент вы замечаете, что больше не ждёте тепла, не ...

Знаете, что объединяет почти всех нас независимо от возраста, пола или жизненного опыта? Мы все хотим одного: быть любимыми. По-настоящему, без условий, без «если бы ...

В современном мире мы окружены звуками. Не только физическими: уведомлениями, новостями, голосами других, но и внутренними: тревогой, самооценкой, сравнением, ожиданиями. ...

Есть момент, который почти неизбежно возникает в глубокой психологической работе. Еще секунду назад человек говорил спокойно, логично, даже вдохновлённо. И вдруг что-то меняется: ...

Иногда человек говорит, что давно всё пережил. И во многом это правда: жизнь продолжается, проходят годы, меняются люди, появляются новые опоры. Внешне многое действительно ...

Все чаще ко мне приходят клиенты с запросом: «Хочу перестать гасить себя ради отношений».Они не жалуются на ссоры или крики. Их тревога тихая, почти незаметная, ...

Знаешь это чувство, когда кажется, что без партнёра жизнь вообще не имеет смысла? Когда каждый день будто серый, если он/она не написал(а) или не позвонил(а)? Да, это и есть ...

Память любит переигрывать прошлое. Не со зла, просто так устроена. Каждый раз, когда я возвращаюсь к какому-то моменту, кажется, будто он ждёт меня таким же. Но стоит только ...

Город жил своей жизнью: шумел трамваями, пах свежим хлебом, шуршал листвой на узких улицах. Я шла, как в фильме с приглушённым звуком и слишком чёткой картинкой. Люди вокруг ...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему снова история по одному и тому же сценарию?» Одни словно по магниту притягивают токсичных партнёров, другие словно ...

Как культура, миграция и язык влияют на психологическое состояние и терапевтическую стратегию Введение В современном мире, где глобализация и миграционные потоки становятся ...

Иногда человек приходит на сессию и с порога произносит странно честную, будто вырвавшуюся из глубины фразу: «Я не смогу это сказать вслух, но вы должны знать».В ...

Понятно, что стресс - неотъемлемая часть современной жизни. Он возникает там, где есть перемены, дедлайны, ответственность. Бороться с ним бессмысленно. Но вот использовать ...

Представьте, что ваш мозг - это процессор. А теперь представьте, что на него одновременно загружают десятки тяжелых программ, каждая требует мгновенной реакции, и ни одну ...

: почему “лайк” может ранить сильнее, чем слово, и что делать, если доверие рушится из-за мессенджеров Цифровая эпоха принесла не только новые формы общения, но ...

Сегодня был вопрос, который будто щёлкнул что-то внутри.Думаю, не только у меня. Решила принести его сюда, может, и вам откликнется.*суть вопроса сохранена, личная информация ...

Утро начинается с экрана. Телефон вместо будильника, поток уведомлений, мессенджеры, онлайн-совещания, звонки в Zoom, нескончаемая лента новостей. Между всем этим ещё немного ...

Почему самые крепкие отношения начинаются с дружбы? "Давай просто останемся друзьями" - фраза, которая звучит как приговор.Но знаете, что интересно? Именно дружба ...

Иногда кажется, что всё рушится. Он хлопает дверью. Ты отворачиваешься и молчишь. Или кричишь. Или смеёшься от отчаяния.Ссора накрывает, как волна. И ты больше не помнишь, ...