Экспозиция

Поведенческие эксперименты (ПЭ) - один из главных и наиболее эффективных методов интервенции в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Мы уже знаем с опорой на когнитивную ...

Тревога - это естественная биологическая реакция на стрессовые ситуации, помогающая человеку справляться с трудностями и избегать опасностей. Но когда она становится чрезмерной, ...

ПТСР или посттравматическое стрессовое расстройство - это не просто тяжелые воспоминания о пережитом, а состояние, при котором психика не может "переварить" травматический ...

Экспозиционная терапия - это один из самых эффективных методов лечения тревожных расстройств. Ее суть проста и пугающа одновременно. Чтобы перестать бояться - нужно встретиться ...

Паническая атака - это внезапный, резкий приступ страха или тревоги, который сопровождается телесными симптомами: - учащённое сердцебиение, - нехватка воздуха,- головокружение,- ...

Иногда наш мозг подкидывает пугающие мысли. "Что, если я забыл выключить плиту?""Что, если я причиню вред моему близкому человеку?""Что, если я вдруг ...

В прошлой статье мы обсудили какие навыки помогают преодолеть социальную тревожность. Сегодня обсудим не менее эффективные стратегии и инструменты. Обращение за профессиональной ...

Тревожность - явление распространенное, и каждый из нас сталкивается с ней в той или иной степени. Но есть ли способы эффективно управлять ею и минимизировать её влияние на ...

Если вы чувствуете угрозу, вы можете воспользоваться так называемым охранительным (или безопасным) поведением. Облегчение действительно наступает - эти действия снижают вашу ...

Чтобы преодолеть наши страхи, иногда не требуется ничего, кроме как встретиться с ними лицом к лицу. "У меня только что возникла неприятная мысль сексуального характера ...

"Как понять, что я нахожусь в правильных отношениях?", "Что, если мой партнер мне не подходит?" Многие люди, состоящие в романтических отношениях, время ...

Негативное подкрепление играет важную роль в проблемах и расстройствах, связанных с тревогой. Примерами могут быть обсессивно-компульсивное расстройство, социальная тревожность, ...

Есть ли у вас социальная тревожность? Все мы иногда испытываем тревогу. Это инструмент, с помощью которого наш организм справляется с чем-то, что мы воспринимаем как угрозу ...

Зная разницу, можно адекватно себе помочь. Стресс и тревога во многом схожи. Они могут привести к схожим последствиям, таким как бессонница, усталость, мышечное напряжение ...

Травма-фокусированный подход в КПТ был разработан специально для людей, которые пережили травмирующее событие и испытывают трудности с преодолением его последствий. Травма ...

Экспозиционная терапия считается одним из самых эффективных методов лечения тревожных расстройств: до 80% пациентов отмечают значительное снижение уровня тревоги всего после ...

В современном мире количество стрессов и тревоги постоянно растает. Политические кризисы, военные конфликты, политическая и финансовая нестабильность и нескончаемый поток ...

Тревожные расстройства — одна из областей психопатологии, в которой клинические психологи и психотерапевты лучше всего подготовлены для помощи своим клиентам. Психоаналитическая ...

Людей с тревожными расстройствами объединяет беспокойство и постоянное избегание мыслей или ситуаций, которые провоцируют страх или тревогу. Тревожные расстройства часто негативно ...

Страх - это нормальная человеческая эмоция. Его функция предсказывать опасности, чтобы выработать наиболее эффективные способы совладания с ними. Иногда страх каких-то объектов ...