Анастасия Шупта

Очень часто мы не задумываемся над тем, что чувствуем. Мы будто бы пролетаем этот момент, когда испытываем эмоции, действуем у них на поводу, сливаемся с ними.А что, если ...

Что, если бы мы перестали чувствовать не только тревогу и страх, а совсем всё? Мы часто хотим избавиться только от «негативных» эмоций - тех, которые приносят ...

Жизнь не про то, чтобы чувствовать себя хорошоЖизнь про то, чтобы хорошо чувствовать Давайте поразмышляем над этими словами: Согласен/согласна ли ты с этой фразой? Что чувствуешь ...

Попробуй честно ответить на вопросы ниже:1. Знаешь ли ты человека, которого можно назвать счастливым? Случаются ли у него трудные минуты? Тревожится ли он?2. Вспомни любой ...

Как считаешь, гнев, страх, обида, стыд - это плохие эмоции?Многие негативно относятся к подобным переживаниями. Кажется, что из-за них в жизни все идет наперекосяк:не сдал ...

Многие боятся выражать своё недовольство чьим-то поведением не зря: фразы, которые звучат в голове, иногда действительно могут привести к конфликту или ссоре, обиде со стороны ...

Ура! Я обучилась трансформационной игре на основе терапии принятия и ответственности! С этого момента официально могу называть себя ведущей ACT GAME Приглашаю всех желающих ...

Эта статья не про книгу Эрика Ларссена со схожим названием. Здесь я поделюсь историей о девушке Д. через призму грани селф-как-контекст терапии принятия и ответственности ...

Определение и эпидемиология самоповреждающего поведения, виды. Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что самоповреждающее поведение проявляется в раннем подростковом ...

Представим такую ситуацию: вы прогуливаетесь по пустыне (почему бы и нет?), задумавшись о том, что вы забыли в пустыне, вы внезапно ощущаете свои ноги в тонне песка. И стремительно ...

Зачастую клиенты с высоким уровнем тревоги / тревожными расстройствами или просто с привычкой постоянно беспокоиться уверены в том, что причиной их поведенческих и эмоциональных ...

Ищите удачи в работах учеников, а не ошибки Когда вашим ученикам нужно писать контрольную, не стоит делать грозное лицо и строго объявлять: «Контрольная! Все подготовились?» ...

В этой статье с необычным названием я бы хотела поделиться с вами вполне обычным феноменом - катастрофизацией. Впервые термин «катастрофизация» был употреблен ...

На сессиях я часто сталкиваюсь с необходимостью объяснять клиентам одну из базовых схем когнитивно-поведенческой парадигмы, а именно: ситуация-эмоция-мысль-реакция. Зачем ...

Иногда так и хочется обвинить себя во всём на свете:• в своих неудачах («я мало стараюсь», «надо делать больше») • в финансовом неблагополучии семьи ...

В этой статье я хочу вкратце познакомить вас с одним заинтересовавшим меня методом - терапией лишением смысла или когнитивно-логотерапевтическим подходом к преодолению игровой ...

Леся Гусева - автор комиксов про крошку Ши. Автоматические мысли - конкретные мысли или целые цепочки рассуждений, которые возникают моментально (будто автоматически, как ...

Джулиан Роттер - американский учёный, бихевиорист. В рамках теории социального научения Дж. Роттер стремился вывести формулу прогноза человеческого поведения в разных жизненных ...