Способы самопомощи

Жизнь прекрасна даже в те дни, когда новости полны тяжелых заголовков, когда в мире происходят войны и тревога будто пульсирует в воздухе. В такие периоды умение справляться ...

Сейчас люди по всему миру переживают сложные времена. Многие страны находятся в состоянии войны. Мне тоже тяжело сейчас, нарушена базовая потребность человека — потребность ...

Одним из важных элементов жизни человека является планирование, постановка целей и визуализация будущего. Все это необходимо для реализации задуманного и внесения определенной ...

Умение проживать свои чувства и состояния очень важно, а также очень ценно уметь восстанавливаться после стресса и наполнять себя ресурсами. В предыдущих статьях я рассказывала ...

Военные действия в разных уголках Земли вызывают в обществе накал, напряжение и панику. Эта ситуация может привести к психологической травме не только у тех людей, которые ...

Одним из проверенных и очень действенных способов самопомощи являются письменные практики. Эти техники полезны тем, что позволяют более четко сформулировать свои мысли, посмотреть ...

В своем инстаграм* я провела опрос какие техники самопомощи наиболее интересны для моей аудитории. Моих подписчиков заинтересовал такой способ, как переключение внимания. ...

Иногда в жизни происходят события, которые напрочь выбивают нас из колеи. Они накрывают с силой снежной лавины. Нас бросает в пот, сердце бешено колотится, в голове хаос, ...

Для того, чтобы быть в контакте с собой очень важно отслеживать свое эмоциональное состояние. Понимать, что с вами происходит на данный момент времени, осознавать причины ...

Если у вас время от времени происходят вспышки злости, то я рекомендую вам начать вести таблицу самонаблюдения, которая поможет выявить, что вызывает у вас подобные реакции. ...

Упражнение "Безопасное место"Это упражнение направлено на восстановление и усиление чувства безопасности. Рекомендую делать его в течении месяца ежедневно для восстановления ...