Знаете расхожую фразу: «Чтоб измениться, нужно выйти из зоны комфорта»? Руководствуясь ею, вы никогда не изменитесь, скажу я вам. Точнее, такие изменения будут временными. Например, вы кушаете себе в удовольствие пирожки, выходите из зоны комфорта, начинаете есть листья салата, быстро сбрасываете лишний вес, но через какое-то время возвращаетесь назад. Все потому, что мозг стремиться обратно в зону комфорта.
Как же теперь меняться? Как не позволить мозгу вернуть все на круги своя, ведь он не любит изменений. А нужно не выходить из зоны комфорта, а стремиться в неё. Принимать решение меняться, когда впереди видна ситуация, в которой вам будет комфортнее, чем сейчас. Ваша задача сформулировать и принять, почему мне там будет лучше, чем тут.
На своих консультациях я часто слышу о желании женщин похудеть, потому что нельзя быть в таких формах, а надо быть стройной и худой. Однако, как выясняется, худеть надо не ей самой, а это она для мужа, потому что, мужу бы больше понравилась худышка. Мнение мужа, в этой ситуации не уточнялось, потому что «он меня любит и правду, поэтому, не говорит».
Ясное дело, что никакого похудения в этой ситуации не будет. Организм в стрессе, ворох эмоций от стыда и вины за слабоволие, до раздражения на всех окружающих, что те не хотят придерживаться выбранной системы питания.
И не получится похудеть именно потому, что нет у организма смысла выходить из зоны комфорта. Ему и так хорошо. А, чтобы произошло изменение, ему должно в этой точке быть некомфортно, а там, когда изменение произойдет, стать лучше, чем было.
Поэтому главный мой совет: Прежде чем начинать любое дело, подробно представьте себе, как вам будет хорошо, когда вы достигнете своей цели. Представьте, что вы будете чувствовать, что делать, как жить. Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Пропустите через себя этот кайф, который будет на выходе. И идите в союзе с собой в вашу зону комфорта.
Получить консультацию
