Пирожка не принесет. Да и вообще, ощущение, скорее, негативное, дающее сигнал, что пора взаимодействовать с реальностью и добывать то, что голод утолит.
Приятным голод бывает только в случае, когда ты точно знаешь, что способ его утоления доступен, гарантирован, ожидаемо достижим. Например, ты заходишь в ресторан, у тебя есть в кошельке деньги, и ты предвкушаешь утоление голода.
Если же ты торопишься домой после работы, рассчитывая, что там будет приготовленный вчера ужин, а обнаруживаешь, что домочадцы все съели. И чтобы утолить голод надо как минимум полчаса еще еду готовить. Если так, то эмоции от гнева до печали складываются в коктейль обиды или иной другой малоприятный коктейль.
Или ты уже точно знаешь, что дома еды нет, в кошельке нет денег, а есть хочется уже так сильно, что все равно что - и в ближайшем круглосуточном продуктовом покупаешь доширак. Потом, конечно, ты сможешь рассказать кому-то, что доширак ты очень любишь и вообще. Но это будет уже рационализация, о коварстве которой мы поговорим завтра.
Похожее происходит с любым иным голодом - неудовлетворенной потребностью. Причем, если потребности в воздухе, воде, еде и сне требуют к себе уважения на уровне жизни и смерти, то не удовлетворенные иные потребности можно игнорировать достаточно долго. Даже не понимая, почему портится настроение, копится усталость и эмоция радости испытывается редко.
Голод - очень ценный сигнал. Только вот умение распознавать, чего именно не хватает телу, личности, душе, непростое. Так полнеют бросившие курить. Испытывают нехватку привычных действий (потребность в никотине как химическом веществе по уверению врачей уходит примерно на третьи сутки не курения), отсутствие привычного способа отвлечения и переключения внимания, трудность выстраивания общения. А кажется, что хочется есть. Голод ощущается, но не распознается. Попытки утолить голод о другом едой не приводят к удовлетворению, а только к набору веса.
То же самое с усталостью. Надо бы организму дать сон, а психика перевозбуждена, да и обидно рано ложиться спать. Голод на сон утоляется доступной едой.
То же - с голодом на признание, душевное тепло, секс и прочие, более тонкие источники голода.
Если же голод становится так силен, что "срывает крышу", то что именно получит человек в таком состоянии - совсем непредсказуемо.
И снова нет волшебной кнопки. Которая поправит настройки. Есть только медленный, малозаметный (в отличие от подвигов любого рода) путь наблюдения за собой. Формирования навыка различения - в чем я ощущаю голод? Какая моя потребность не удовлетворена? Какие у меня есть пути ее удовлетворения? Какие из этих путей мне нравятся, а какие нет, что я выберу? Получилось ли у меня накормить потребность так, чтобы испытать удовлетворение? Запомнить ли мне этот способ или поискать еще?
Как ты понимаешь, чтобы такую работу распознавания проделать, надо быть очень внимательным к тому, какой ты, в каком состоянии. Надо знать как можно больше о себе, себя, и уважать каждую свою особенность. И надо быть не адски голодным, иначе нет ресурса для тонкой работы. Есть только на доширак любого рода - в еде, отношениях, работе...
Практика? Думаю ты уже сам/а можешь их за меня писать. Рассмотреть свой голод - о нехватке чего он тебе говорит? Записать. Через некоторое время почитать написанное. Дополнить. На каждую обнаруженную причину голода написать свои способы удовлетворения. Отложить. Дописать то, что никогда не делал/а. Отложить. Поэкспериментировать с новыми способами. И так далее...
Получить консультацию
