В нашу жизнь приходит радость,
когда у нас есть чем заняться,
есть кого любить и есть на что надеяться.
Виктор Франкл
Радость - эта эмоция знакома нам, к счастью, ничуть не меньше, чем гнев, но дать ей научное определение, намного труднее. Примерно ее можно описать как активную положительную эмоцию, выражающуюся в хорошем настроении и ощущении удовольствия.
Радость – эмоция кратковременная, а более длительное ощущение радости принято называть счастьем. Поэтому, эмоция радости – меньше, чем счастье, но больше, чем просто ощущение удовольствия.
Эмоция радости появляется у нас примерно в месячном возрасте – это улыбка ребенка в ответ на общение с близкими людьми.
Чуть позже, у малыша появляется и другой источник радости: он испытывает эту эмоцию, когда ему удается чего-то добиться.
Итак, позитивное взаимодействие с людьми, удача в достижении цели, в преодолении препятствий – вот основные источники радости.
К сожалению, в нашем обществе очень много запретов на радость и удовольствие, мы их впитывали с детства. Для многих эта эмоция просто не выносима (особенно у невротиков). А эти бесконечные разговоры, что страдания, ограничения – это дорога в рай. Сейчас немного помучаемся, перетерпим, подвинемся, а потом будет новая радостная жизнь…
Давайте рассмотрим самые распространенные ограничивающие убеждения, которые не позволяют в полной мере получить удовольствие, радость и счастье от жизни:
- будешь много смеяться – к слезам
- будешь много радоваться – тебя сглазят
- если было хорошо, то потом будет плохо
- жизнь штука сложная и тяжелая (нет в жизни счастья)
- за все в жизни надо платить (в том числе и за радость)
- если высоко взлетишь, больно падать
- мечтать страшно, вдруг не сбудется (спустить с небес на землю)
Мне кажется список можно продолжать бесконечно и как-то грустно становится, а вроде про радость писала…
Радость - эта эмоция знакома нам, к счастью, ничуть не меньше, чем гнев, но дать ей научное определение, намного труднее. Примерно ее можно описать как активную положительную эмоцию, выражающуюся в хорошем настроении и ощущении удовольствия.
Радость – эмоция кратковременная, а более длительное ощущение радости принято называть счастьем. Поэтому, эмоция радости – меньше, чем счастье, но больше, чем просто ощущение удовольствия.
Эмоция радости появляется у нас примерно в месячном возрасте – это улыбка ребенка в ответ на общение с близкими людьми.
Чуть позже, у малыша появляется и другой источник радости: он испытывает эту эмоцию, когда ему удается чего-то добиться.
Итак, позитивное взаимодействие с людьми, удача в достижении цели, в преодолении препятствий – вот основные источники радости.
К сожалению, в нашем обществе очень много запретов на радость и удовольствие, мы их впитывали с детства. Для многих эта эмоция просто не выносима (особенно у невротиков). А эти бесконечные разговоры, что страдания, ограничения – это дорога в рай. Сейчас немного помучаемся, перетерпим, подвинемся, а потом будет новая радостная жизнь…
Давайте рассмотрим самые распространенные ограничивающие убеждения, которые не позволяют в полной мере получить удовольствие, радость и счастье от жизни:
- будешь много смеяться – к слезам
- будешь много радоваться – тебя сглазят
- если было хорошо, то потом будет плохо
- жизнь штука сложная и тяжелая (нет в жизни счастья)
- за все в жизни надо платить (в том числе и за радость)
- если высоко взлетишь, больно падать
- мечтать страшно, вдруг не сбудется (спустить с небес на землю)
Думаю список можно продолжать бесконечно.
В своей работе я часто предлагаю своим клиентам выписать такие "запреты на радость", подумать от кого идет эта установка (родители, друзья...), представить этого человека (можно использовать технику пустого стула) и опровергнуть это убеждение, заменив его на противоположное в позитивном ключе.
Вот такая она многоликая радость получается)
Получить консультацию
В своей работе я часто предлагаю своим клиентам выписать такие "запреты на радость", подумать от кого идет эта установка (родители, друзья...), представить этого человека (можно использовать технику пустого стула) и опровергнуть это убеждение, заменив его на противоположное в позитивном ключе.