Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30098 специалистов из 978 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Мой рецепт от грусти

Наверно всем бывает иногда грустно.

Мой рецепт от грусти



Это нормально. Нормально даже то, что случается это иногда без причины - так просто, взгрустнулось. И сил нет еще вдобавок. А дел много. И нужно как-то собраться и начать летать, а не ползать. И на этот случай у каждого должен быть спасательный круг, или волшебная таблетка, или волшебная палочка, или еще что-нибудь, что выведет из этого состояния.

Делюсь своим рецептом!

Название моего лекарства #фрэнксинатра!



Итак, чтобы выход из грусти был не очень резким, рекомендую для начала выбрать что-то более лирическое и спокойное. Например, "Moon River". И послушать один раз. И грусть глубокая сразу поднимается на поверхность и постепенно становится легкой печалью, даже немного с улыбкой.



Далее сразу, не делая перерыва нужно "принять" "My Way". Желательно не менее двух-трех раз подряд. Постепенно вы почувствуете, как с каждым словом, каждым аккордом начинают вливаться силы. И уже хочется напевать, намурлыкивать. И лежать-сидеть уже сложно, хочется что-то начинать делать - хотя бы ходить (пока просто ходить) по дому.





И, проделав все это, почувствовав в себе силы, необходимо сразу поставить последнюю композицию, а именно "New York, New York". Да, именно так.

И тут уже желательно, попадая в такт музыки, сделать несколько танцевальных па, почувствовав себя героем бродвейского мюзикла!



Обычно одной композиции на этом этапе хватает, но если вы вошли во вкус - то уже по своему усмотрению ставьте что-то бодрящее и вдохновляющее и дышите полной грудью!

Надеюсь, кому-то понравится мой рецепт). А если кто-то тоже захочет поделиться - буду рада!







 

Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Опубликовано: , 69 просмотров
К автору уже обратились 103 человека с сайта
Провела 7 онлайн консультаций на сайте
Подписаться204
Подписаться204
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Александр Уразов
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Челябинск
А я из Синатры иногда вспоминаю "it was a very good year". И что-то как-то мне невесело становится. )
Попробую Ваш рецепт, Юлия. )
Спасибо, что поделились!
№1 | 18 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Александр, согласна, есть песни и обратного действия).
Поэтому я точно указала, чтобы не ошибиться).
Но я всё его песни люблю, наверно!
Спасибо за комментарий, Александр!
№2 | 18 февраля 2019
Елизавета Проскурякова
Психолог - г. Санкт-Петербург
Забавный формат - заставил улыбнуться после работы)
Я тоже ищу разные способы расслабления и вдохновения. Стоит, наверное, также поделиться на досуге.
№3 | 18 февраля 2019
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Юлия, чудесная статья!
А вот моя любимая песенка🌹🌲👌💜🐧
№4 | 18 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Анжелика, согласна! И я эту люблю - особенно, когда зимой хочется сказки). Спасибо за комментарий!
№5 | 18 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Проскурякова Елизавета Александровна, обязательно поделитесь - буду ждать). Спасибо Вам за отклик!
№6 | 18 февраля 2019
Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Согласна, рецепт отличный! :)
№7 | 18 февраля 2019
Юлия Станиславовна Кульпина
Психолог, Консультант - г. Москва
Как здорово Вы это придумали, Юлия Геннадьевна!
Спасибо за настроение!)
№8 | 19 февраля 2019
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
У нас в Новосибирске живет д.п.н. Завьялов В.Ю. Он врач по первому образованию.В 90 - е одним из направлений его интересов была музыкотерапия. В частности, у него были подборка музыкальных произведений от очень печальных к зажигательным, жизнерадостным. Он назвал ее - выход из депрессии. Были у него и подборки мелодий для снижения веса, воздействия на определенные органы тела и много других интересных идей.
Юлечка, спасибо, что поделились идеей, очень интересно!
№9 | 19 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Ольга Георгиевна, спасибо Вам, очень интересно! Конечно, люди разные и реакции на музыкальные произведения тоже. Но, думаю, что музыка, если она проникает на глубину, она может также потом и вывести за собой!
Спасибо Вам за теплые слова!
№10 | 19 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Юлия Станиславовна, рада, что Вам понравилось). Спасибо за отклик!
№11 | 19 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Колесникова Татьяна Сергеевна, спасибо за отклик!
№12 | 19 февраля 2019
Доброе утро,Юлия!Френк Синатра,любимый))Когда очень)грустно слушаю "Выше и выше")))уже столько лет и думаю это навсегда)))Порадовади очень)Благодарю Вас и за музыку тоже)))))
№13 | 19 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Svetlana Goncharenko, рада, что и Вас он спасает! Я тоже вчера думала - много чего меняется в жизни, но он неизменен).
Спасибо Вам за душевный комментарий!
№14 | 19 февраля 2019
Кроха Юлия
Психолог, Клинический психолог - г. Новосибирск
Юлия, спасибо большое, чудесный способ:)
№15 | 19 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Юлия, пожалуйста! Обязательно попробуйте при необходимости).
Спасибо за отклик!
№16 | 19 февраля 2019
Ирина Викторовна Баранова
Психолог - г. Запорожье (Украина)
Юлия, спасибо, замечательное средство от грусти. Хорошо, Что Вы о нём нам напомнили.
№17 | 19 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Ирина Викторовна, спасибо Вам за отклик! Думаю, с приближением весны Синатра как нельзя кстати).
№18 | 19 февраля 2019
Румянцева Полина Витальевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Санкт-Петербург
Какая чудесная заметка!
И методы)))
№19 | 19 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Полина, спасибо большое за оценку!
№20 | 19 февраля 2019
Татьяна Борисовна Поначевная
Психолог, Онлайн-консультант педагог - г. Новороссийск
Козырькова Юлия Геннадьевна писал(а):
И уже хочется напевать, намурлыкивать. И лежать-сидеть уже сложно, хочется что-то начинать делать
Юлия Геннадьевна, как здОрово вы придумали) А слова какие- "намурлыкивать")))
В буддизме есть целое направление- поющие чаши, когда лечат звуком как вибрацией. Очень эффективно,но требуются навыки и долгое обучение.
А тут создается положительное эмоции путем вовлечения в музыку. Легко и просто
Обязательно попробую)
№21 | 20 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Татьяна Борисовна, спасибо за такой интересный комментарий! Обязательно попробуйте!
№22 | 20 февраля 2019
Букачёва Светлана Геннадьевна
Психолог - г. Могилёв (Беларусь)
Юлия, благодарю за рецепт! Воспользуюсь им)
№23 | 20 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Светлана, обязательно воспользуйтесь! Мне помогает).
№24 | 20 февраля 2019
Букачёва Светлана Геннадьевна
Психолог - г. Могилёв (Беларусь)
Козырькова Юлия, смотрела видеоролики. Второй растрогал до слёз..Спасибо большое.
№25 | 20 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Светлана, да, ролики - они такие, все наоборот часто делают! Поэтому я слушаю и советую слушать. А то если смотреть, то и не получится с дивана встать и начать что-то делать). А ролики тут, потому что просто музыку не знала, как выложить).
Спасибо Вам за чувства!
№26 | 20 февраля 2019
Букачёва Светлана Геннадьевна
Психолог - г. Могилёв (Беларусь)
№26 | Козырькова Юлия Геннадьевна писал(а):
советую слушать.
аааа, вот оно что) Юлия, попробую дома просто послушать) Спасибо, что отозвались и прояснили)
№27 | 20 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Светлана, пожалуйста! Попробуйте теперь "по-правильному").
№28 | 20 февраля 2019
Екатерина Коннова (Васюхина)
Психолог, Кризисное консультирование - г. Санкт-Петербург
Юлия, как здорово придумано! Тоже очень люблю Синатру) Обязательно попробую рецепт)
№29 | 20 февраля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Екатерина, как нас много! Должно понравиться).
Спасибо за отклик!
№30 | 20 февраля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 9292e Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз