Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30090 специалистов из 978 городов
Скрыть

О безальтернативности реакции


О безальтернативности реакции

Снова встретился на просторах Сети с примером отношения к ситуации, когда человека заставляет страдать собственная реакция на неё, а он не рассматривает даже, что реакция эта, вероятно, не единственно возможная, что её вполне реально изменить. Причём, имеется в виду не внешняя реакция, а внутренняя, то есть не действие, а эмоции, которые ситуация вызывает. И вовсе не обязательно -- а, в долгосрочной перспективе, даже вредно -- эти самые эмоции подавлять. Нужна работа с установками, которые как раз отвечают в том числе и за эмоциональную окраску нашего восприятия. Изменить их -- вполне посильная задача, хоть и не разрешающаяся моментально.

Психолог, Консультант - г. Воронеж
Опубликовано: , 77 просмотров
К автору уже обратились 3 человека с сайта
Провел 761 онлайн консультацию на сайте
Подписаться348
Подписаться348
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Добрый день. А каковы методы коррекции реакции? Если это навязчивые деструктивные мысли.
№1 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович Бажажин
Психолог, Консультант - г. Воронеж
№1 | Yuliiia писал(а):
Добрый день. А каковы методы коррекции реакции? Если это навязчивые деструктивные мысли.

Сначала нужно выяснить причину деструктивных мыслей.
№2 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович, это самое сложное. Прохожу сейчас психотерапию, но результата не вижу. Мысли навязчивые при сближении с мужчинами, что может понравиться другой, начинаю смотреть на других, паниковать. В итоге разрываю отношения. Это если ко мне хорошо относятся, если плохо и дистантно - такого нет. Ищу эффективный метод терапии. Рассматриваю в будущем гипнотерапии, сейчас со мной работают техникой КПТ.
№3 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович Бажажин
Психолог, Консультант - г. Воронеж
№3 | Yuliiia писал(а):
Мысли навязчивые при сближении с мужчинами, что может понравиться другой, начинаю смотреть на других, паниковать.

Другой в самом деле может понравиться. Только своего Вы всегда будете знать лучше. А другой, чем дальше у Вас будут продолжаться отношения с Вашим, будет лишь образом, у которого только небольшая часть характеристик реальные, остальные же додуманы Вами. То есть с одной стороны будет уже реальный человек, а с другой -- лишь Ваши представления. И на это необходимо делать поправку, когда смотрите на других. В силу того, кстати, что дорисовываем мы образ всегда так, как нам бы хотелось, а не так, как ближе к действительности, "другие" получаются лучше "наших".

№3 | Yuliiia писал(а):
Ищу эффективный метод терапии. Рассматриваю в будущем гипнотерапии, сейчас со мной работают техникой КПТ.

Ищите не терапию, а терапевта. Вся психология стоит на осознании и принятии.
№4 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович, терапевта тоже ищу. Сейчас очень хороший мужчина у меня, а меня кроет.
№5 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович Бажажин
Психолог, Консультант - г. Воронеж
№5 | Yuliiia писал(а):
Сейчас очень хороший мужчина у меня, а меня кроет.
№5 | Сегодня - 16:45 | Ответить

А почему Вы боитесь мыслей, что Вам может понравиться кто-то ещё? Понравится -- выясните причину и устраните. Скорее всего это будет то самое домысливание.

№5 | Yuliiia писал(а):
терапевта тоже ищу.

А что на Ваши жалобы говорит Ваш специалист?
№6 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович, что у меня устойчивые паттерны поведения, я привыкла к новым знакомствам и свиданиям, мозг жаждет дозы дофамина. И это компенсация за то, что меня травили в школе и родители держали дистанцию, и отношения первые были неудачные.
№7 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович, а ещё у меня психосоматика, болит желудок, тревога, желание сбежать из отношений
№8 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович Бажажин
Психолог, Консультант - г. Воронеж
№7 | Yuliiia писал(а):
Андрей Владимирович, что у меня устойчивые паттерны поведения, я привыкла к новым знакомствам и свиданиям, мозг жаждет дозы дофамина. И это компенсация за то, что меня травили в школе и родители держали дистанцию, и отношения первые были неудачные.

И что делать дальше, он говорит?

№8 | Yuliiia писал(а):
а ещё у меня психосоматика, болит желудок, тревога, желание сбежать из отношений

Естественно! В рамках Вашего мировоззрения Вы и будете бояться отношений, раз считаете, что обязательно сбежите к другому, а от него -- к третьему и так далее. А страх вызывает уже соматические расстройства. Необходимо менять мировоззрение, расставаться с убеждениями, которые не соответствуют действительности, заменяя их на другие.
№9 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович, дал дыхательные упражнения «точка покоя», говорит представлять ситуацию знакомства из точки покоя по нарастающей 8 раз подряд, увеличивая время в арифметической прогрессии, пока образ не станет расплывчатым. Но он у меня сразу нечеткий, до 8 раз не дотягиваю, и расслабится дыханием не выходит - у меня зажили в теле, сегодня иду к остеопату.
№10 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович, буду пытаться делать чаще.
№11 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович, я ещё некоторое время поработаю со своим терапевтом, если не будет результата - прийду к Вам. Так можно?
№12 | 11 апреля 2019
Андрей Владимирович Бажажин
Психолог, Консультант - г. Воронеж
№10 | Yuliiia писал(а):
дал дыхательные упражнения «точка покоя»

Сами по себе упражнения без осознания, без изменения системы ценностей, без изменения мировоззрения, если и имеют эффект, то кратковременный и неполный.

№12 | Yuliiia писал(а):
я ещё некоторое время поработаю со своим терапевтом, если не будет результата - прийду к Вам. Так можно?

Надумаете -- приходите.
№13 | 11 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 7679f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз