Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30426 специалистов из 984 городов
Скрыть

Подскажите упражнение, которое поможет справиться с ...

Часто клиенты задают вопросы - есть ли какая-нибудь техника, которая поможет справиться с той или иной эмоцией, стрессом, etc.

Я очень не люблю такие вопросы.

Почему?

Мне кажется, что все эти аутогенные тренировки, медитации, десенсибилизации, рисование мандал и физические нагрузки лишь снимают симптом. 

Да, на какое-то время нежелательное состояние уходит. И действительно становится легче. Но ключевое слово здесь - "на какое-то".

Ведь модели поведения, внутренние установки и мотивация остается прежней. Что значит лишь одно - человек снова и снова будет попадать в ситуации, где снова и снова будет "попадать" в это нежелательное состояние.

Это как с болеутоляющим - оно отлично снимает боль, но причина боли никуда от этого не уходит.

Но в человеке, где-то глубоко, всегда сидит надежда на некую "волшебную пилюлю", которая быстро и безболезненно исправит все его трудности. Поэтому снова и снова психологи слышат эти вопросы.

А что же тогда делать?

Прежде всего - попробовать понять причину, которая привела к тому самому нежелательному состоянию.

Что случилось в вашей жизни в момент, когда вы стали злиться и кричать на всех?
Какие перемены были у вас в семье, когда вы стали страдать прокрастинацией?
Что вы потеряли, когда на вас обрушилась депрессия?

Да, примеры банальны, но примерно так это все и работает. 

Но еще лучше, конечно же, разобрать эту ситуацию с психологом. Чтобы прояснить, расставить все по полочкам, понять причины и механизмы, которые приводят, например, к злости или к обиде.

Стрессовые ситуации после этого не пропадут из жизни, но реакция на них будет изначально другой.

Психолог - г. Ростов-на-Дону, г. Таганрог
Опубликовано: , 38 просмотров
К автору уже обратились 2 человека с сайта
Подписаться17
Подписаться17
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Бондаренко Наталья Николаевна
Психолог - г. Таганрог
Вы наверно не любите "все эти аутогенные тренировки, медитации, десенсибилизации, рисование мандал" , а не сам вопрос клиента
№1 | 23 мая 2019
Роман Александрович Крюков
Психолог - г. Ростов-на-Дону
Бондаренко Наталья Николаевна, вопрос предполагает как раз то, что я не люблю)
поэтому и вопрос тоже я недолюбливаю))
№2 | 23 мая 2019
Бондаренко Наталья Николаевна
Психолог - г. Таганрог
Роман Александрович, ок
№3 | 23 мая 2019
Иван Малафеевский
Психолог, РЭПТ-консультант - г. Санкт-Петербург
Допускаете ли Вы, что это поможет человеку пересмотреть свои убеждения, мотивы и модели поведения?
Я имею в виду избавление от тревоги, хоть и на какое-то время)
№4 | 23 мая 2019
Донцова Инна Юрьевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Москва
Я вот согласна с тем, что может вернуться симптом без проработки. А может появиться другой. Насторожила только фраза *на вас обрушилась депрессия*. Когда я такое слышу от клиента, предполагаю, что тут с ответственностью есть вопросики, может и депрессия как следствие этого)
№5 | 23 мая 2019
Роман Александрович Крюков
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№4 | Иван Малафеевский писал(а):
Допускаете ли Вы, что это поможет человеку пересмотреть свои убеждения, мотивы и модели поведения?
Я имею в виду избавление от тревоги, хоть и на какое-то время)
допускаю, но не считаю такой путь самым эффективным
№6 | 23 мая 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 13ccb Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз