Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30472 специалиста из 985 городов
Скрыть

Осознанность. Мифы и реальность. Несерьёзные размышления о серьёзном

Нынче в тренде осознанность.⠀

Это такая «особая форма внимания, которая не является оценочной и опирается на настоящее мгновение, а не на прошлое или будущее».⠀

Читая подобные определения, можно предположить, что, например, собаки гораздо более осознанны, чем их двуногие друзья.⠀

Осознанность Мифы и реальность Несерь зные размышления о серь зном

Цитата из заметки коллеги:

«Когда вы идете на прогулку со своей собакой, о чем она думает? Может, она мечтает о новом собачьем наряде со стразами? А может, о сахарной косточке? Или переживает по поводу того, что вчера вы уделяли ей мало внимания? Вспоминает, как было здорово летом на даче? Ваша собака не печалится по поводу упущенных возможностей и не пугает себя мыслями о неизведанном будущем. Она в настоящем моменте. Когда вас нет рядом, она грустит и ждет вас. Когда вы открываете дверь, она уже радостно виляет хвостиком и прыгает в ваши объятья. Ваша собака мудрая, она поступает в соответствии с окружающей обстановкой».

Выходит, собака и вправду образец осознанности? 😮⠀

...

За собак не скажу, а вот кошка совершенно точно способна и предвкушать удовольствие, и обижаться. И даже вынашивать план мести. Что явно говорит о её способности вспоминать прошлое, оценивать настоящее и думать о будущем ;)

Кстати, о мести. Я никогда не слышала о том, чтобы киска нагадила в старые сношенные домашние тапки. Обычно для этого акта выбирается самая дорогая брендовая обувь. На мой взгляд, это гораздо больший признак осознанности, чем тупо пребывание в моменте :))⠀

...

Ну а если серьёзно, то понятно, что у животных возможность пребывать в моменте связана не с осознанностью, а с её отсутствием. А вот у человека как раз наоборот: способность постоянно пребывать в «здесь и сейчас» была утрачена в результате приобретения осознанности. Это такая плата за развившуюся способность к рефлексии. Побочный эффект. Как остеохондроз – плата человека за прямохождение.⠀

Поэтому постоянно пребывать в моменте и находиться в «здесь и сейчас», к чему всё чаще призывают некоторые современные гуру, человек просто не может в силу своей человеческой природы. Иначе он рискует приблизиться по уровню осознанности к своей собаке.⠀



Хотя стремиться возвращаться в момент время от времени всё же стоит, как и стремиться сохранять позвоночник здоровым). Сама по себе эта практика очень нужная и полезная.


Психолог, Интегративный подход - г. Москва, г. Сергиев Посад
Опубликовано: , 60 просмотров
К автору уже обратились 97 человек с сайта
Подписаться275
Подписаться275
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
А вот у человека как раз наоборот: способность постоянно пребывать в «здесь и сейчас» была утрачена в результате приобретения осознанности.
В терапии принятия и ответственности были проведены исследования.
У человека утрачивается способность пребывать "здесь и сейчас" тогда, когда он осваивает язык.
№1 | 24 июня 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
А вот у человека как раз наоборот: способность постоянно пребывать в «здесь и сейчас» была утрачена в результате приобретения осознанности.
Для меня "здесь и сейчас" и есть осознанность. Поэтому мне не понятно, как одно и тоже может быть утрачено и одновременно приобретено за счёт самого себя.
№2 | 24 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№1 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
У человека утрачивается способность пребывать "здесь и сейчас" тогда, когда он осваивает язык.
Ну да, в тот момент, когда он становится человеком, а не просто представителем животного мира. Так и есть.
№3 | 24 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№2 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Для меня "здесь и сейчас" и есть осознанность. Поэтому мне не понятно, как одно и тоже может быть утрачено и одновременно приобретено за счёт самого себя.
Да, звучит немного нелеповато). Но для меня осознанность (как, возможно, и для людей, не посвящённых в тонкости психологической терминологии) - это больше про самосознание. Про осознавание. Быть осознанным - значит, быть осознающим, способным к рефлексии. Понятно, что в приведённом в статье определении под осознанностью понимается нечто совсем другое.
№4 | 24 июня 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
№4 | Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Да, звучит немного нелеповато). Но для меня осознанность (как, возможно, и для людей, не посвящённых в тонкости психологической терминологии) - это больше про самосознание. Про осознавание. Быть осознанным - значит, быть осознающим, способным к рефлексии. Понятно, что в приведённом в статье определении под осознанностью понимается нечто совсем другое.
В общем путаница в терминах.
На мой взгляд рефлексия это не осознанность.
№5 | 24 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№5 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
рефлексия это не осознанность.
Да, рефлексия - это осознавание). И "жить осознанно" и "жить, практикуя осознанность" - это вообще про разное. Но мало кто из непосвящённых в этом разберётся, думаю.
№6 | 24 июня 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
№6 | Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Да, рефлексия - это осознавание). И "жить осознанно" и "жить, практикуя осознанность" - это вообще про разное. Но мало кто из непосвящённых в этом разберётся, думаю.
А кто такие посвященные?
Очевидно, я к ним не отношусь.
№6 | Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
И "жить осознанно" и "жить, практикуя осознанность" - это вообще про разное.
А в чем разница?
№7 | 24 июня 2019
Светлана Поднебесная
Психолог, Онлайн-психолог - г. Москва
Очень наглядно!
Особенно, про месть в брендовую обувь)))
№8 | 24 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№8 | Светлана Поднебесная писал(а):
Очень наглядно!Особенно, про месть в брендовую обувь)))
Моя киска этим не грешит, повезло). Но обижаться и дуться умеет)).
№9 | 24 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№7 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
А кто такие посвященные? Очевидно, я к ним не отношусь.

Олег, говоря о непосвящённых, я имела в виду обычных людей, далёких от психологии. Коих большинство. Для большинства людей делать что-то осознанно - значит, сознательно, в сознании, в здравом уме и трезвой памяти. Не в деменции, не под наркозом, не в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Понимая, в общем-то, что они делают. Ну, как, например, у нотариуса когда мы оформляем генеральную доверенность или завещание, он обязан задать нам определённые вопросы, чтобы убедиться в том, что мы действуем осознанно, то есть, понимаем возможные последствия своего поступка. Это одно понятие осознанности. Общепринятое и общераспространённое.

Люди, знакомые с психологией, уже понимают, что бОльшую часть того, как мы себя проявляем, мы проявляем как бы осознанно, на самом же деле - подчиняясь бессознательным импульсам, которые в значительной степени руководят нашей жизнью в то время, как нам кажется, что ей руководим мы. Что быть осознанным - не просто находиться в ясном сознании. Осознанные наши проявления - значит, несценарные, если речь идёт о действиях, не игровые, если речь об отношениях, не рэкетные, если речь о чувствах. (Это на языке ТА. В других направлениях это может называться по-другому, но суть та же. В осознавании ранее неосознаваемого). И это другой уровень осознананности.

Есть ещё практика осознанности, заключающаяся в том, чтобы возвращать себя в состояние "здесь и сейчас". Состояние, гораздо менее естественное для человека, чем для других живых существ. Просто в силу того, что человек существо думающее и рефлексирующее. А мысли - они, в основном, или о прошлом, или о будущем. Именно поэтому человеку постоянное пребывание в моменте не свойственно. И возвращает он себя в него усилием воли. То есть, сознательно, осознанно). Отсюда и возникает этот как бы парадокс
№2 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
как одно и тоже может быть утрачено и одновременно приобретено за счёт самого себя.
: утратив естественную способность пребывания "здесь и сейчас", которую животные реализуют на инстинктивном уровне и которая у них к осознанности не имеет никакого отношения, человек сознательно (осознанно) возвращает себя в это утраченное природное состояние, частично воссоздавая его и называя осознанностью (ну просто нужно было какое-то название дать этому появившемуся в психологии понятию)).
№10 | 24 июня 2019
Екатерина Дроздова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Самара
И правда вокруг осознанности порою столько шума, что теряется и смысл и ценность этого навыка.
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Поэтому постоянно пребывать в моменте и находиться в «здесь и сейчас», к чему всё чаще призывают некоторые современные гуру, человек просто не может в силу своей человеческой природы.
Вот согласна!
Бывает и клиентам, которые стремятся этот навык развивать, напоминаю - невозможно быть осознанным 24/7!))
Все в меру полезно. И без фанатизма)

Спасибо за публикацию!)
№11 | 25 июня 2019
Кондрашкин Андрей Дмитриевич
Психолог - г. Нижний Новгород
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Хотя стремиться возвращаться в момент время от времени всё же стоит, как и стремиться сохранять позвоночник здоровым). Сама по себе эта практика очень нужная и полезная.

Вот и итог :-).
Закономерный?
Именно периодическое возвращение в момент позволяет развивать (изменять) рефлексию и быть более осознающим :-)
№12 | 25 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№12 | Кондрашкин Андрей Дмитриевич писал(а):
Именно периодическое возвращение в момент позволяет развивать (изменять) рефлексию и быть более осознающим :-)
По поводу периодического - согласна.
Я говорила лишь об этом:
№11 | Екатерина Дроздова писал(а):
невозможно быть осознанным 24/7!))Все в меру полезно. И без фанатизма)
Иначе и до невроза недалеко. Вопрос меры, дозировки и баланса важен во всём, на мой взгляд. И нет ничего однозначно полезного, что не могло бы стать вредным при определённых условиях. То, что в одной концентрации целительно, в другой может стать ядовитым.
№13 | 25 июня 2019
Спасибо, Ирина Константиновна, за интересные мысли! Редкий у Вас дар объяснять так, что не только понимаешь, но и получаешь удовольствие от этого процесса! Так доступно, грамотно, легко, тактично, красиво ( всего и не перечислить) - психолог, педагог и писатель в одном флаконе!
№14 | 25 июня 2019
Шмелева Светлана Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Поэтому постоянно пребывать в моменте и находиться в «здесь и сейчас», к чему всё чаще призывают некоторые современные гуру, человек просто не может в силу своей человеческой природы. Иначе он рискует приблизиться по уровню осознанности к своей собаке.
Наверное, иногда это очень классно. Например, бурно радоваться, как собака, забыв про то, как ты будешь выглядеть в глазах других.
Если серьезно, то меня эта тема тоже занимает: где та граница осознанности, за которой начинается фанатизм.
Наверное, умение переноситься в "здесь и сейчас", когда ловишь себя на унылом и бесперспективном копании в прошлом или полном страхов зависании в будущем - это и есть полезное свойство психики.
№15 | 25 июня 2019
Тугарина Ирина Васильевна
Психолог, Экзистенциальный анализ - г. Москва
Елецкая Ирина Константиновна писал(а):
Кстати, о мести. Я никогда не слышала о том, чтобы киска нагадила в старые сношенные домашние тапки. Обычно для этого акта выбирается самая дорогая брендовая обувь. На мой взгляд, это гораздо больший признак осознанности, чем тупо пребывание в моменте :))
Уж не знаю, как собачница, скажу в защиту, что собаки лишены всяких негативных чувств, типа обиды и мести, кроме инстинктивной защиты. Этому бы поучиться у них, принятию и отпусканию. И, да, у людей есть выбор, осознавать или нет, и что и когда. Хотя и имеем мы настоящее "горе от ума", побочку и плюсы рефлексии.
Отличная заметка, с наглядными примерами, Ирина, спасибо.
Почему у рыжих котов всегда такой осознанный и мстительный взгляд, как на фото? Или я что то не "осознаю" ))
№16 | 26 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№14 | ефрейтор писал(а):
Спасибо, Ирина Константиновна, за интересные мысли!
Спасибо, ефрейтор, за Ваше тёплое присутствие!
№17 | 27 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№15 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
Наверное, иногда это очень классно. Например, бурно радоваться, как собака, забыв про то, как ты будешь выглядеть в глазах других.
Это дааа)).

№15 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
где та граница осознанности, за которой начинается фанатизм.
Наверное, умение переноситься в "здесь и сейчас", когда ловишь себя на унылом и бесперспективном копании в прошлом или полном страхов зависании в будущем - это и есть полезное свойство психики.
Думаю, да). Плюс умение
№15 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
бурно радоваться, как собака, забыв про то, как ты будешь выглядеть в глазах других.
)) Ну, и не только радоваться, конечно, а вообще чувствовать...
№18 | 27 июня 2019
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог, Интегративный подход - г. Москва
№16 | Тугарина Ирина Васильевна писал(а):
Уж не знаю, как собачница, скажу в защиту, что собаки лишены всяких негативных чувств, типа обиды и мести, кроме инстинктивной защиты.
Да, они с кошками очень разные, правда). Хотя часто прекрасно уживаются и даже дружат)).

№16 | Тугарина Ирина Васильевна писал(а):
Этому бы поучиться у них, принятию и отпусканию.
Ага, а у кошек бы здоровой автономии и самодостаточности)).

№16 | Тугарина Ирина Васильевна писал(а):
Почему у рыжих котов всегда такой осознанный и мстительный взгляд, как на фото? Или я что то не "осознаю" ))
Не знаю, я, чтобы эту фотку откопать, весь интернет перерыла). Самодовольные они обычно - это да. А такую вот ухмыляющуюся физиономию не часто встретишь, даже у рыжих)).
№19 | 27 июня 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий cef28 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз