Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30018 специалистов из 977 городов
Скрыть

12 шагов для избавления от созависимости

От автора: Если вы знаете, что вы созависимый человек, это не приговор. Эти шаги помогут вам. Было бы желание.

12 шагов для избавления от созависимости.

Излечение от созависимости – это процесс, который предусматривает определенные, обязательные шаги.

Порядок этих шагов для каждого человека, может быть своим.

Вам необходимо обдумать и рассмотреть каждый из этих шагов.

Возможно над каким-то шагом или какими-то шагами, вам будет необходимо углубленно поработать или более длительно или и то и другое. Или они могут потребовать интенсивной, целенаправленной работы.

На осознание созависимости и ее степени может потребоваться значительное количество времени и усилий с вашей стороны! Будьте к этому готовы!

Ниже, я привожу 12 шагов, которые будут звучать как рекомендация. Я намеренно не делаю их обязательными, потому, что у каждого есть свой выбор.

1.Осознание созависимых моделей поведения.

Признайте, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи имеющихся у ваас инормации и ресурсов.

2.Понимание причин проблемы.

Научитесь определять влияние незаживших травм, связанных с развитием, наа вааши отношения.

3.Обнаружение созависимых отношений.

Научитесь определять признаки проблемы, присущие ваашим нынешним отношениям, и примите меры для их устранения.

4.Возвращение своих проекций.

Перестаньте обвинять других в ваших проблемах.

5.Устранение ненависти к себе.

Перестаньте обвинять и критиковать себя за свои ошибки и недостатки.

6.Отказ от демонстрации силы и манипулирования.

Прекратите манипулировать людьми, чтобы получить то, что вы хотите.

7.Умение просить о том, что вы хотите.

Будьте готовы попросить о том, чего вы хотите, в любое время, вместо того, чтобы ждать от других, что они поймут это сами.

8.Возвращение умения чувствовать.

Научитесь в полной мерее испытывать и выражать свои чувства.

9.Исцеление внутреннего ребенка.

Начните развивать более четкое внутреннее представление о своих мыслях, переживаниях, ценностях, потребностях, желаниях и стремлениях.

10.Определение личных границ.

Научитесь определять психологические границы между самими собой и другими людьми.

11.Умение сближаться.

Исцеление себя предусматривает умение сближаться с другими людьми, чтобы получить необходимую вам информацию, заботу, отражение и прочную привязанность. Особенно важно получить отражение. Это означает, что другие воспринимают ваас на уровне вашей "сущности" или души ии ценят ваши внутренние качества, такие как милосердие и состраадание, а не восхваляют вас за то, что вы делаетеили имеете.

12.Изучение новых форм отношений.

Научитесь гибким отношениям с вашим истинным Я и другими людьми, которые ппредоставят возможность развития вашего максимального потенциала.

На смену созависимости, приходит взаимозависимость, когда два человека или более становятся настолько самостоятельными, что получают возможность участвовать в создании совместной жизни.

Психолог, Профессиональный психолог - г. Иркутск
Опубликовано: , 8303 просмотра
К автору уже обратились 79 человек с сайта
Провела 68 онлайн консультаций на сайте
Подписаться61
Подписаться61
Поделиться4СохранитьЕщё...
Комментарии
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов c656d Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз