В конце марта меня неожиданно накрыло высокое давление 170/110, которое сопровождалось страшными головными болями.
В том рабочем графике, в котором я живу, работая онлайн 6 дней в неделю, головная боль стала огромной помехой.
Я начала контролировать давление с помощью Эналаприла и ввела для себя персональный комендантский час.
Ровно в 22 часа я выхожу из интернета и выключаю вайфай, утром вхожу в сеть не раньше 8:30-9:00, потому что в интернете могу увязнуть до утра, если не уснуть до полуночи.
Лучше всего действуют медитации на флешке, чтобы не было соблазна войти в интернет.
Мне понравилось упражнение "Головная боль на внутреннем экране"
Головные боли стали значительно реже и уже не такие интенсивные. И это счастье!
P.S.Берегите себя!
Мне помогает еще и такое упражнение
«Огонь, мерцающий в сосуде» онлайн. Техника самопомощи при головной боли
