Программа для проработки негативного сценария личной жизни

Программа для проработки негативного сценария личной жизни подразумевает:

- когда у вас длительное время нет серьезных отношений, а вы их хотите,

- из отношения в отношения у вас все заканчивается крахом и душевной болью,

- вы не можете забыть бывшего/бывшую , хотя уже развелись/расстались,

и подобные варианты проявления негативного сценария отношений.

Сценарий отношений это один из аспектов сценария жизни вообще. Так если вы, например, имеете сценарий Золушки, которая постоянно пытается заслуживать любовь и одобрение окружающих, то это проявляется и в личной жизни, и в социальной, и в работе и т.д.

Или если вы имеете жизненный сценарий «За хорошим обязательно последует расплата», то соответственно вы этого хорошего будете избегать везде и всегда, и в любви, и в карьере и в жизни в целом.

Или вы являетесь «Спасителем» и ваши взаимоотношения с окружающими строятся по принципу невротической триады треугольника Карпмана: Жертва – Преследователь – Спаситель. Вы постоянно выбираете партнеров, которых нужно спасать (то есть с проблемами). Или чаще являетесь сами жертвой и регулярно попадаете в созависимые отношения (алкоголик, абьюзер и т.д.).

Существует множество вариантов негативных сценариев, с которыми можно и нужно работать. Опишу основные модули работы в этом направлении. Для начала важно определиться, чего вы хотите вместо проблемы. Есть специальные методики прояснения и правильной постановки цели. Это важно, так как если вы не знаете что вам нужно вместо проблемы, то работа будет впустую. Чтобы конкретно куда-то прийти нужно знать конечный пункт назначения. И особенности человеческого мозга такие, что без понимания цели, вы ничего не достигните. Это первое основное важное условие. Цель «избавиться от чего-то» целью не является.

Так как люди в такую работу приходят с разбитым сердцем, расшатанными нервами, в стрессе, а то и в депрессии, то важно восстановиться и набраться ресурсов. Поэтому следующим модулем у нас будет погружение в транс. При том, что вы получаете ресурс, вы еще и прорабатываете проблему. Потому что трансовые методики именно так и задуманы - отдыхаем и работаем. Вернее работает ваше бессознательное.

Форма работы предполагает возможность сесть или лечь удобно и расслабиться. Если работаем дистанционно, естественно чтобы было меня слышно. И еще важно чтобы вас никто не тревожил в это время ни звонки, ни домочадцы. Хотя это важно на протяжении работы по всем модулям. Это работа с глубинными аспектами психики, вы в нее должны быть вовлечены и погружены. Естественно важны спокойствие и возможность сконцентрироваться.

После нескольких сеансов трансов приступаем к выявлению и проработке сценария отношений. Здесь часто всплывают травматичные моменты, как из предыдущих отношений, так и из детства. Все это выявляем, потом прорабатываем. Подключаем работу с внутренним ребенком.

Вам понадобятся принадлежности для записей, так же некоторое пространство в помещении. Потому что будут методики, где вы будете перемещаться в пространстве в радиусе нескольких метром. Методики работы с линией жизни, гештальт-методики, где вы взаимодействуете ассоциированно и диссоциированно со своими образами бессознательного. В общем, понадобиться несколько метров пространства, где вы будете тем или иным образом перемещаться из позиции в позицию.

Так же будем выявлять вторичные (то есть скрытые) выгоды вашей проблемы. Сразу вас сориентирую, что если проблема есть, то и скрытые выгоды имеются. Это те подводные камни, которые мешают продвижению к цели. И их важно проработать.

Будем работать с мотивацией достижения цели (желаемого результата отношений). Вы удивитесь, но в процессе работы всплывает множество негатива по отношению к вроде бы желаемой цели и всему, что с ней связано (брак, семья, мужчины/женщины и т.д.).

Так девушка на сознательном уровне может хотеть замуж, а если капнуть поглубже, выясняется, что брак для нее по разным причинам (как правило в связи с родителями) нечто ужасное где унижают, изменяют, где не хватает денег на нормальную жизнь, потому что мужья (бессознательно для нее) мало зарабатывают, а еще употребляют алкоголь, где нет свободы, да и вообще она теряет себя как личность.

На данном этапе работы мы с вами уже выявим и отработаем очень много негатива, и восприятие того же брака в голове будет изменяться на более конструктивное представление, как о счастливой семье. Важно создать позитив, то есть мотивацию, внутреннее желание действительно иметь желаемые отношения.

Естественно не обойдем стороной тему установок и убеждений. Как я уже говорила, сценарий отношений завязан на сценарии жизни, поэтому по установкам мы будем выявлять основополагающие смыслы. Отношение к себе, к миру в целом, даже проекция в отношении Бога. Здесь ни о каком кощунстве речи не идет, так же как и о религии. Но в психологии с этим тоже работают. Потому что один из распространенных невротических сценарием выглядит примерно так: «Если я буду счастлив, у меня будет все хорошо, то меня постигнет кара небесная». У таких людей есть устойчивое представление реальности и Бога, как гневного и карающего за все, как будто их накажут за каждое слово, мысль, я уж не говорю о действии. Представьте, как тяжело жить человеку в таком мире, созданном в его голове, но для человека это реальность.

Корни этого уходят в детство, когда родители стыдили и наказывали за каждое проявление, когда воспитание строилось на чувстве вины и страха. Эта проекция в последующем переносится на восприятие Бога и непосредственно влияет на жизнь. Эти вещи мы будем убирать, а именно страх, вину, ожидание наказания свыше за то, что счастлив и т.д. Думаю понятно, как все это влияет на отношения (в том числе и тему секса).

Конечно же, мы поработаем с самооценкой, уверенностью в себе и любовью к себе. В целом над образом себя и принятием себя в вашей голове и сердце. Самооценка, это то, что можно изменить, и конечно же все это завязано с теми вещами, которые я описывала выше. Со сценарием, установками, вторичными выгодами, восприятием себя и жизни в целом и т.д. 

Итоговый модуль будет о планировании и вариантах достижения желаемой цели. А так же мы поработаем с интуицией. Здесь будет задействована согласованная работа правого и левого полушарий мозга. Сначала мозговой штурм и рациональный поиск вариантов, за это отвечает наше левое полушарие. Потом трансовый метод работы с интуицией, где вы, погрузившись в состояние транса, отправитесь к своей Интуиции и зададите ей вопросы. Ответы приходят кому-то сразу, кому-то спустя какое-то время. За эту работу отвечает правое полушарие мозга. Любые озарения, инсайты и гениальные мысли приходят на синтезе (соединении)  работы обоих мозговых полушарий.

Каждый модуль включает в себя несколько сеансов работы. В зависимости от ситуации и индивидуального темпа работы количество сеансов варьируется. Все вместе приблизительно около 20 сеансов. Опять же оговорюсь все индивидуально. У кого-то в процессе возникают большое количество психотравм, которые нужно проработать. У кого-то тяжело идут вторичные выгоды. Кто-то в жесткой депрессии и в этом состоянии проработка для человека дается сложнее и идет медленнее. У кого-то наоборот все происходит быстро и человек еще дополнительно дома самостоятельно работает. Поэтому 20 сеансов – это приблизительное количество. В общем, все индивидуально.

С уважением, Марина Александровна – клинический психолог.