Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30128 специалистов из 978 городов
Скрыть

Изменения участников группы «Осознанное питание – путь к стройности».

     С октября по декабрь я, Ковязина Оксана и мой котренер, Ямилева Альбина, провели первую группу «Осознанное питание – путь к стройности». Хочется поделиться результатами наших участников, но соблюдая конфиденциальность, можем опубликовать их в этой статье с разрешения участников, не упоминая их имён.

     Общим является то, что участники стали более внимательны к себе, научились сосредотачиваться на процессе еды. Лучше стали осознавать чувство сытости и останавливаться. Меньше переедать.

     Перестали испытывать токсичное чувство вины и злиться на себя после того как съедят что-то неправильное и вредное.

     Стали выбирать более здоровые продукты, сладости заменили на фрукты. Уменьшилась зависимость от сладкого.

     Научились видеть и заценивать свои достижения.

     Появился ресурс двигаться: стали заниматься танцами, кататься на коньках, больше гулять, испытывая при этом радость и удовольствие.

     И еще, хочется отметить, что все эти изменения достигнуты участниками без насилия над собой, без жёсткого соблюдения каких-то правил, без принуждения, в отличие от травматического опыта диет.


Авторы: Ковязина Оксана, Ямилева Альбина.

Психолог, Гештальт-терапевт консультант - г. Уфа
Опубликовано: , 133 просмотра
К автору уже обратились 19 человек с сайта
Подписаться14
Подписаться14
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Руслан Хамитов
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Уфа
Здорово! Успехов в развитии проекта!
№1 | 7 февраля 2016
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 7499f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз