Вас замучали панические атаки?

🙋🏻‍♀️Хочу предупредить ❗

Прочитать пост мало – обязательно сохраняйте и выделите время⏳,чтобы все попробовать.

Вас замучили панические атаки ?🤯

Таблетки💊 не спасают🙅🏻‍♀️,а в голове все равно возникают тревожные мысли 💨

Сейчас дам вам несколько рекомендаций📝, как справиться с панической атакой

Важно понять, главная ошибка которую вы совершаете состоит в том, что вы путаете чувство страха и испуга с угрожающим жизни "приступом "

Ведь панические атаки - это не болезнь .Это самоиспуг!😱

Вот несколько рекомендаций⤵️

1️⃣ " Провокация " или " 33"

Суть в том, что бы вы захотели вызвать панические атаки в 3-хразных местахт. е. вы должны захотеть испытать панику🥴,а не избежать🏃 её

Во время выброса адреналина ,ваша задача не пугаться, а повторять : "Давай ,ещё сильней!"

2️⃣ Обесценение

Здесь необходимо высмеять🤣 свой страх👻,т.е. обесценить его.

"О-о-о,опять паника!? Какая прелесть !"

 Если по каким-то причинам🤷🏻‍♀️ у Вас не получается🙅🏻‍♀️, или панические атаки вернулись вновь, приходите 🚶на консультацию 

Запись ☎️ в WhatsApps +7 (901) - 789 - 71 - 86

Будем разбирться!

Как справиться с тревогой ,паническими атаками, страхами.

Ведь паническая атака - это только верхушка🗻 айсберга !