Осознанное мышление

Гуляя по заснеженному парку, ощутила, как мои страхи и проигрывание негативного сценария развития событий в будущем в значимой для меня ситуации медленно наползают на меня, и вот, я уже вовлечена в свои переживания относительно такого будущего.

Если много лет назад я бы полностью в это погрузилась и позволила бы этим эмоциям испортить мне настроение, оценивая это как реальность, то сейчас вовремя осознавая, что это лишь гипотетические страхи и мои прогнозируемые!!! (не факт, что так будет по факту) реакции, сразу торможу себя и перенастраиваюсь на здравую оценку реальности, что в данный момент ничего негативного по этой ситуации не произошло. Переключаюсь на что-то вокруг, в моем случае это красота парка. Запускаются другие чувства и эмоции.

"А почему вдруг мозг в принципе запустил этот цикл?"-спрашиваю я себя. В моем случае это привычка из подросткового периода пострадать и пожалеть себя, привлечь внимание. У другого человека могут быть иные мотивы. Но сам по себе вопрос очень важный: какую именно потребность закрывает эта психологическая схема?

Эта потребность актуальна сейчас или это просто остаточная привычка, когда мозг не занят целенаправленной деятельностью?