Техника "Карта моей семьи"

Одна из моих новых техник, которую мне нравится делать в последнее время с клиентами. Делаю часто, тк работа с границами, наверно, третий по распространенности запрос среди клиентов (первые два: работа с травмой и со злостью). Делать нужно пошагово, стараясь не заглядывать вперед.

 

Техника «Карта моей семьи»

 

Возьмите лист бумаги А4 и цветные карандаши/мелки.

Нарисуйте круг - это будет ваша планета.

Нарисуйте на планете государства, столько, сколько душа пожелает; они могут быть маленькими и большими, соприкасаться или находиться на противоположных сторонах планеты.

Обозначьте границы между государствами: иногда их нет, и гости государств ходят в гости туда-сюда, не затрудняясь, иногда они едва очерчены, иногда они подкреплены высокими горами, вулканами с низвергающейся лавой или широкими реками;

Раскрасьте каждое государство, можно символически указать на его виды деятельности или его политическую позицию (есть оружие, воинствующее, повсюду цветы и трава, волшебный дворец, много денег, здесь танцуют и поют).

Подумайте с каким государством вам хочется дружить, куда отправить дары и от кого обороняться. Нарисуйте символические стрелки обозначающие ваши желания/взаимоотношения.

Выберете каким государством будете вы.

Подпишите остальные государства именами людей важных для вас (родители, дети, друзья, родные и тд).

Посмотрите на карту, на ней наглядно будет видно то, как вы воспринимаете ваши взаимоотношения с близкими людьми, с кем границы не выстроены, с кем они нуждаются в урегулировании, что хочется изменить.

Нарисуйте новую карту с пониманием того, как вам хочется, чтобы отношения выстраивались в дальнейшем.