Самоанализ в сфере эмоционального интеллекта: тест на умение использовать эмоции

В продолжение статьи про эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект: дар или навык? предлагаю продолжить тестирование (*), чтобы определить для себя насколько развита следующая компетенция:  "умение использовать эмоции".

Тест по первой компетенции здесь: тест на умение определять эмоции

Старайтесь отвечать не обдумывая "правильный или нужный ответ", первое, что интуитивно выберет ваше сознание, и будет реальным состоянием на сегодняшний день. 

1. Когда люди описывают свои переживания:

A. я могу почувствовать то же, что и они

B. я понимаю, что они чувствуют

C. меня больше интересуют факты и детали

2. Я могу вызвать эмоцию, если потребуется:

A. с легкостью любую эмоцию

B. большинство эмоций

C. редко или с большим трудом

3. В преддверии важного события:

A. я в позитивном настроении

B. возможно, я смогу себя взбодрить

C. мое настроение не меняется

4. Влияют ли чувства на мое мышление:

A. то или иное настроение по-разному влияет на мысли или принятие решений

B. думаю, в определенных ситуациях важно быть в соответствующем настроении

C. эмоции не затуманивают мои мысли

5. Каково влияние сильных эмоций на мое мышление:

A. эмоции помогают мне сфокусироваться на том, что важно

B. эмоции незначительно влияют на мои мысли

C. эмоции отвлекают меня

6. Мое эмоциональное восприятие:

A. очень сильное

B. умеренное

C. слабое

7. Я могу менять свое настроение:

A. легко,

B. обычно могу,

C. могу, но редко.

8. Когда люди описывают значимые с эмоциональной точки зрения события:

A. я проникаюсь их эмоциями,

B. их чувства находят во мне отклик,

C. мое эмоциональное состояние не меняется

(*) тест взят из учебной программы Института прикладной психологии с социальной сфере

Подведение итогов: ответ А - 2 балла, В - 1 балл, С - ноль. Общий результат от 9 баллов и выше говорит о способности достаточно точно распознавать свои эмоции и эмоции окружающих вас людей.

Попробуйте сравнить результаты данного теста с предыдущим, что вам проще "понимать" или "использовать" эмоции? Попробуйте в реальных обстоятельствах поменять осознанно своё настроение, проследите, легко ли это удастся, если нет, то что вызовет трудности, а главное, какие будут результаты.