Почему от диет срывает? Психосоматика лишнего веса

Приветствую, дорогие читатели!

Решила поделиться с вами информацией о психосоматики лишнего веса.

«Вот эта диета точно мне поможет! С завтра сажусь на диету», — в своей жизни я начинала худеть 58 раз! Из того, что вспомнила:

— Дюкан
— Кремлевка
— Низкоуглеводка
— Кефирная
— Фруктовая
— Интуитивное питание
— Смузи-детокс

С точки зрения психологии, диета — запрет на потребление определенных продуктов.

А любые запреты наше тело считывает как стресс.

Из-за этого замедляются все процессы в организме.

Телу все равно, от чего стресс — от того, что любимый гамбургер больше нельзя, или собаки загнали вас на дерево и вам сидеть там еще три дня и беречь запасы собственной энергии до того момента, как подоспеет подмога.

❗️Стресс — он и в Африке стресс.

И при любых раскладах он влияет на обменные процессы.

Поэтому после диеты всегда будут срывы.

Так психика заботиться о выживании организма и наращивает жир: «Еду отобрали раз, значит могут и второй — значит надо держать запасы».

Плюс ко всему на диете запрет вы улавливаете не только на уровне вкусов, но и на уровне микроэлементов.

Наше тело очень мудрое — оно знает, что ему надо.

И заставляет нас это искать.

Осознанное питание — это не, когда ешь, как учили:

— В семье: 1-2-3 и компот
— В зале: утром углеводы, вечером белки
— Майя Плисецкая: меньше жрать
— Подружки: главное заесть ананасом — они же все сжигают
— Религия: пост или веганство

Осознанность в питании без срывов — это питание без запретов, когда вы осознанно проживаете жизнь: делая действия, совершая выборы, принимая и отпуская людей.

Тогда вы будете наслаждаться едой: питать свое тело, а не «насиловать» его диетами и дальнейшими срывами.

Поделитесь своим опытом в комментариях: какие диеты пробовали вы?

Получилось похудеть и удержать вес? ⬇️

Читатели, поддержите эту публикацию лайком, комментарием или репостом.

Благодарю за внимание.

Онкопсихолог, психосоматолог, нейропсихолог, регрессолог, гипнолог Светлана Баженова

Телеграмм @bsi_2022

Viber: +79053894298

Whatsapp: +79022347133

Обращайтесь.