«Ах! Если он(она), то тогда я… Э-эх, зажила бы!»
Бывает так, что ощущаешь, что кроме как варианта измениться другому ничего уже не сделает мое состояние лучше. Хочется сделать что-то с кем-то, но никак ни с собой. Потому что это самое «Я» уже выбилось из сил.
Первое время после родов (я понимаю это, как промежуток в пол года) я буквально была заражена мыслью «А вот когда она начнет/перестанет что либо, вот тогда мне станет легче…» И это могло быть все что угодно: перевернется, будет сидеть, начнется прикорм и т.д. Я верила в то, что потом случиться что-то (и непременно с ней, а не со мной) и от этого что-то я вдохну полной грудью.
Но чем дальше я шла и иду по пути материнства, тем больше я понимаю, что - легче не станет. Не в смысле беспомощности, тупика, отчаяния, а в смысле «легче» не конечная цель, это процесс.
Что бы прийти к этому, мне потребовалось ответить на вопросы:
- Что это такое «легче»? Что скрывается под легкостью?
Это отнюдь не перевороты или количество часов сна. Это не точка на карте извне, это ориентир где-то изнутри. В этом моменте нужно начать сдвигать точку внимания внутрь себя, даже если изначально кажется «Чего я собственно говоря там не видел?». А когда есть грусть, злость, усталость, не выраженные эмоции... так и хочется найти тот самый внешний объект и решить с ним все раз и навсегда, не пускаясь в дебри внутренних лабиринтов. Оттуда и возникает следующий вопрос.
- Что мне трудно выносить?
И почему «это» выносит за пределы сознания меня, в каком месте я перестаю соприкасаться с самим собой. Что стало настолько невыносимым, что не позволяет мне выполнять то, что раньше было мне доступно. Какую потребность я не удовлетворяю? «Тяжело» становиться в дефиците, когда вне внимания оказываются потребности, которые я по разным причинам предпочитаю оставлять за пределами своего влияния. Чаще всего это базовые вещи, допустим полноценный прием пищи, освежающих тело и голову душ, вовремя выпитая еще горячая кружка любимого напитка… Как говориться: «Надеваем кислородную маску сначала на себя…».
- Как я пойму, что это «легче» наступило в моей жизни?
Зная что это, будет проще отследить - а вот сейчас да, слышу себя, могу сказать - как мне сегодня, что я ощущаю? И даже если это «легче» ну никак не наступает, то дружеские вопросы к себе - как я себя чувствую? Что преобладает во мне сейчас? Как я могу сейчас поддержать себя? Отнюдь не лишние.
И да, «легче» мне не стало, потому что изначально я вложила смысл панацеи, что когда-то наступит тот момент в котором все мои страхи, тревоги, сомнения станут ясны и прозрачны (попросту исчезнут) вот тогда - все будет иначе. Такая формулировка путь болезненного отречения от себя и своих потребностей. И это совсем не про реальность, не про видеть, чувствовать и контактировать.
Такое случается в условиях сильного стресса, непривычной ситуации или болевой точки - довольно легко попасть в ловушку запроса «избавьте меня от…», который со временем в работе с психологом трансформируется в грани
«Какая я в этом?»
«Какие свои качества характера я проявляю в данных условиях?»
«Что характерно/свойственно мне неадаптивного?»
«С помощью чего я могу выносить и справляться?»
«Какой у меня есть положительный опыт выхода из подобных ситуаций?»
«Где? В чем? В ком? Я могу найти поддержку?» и т.д.
Когда находишься в эпицентре эмоционального накала посмотреть со стороны будет кропотливой работой, в которой можно узнать себя с новых сторон, где и как я реагирую, что помогает мне, а что не мое, не подходит, не близко. Возможно, слово «работа» в такой уязвимой позиции скорее отталкивает, но этим словом я хочу подчеркнуть то, как любые свои усилия важно не обесценить в процессе, а наоборот придать значимость, ценность и даже налет гордости, который весьма окупиться в копилке глобального отношения к себе.
Опыт материнства, особенно самое его начало, стал для меня ярким примером процесса трансформации из взгляда с окружения внутрь меня, как в стрессе разворачивается история «сделайте что-то с этим миром, тогда мне будет лучше и иначе никак» в историю о том, какая я и что я могу сделать со своим миром, что бы быть жить на порядок ближе к самой себе.
Получить консультацию
