Сначала станет хуже

Чтобы вы не задумали, на какие бы изменения не решились, важно помнить
Сначала станет хуже

Первые шаги всегда идут на понижение привычного уровня комфорта. Вы выходите из своей зоны комфорта. И столкнетесь с сопротивлением, желанием бросить.

Например, закаливание. Первые разы будет ужасное нежелание вставать раньше и помещать себя в холодную воду.
Тренировки - самосаботаж и нахождение причин не делать / пропустить.
Новая система питания, новая деятельность.

Новизна и факт, что не получается так быстро - все это становится навязчивой идеей вернуться назад.
Помните, для чего вы начинали.